Рекомендовані новини про стиль життя

Дізнайтеся про деякі продукти, які стимулюють наш організм усувати те, що нам не служить, і знижувати цифри на шкалі.

схуднути

У величезному світі їжі є такі, що завдяки низькому рівню калорійності та чудовим властивостям, таким як прискорення метаболізму, детоксикаційна дія або діуретична сила, допомагають нам худнути та спалювати жир легше, ніж ми думаємо.

Усі продукти містять калорії, але деякі сприяють спалюванню цих та інших, навпаки, стимулюють накопичення жирів. Багато продуктів, таких як ананас, спаржа, салат, кабачки тощо, мають властивості «мобілізують жир». Якщо ви включите цей вид їжі в тарілку з їжею, ваше тіло спалить на 16% більше калорій, ніж якби ви їх не їли.

Наприклад, 100 грам брокколі містить 25 калорій, але для перетравлення потрібно 80. Додавання і віднімання призводить до чистої втрати 55 калорій з жиру в організмі. Під час цієї ж математичної операції з 85-калорійним яблуком ваше тіло може спалити 95, просто перетравивши його, 10 калорій, які складаються. Це здається неймовірним, але чим більше ви їсте, тим більше ваги втрачаєте. Будьте обережні, тільки з цим видом їжі, адже очевидно, що якщо калорії, які ми з’їдаємо, вищі за витрачені, ми накопичуємо в своєму організмі жир і вагу. Якщо вони нижчі, ми спалюємо жир і худнемо. Стеки з формулою!

Дізнайтеся про деякі продукти, які допоможуть вам у цій священній меті схуднути на кілька кілограмів, щоб виглядати і відчувати себе краще:

Ананас здатний засвоювати жири завдяки високому вмісту клітковини, пектину, калію та вітаміну С. Він призначений для лікування целюліту, захворювання, спричиненого нездатністю клітин жирової тканини стікати, оскільки запобігає утворенню набряків або затримці рідини в організмі. Окрім схуднення, він допомагає при захворюваннях, пов’язаних із затримкою води в організмі, таких як подагра, сечова кислота та артрит, серед інших.

Яблуко допомагає засвоювати жир завдяки пектину, що міститься в ньому. Крім того, пектин є сильним пригнічувачем апетиту, який підтримує задоволення протягом багатьох годин. У дослідженні, проведеному в Бразилії, люди, які з'їли повне яблуко перед кожним прийомом їжі, втратили на 33% більше ваги, ніж група людей, які цього не робили.

Фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С. такі як апельсини, лимони, грейпфрути, яблука, лайми, помідори, брокколі, капуста, стебла селери, морква та кавуни, спалюють жир в організмі, і через високий вміст клітковини їх легко вивести з організму.

Риба, включаючи тунець і сардини, зробить ваше тіло більш чутливим до лептину, гормону, що спалює жир. Крім того, наявність високого рівня білка змусить вас почувати себе ситими та стабілізувати рівень цукру в крові, що допоможе стимулювати метаболізм.

Чилі та гострий перець прискорюють процес спалювання жиру. Гостра їжа знижує апетит, збільшуючи рівень норадреналіну та адреналіну, які засвоюються у вашому організмі.

Стійкий крохмаль, що міститься в білій квасолі, бананах, картоплі, сочевиці, вівсянці та цільнозерновому хлібі, допомагає спалити на 20-30% більше жиру. Це також змусить вас почуватись задоволеними довше.

Часник - це потужний сечогінний засіб, який допомагає скинути зайву вагу води. Включіть його у всі свої рецепти.

Шпинат - один з найефективніших природних антидотів при запорах. Бажано вживати його в сирому вигляді, в салатах або в соках до півтора літрів на день.

Морквяний сік детоксикує печінку, очищає весь травний канал від відходів і врівноважує ендокринну систему, що допомагає запобігти надмірній вазі. Його можна вживати до одного літра на день.

Насіння чіа використовували воїни ацтеків, під час завоювання Іспанії, як джерело енергії для своїх тривалих подорожей. З огляду на його багатство харчових компонентів, антиоксидантів, клітковини, білка та найвищої концентрації омега-3, він знижує рівень холестерину та допомагає боротися із зайвою вагою. За допомогою чайної ложки між прийомами їжі ви відчуєте повноту і бадьорість.

Лимонний оцет використовується для схуднення протягом багатьох років. Перед кожним прийомом їжі слід споживати одну-дві столові ложки оцту, розведені у склянці води. Він діє як пригнічувач апетиту, збільшує швидкість метаболізму та зменшує затримку води. Результати є поступовими і, що найкраще, постійними.

Куркума або каррі знижують рівень глюкози, знижують рівень холестерину та прискорюють метаболізм, сприяючи швидшому виведенню токсинів і жирів.

Стевія є природним замінником цукру. Він не містить калорій і сприятливо впливає на засвоєння жиру. Це допомагає схуднути, оскільки зменшує споживання калорій, а також зменшує тягу до солодкого. Ви можете використовувати його у всьому: печиво, соки, десерти, каші тощо.

Зелений чай має сечогінні властивості, відомий у світі. Це допомагає спалювати калорії, зменшує жир у організмі та знижує рівень поганого холестерину. Чашка зеленого чаю має більше антиоксидантної активності, ніж порція брокколі або шпинату.