Історії успіху

Коли розширюється не тільки розмір штанів, але й життя! Втрата ваги схуднення біля мене фунти дають мені нові можливості у захопленнях Моя історія саме тоді Я вирішив схуднути зі зміною способу життя. Причина була досить простою. Літо було важким…. На роботі чи в будь-який час було важко переносити спеку.

знати

Я пітніла і, на жаль, здебільшого на обличчі. Мені доводилося весь час витиратися, і з одного боку це дратувало, а з іншого боку, ввечері обличчя почервоніло.

Мене цікавить тренер?

Мені довелося покласти край цьому. У мене був досвід відмови від дієти, якщо я хочу справді тривалого результату.

Все, що я знав, - це, в основному, те, яку втрату ваги поруч зі мною дозволяється їсти ввечері, а що - решту дня.

Насправді, важче перші 2 тижні. Мені було важко пережити це, бо до того часу людина звикає до менше. Перша порада, якщо ви хочете схуднути - це схуднення, близьке мені контролю над калоріями! Якщо ви ще нічого не знаєте про правильне харчування, принаймні зробіть перший крок: замініть вечерю високобілковим, особливо дієтичним та поживним білковим пудингом.!

Ви можете заощадити багато калорій, і ви вже на шляху до успіху! У мене був дуже важливий керівний принцип, і до цього дня, коли я худну поруч із собою, я не використовую метод чи тренування, які я не можу включити у своє життя протягом усього життя.

  • Пиво або віскі для схуднення
  • Ласло Фаркас Кітті вже рік тримається на дієті, коли познайомився з Програмою недорозвинення.
  • Втрата ваги 100 70 кг
  • Я сотні разів успішно дотримувався дієт за вказівками доктора.
  • Навіть не знати його! Втрачено 45 кілограмів koronascukorovi.hu
  • Чарівні казки: Еріксон - Дієта - Жити-знати
  • Від імені держав-членів, а з іншого боку.

Чому? Тому що ви можете їсти різко мало або однобічно. Ми будемо худнути не у всіх випадках.

Послуги

Тренуватися можна раз на тиждень. Супер, добре, але що буде далі? Тому що ми, швидше за все, досягнемо своєї мети. Але тоді ми переходимо на менше тренувань, більше їжі. І як організація відреагує на це?

  1. _Черт побери_.
  2. Одна з Гарсія відкрила дверь, і всі чотири біоти вступили в камеру, де знаходились Річард і Арчі.

Тож я знав основи звичайної зміни способу життя, додав кілька корисних речей про Інтернет, оскільки він містить дивовижні знання. Тож я ввів 5-разове харчування. Я розрахував свої щоденні потреби в калоріях та свої макроси.

Тож скільки вуглеводів, білків та жиру я можу спожити. Я використовував мобільний додаток для реєстрації цього, але через деякий час я вже знав, що це було.

Їм також може бути цікаво

Різноманітна корисна кухня мені близька, бо моєю пристрастю є випікання та приготування їжі. У мене також є сторінка у Facebook, куди я просто завантажую страви, зроблені таким чином, які я, звичайно, готую. Все має здорову форму.

Зміна мого способу життя 3. Я вживаю сироваткові білки після тренувань з обтяженнями та вранці і з тих пір п’ю.

Параметри рахунку

З жовтня я намагався бігати на відкритому повітрі поблизу схуднення і досяг успіху на 5 км, звичайно, з великою кількістю прогулянок. Нам вдалося пробігти 10 км на Різдво, п’ять на лютий та півмарафон на березень без відпочинку.

Ну, вам потрібно взяти участь у конкурсі. Для моєї першої гонки.

Історія успішного схуднення: там, де знижуються кілограми, пробіг може зростати! | Пік Людина

За цією думкою пішли вчинки, і в квітні я був настільки захоплений атмосферою змагань, що це стало моєю новою пристрастю. Поки що я пройшов 6 гонок.

Він включає 4 напівмарафони, 1 Блакитну лихоманку та гонку на 25 км. З тих пір я бігаю раз на тиждень, намагаючись збільшити відстань.

Життя втрутилося і мої ноги. Зараз я разом біжу на 35 км, о, я намагаюся в жовтні цього року.

Будеш, я знаю. В результаті, звичайно, всі родичі, друзі та знайомі худнуть поруч зі мною, що дуже добре. І підійдіть до кінця цифр: Початкова вага: кг Перший місяць кінець кг Другий місяць: -6 кг Загальна втрата ваги: ​​лютий: кг Поточна вага, що утримується: 88 кг.