продуктів

Однак дієта при ревматизмі не лікує хворобу як таку, може забезпечити вас необхідними поживними речовинами для полегшення симптомів та уникнення ускладнень. Насправді існують протизапальні продукти, які служать союзниками для оздоровлення.

Хоча пацієнти з цими станами звикли жити з болем, хрускотом і труднощами в русі, невеликі зміни в дієті можуть бути корисними для поліпшення якості життя. Крім того, до речі їх також можна використовувати для схуднення.

Найкраще, справа не в тому, щоб дотримуватися суворого чи «дивовижного» типу дієти. Хоча ідеальним є те, що дієта адаптована до кожного випадку, сюди входять усі поживні групи не піддаючи організм іншим небажаним впливам.

Які продукти знімають біль? Яких продуктів слід уникати? Розуміючи, що багато хто бореться з цією проблемою, нижче ми хочемо детально вирішити ці питання.
Не пропустіть!

Що слід пам’ятати, щоб скласти дієту від ревматизму

Повинно бути зрозуміло, що проведення дієти при ревматизмі це не означає припинення прийому препаратів, призначених лікарем, або нехтувати іншими звичками, які є ключовими для лікування. Насправді, ідея полягає в тому, щоб покращити свій раціон, щоб зменшити симптоми і вести нормальний спосіб життя.

Іншим важливим аспектом є те, що завдяки дієті вагу тіла можна зменшити. Завдяки цьому, знижує тиск на суглоби і постійний біль. Чи знаєте ви, що ви повинні врахувати, щоб це отримати?

  • По-перше, зручно знати, чи існує якийсь тип харчової непереносимості, який може спричинити збільшення проникності кишечника. Часто, Відсутність контролю над цією проблемою ускладнює полегшення ревматоїдного артриту.
  • Усунення продуктів, що викликають гіперчутливість та алергію, є дуже корисним заходом проти симптомів ревматизму.
  • Так само, має бути гарантоване оптимальне харчування без перегодовування. На жаль, більше половини хворих на ревматизм мають ту чи іншу форму недоїдання.
  • Продукти, що містять пурини, повинні бути максимально обмежені для досягнення більшого почуття добробуту. Також уникайте надлишку солі, кофеїну та цукру.

Продукти, які слід включати в раціон при ревматизмі

Є багато продуктів, які ви можете включити в план збалансованого харчування для лікування ревматизму. Однак завдяки своїм властивостям, деякі вигідніші за інші. Насправді багато з них є частиною так званої середземноморської дієти або так званої `` протизапальної дієти ''.

1. Жирна риба

Перш за все ви повинні знати, що всі сорти жирної риби містять високі дози омега-3 жирних кислот, ключова речовина для боротьби з ревматизмом. Його засвоєння в організмі зменшує вироблення агентів, що посилюють запалення, про що йдеться в статті, опублікованій у журналі "Biochemical Society Transactions". Що ще, має здатність інгібувати ферменти, що його викликають.

З іншого боку, забезпечують цікаву кількість вітаміну D, що є ключовим у запобіганні набряку кінцівок і болю.

2. Оливкова олія екстра вірджин

Помірне споживання оливкової олії це дуже корисно в дієті при ревматизмі.

Причина полягає в тому, що ця їжа містить речовину, яка називається олеокантал, яка служить для пригнічення ферментів, які беруть участь у запальних процесах.

3. Цитрусові

Цитрусові та інші продукти, багаті вітаміном С, допомагають виробляти колаген - головний компонент хряща, який вистилає суглоби. Таким чином, його включення в раціон зменшує погіршення тканин і запалення.

4. Горіхи та насіння

Цей різновид продуктів харчування рекомендується як доповнення до будь-якого типу дієти при ревматизмі. Основні його переваги пояснюються внеском омега-3 жирних кислот, який є необхідною поживною речовиною, яка сприяє контролю надлишкового запалення.

Горіхи та насіння також є джерелом амінокислот та харчових волокон, речовини, які допомагають підтримувати оптимальний рівень енергії та хороше здоров'я органів травлення, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Alimentary Pharmacology & Therapeutics". Незважаючи на це, його споживання повинно бути помірним, оскільки вони містять багато калорій.

5. Цибуля і цибуля-порей

Цибуля і цибуля-порей містять тип антиоксиданту, відомий як кверцетин. Таким чином, завдяки цій антиоксидантній речовині, це може допомогти нам інгібувати сполуки, що викликають запалення в організмі. Насправді їм приписують незначний знеболюючий ефект.

Яких продуктів слід уникати на дієті при ревматизмі?

Пацієнти, які хочуть прийняти хорошу дієту при ревматизмі, повинні знати, що деякі продукти можуть погіршити стан. Тому, необхідно навчитися їх ідентифікувати і шукати органічні та здорові альтернативи, щоб замінити їх.

Наприклад, деяких продуктів, яких слід уникати, якщо страждаєте на ревматизм, є:

  • Морепродукти та червоне м'ясо.
  • Фаршироване або копчене м’ясо.
  • Пальмова олія і соя.
  • Промисловий хліб та випічка.
  • Цукор та солодощі.
  • Безалкогольні напої та газовані напої.
  • Продукти, багаті оксалатами (шпинат, буряк, мангольд, какао-порошок тощо).
  • Цілісні молочні продукти.
  • Нездорова та заздалегідь приготовлена ​​їжа.
  • Консерви.

Оптимізуйте дієту для поліпшення ревматизму

Мають ревматичне захворювання? Поліпшіть свій раціон на 100% і відкрийте, що ви можете покращити якість свого життя.

Хоча змінити харчові звички непросто, переваги роблять зусилля того вартими. Пам’ятайте, що заняття фізичними вправами можуть поліпшити роботу м’язів і допомогти зменшити симптоми цієї хвороби.