таким чином

Коли фахівці рекомендують їсти від 5 до 6 разів на день, ми трохи стурбовані тим, що не знаємо, як змішувати кількість з часом між прийомами їжі; є ті, хто схвалює, що закуски між прийомами їжі повинні бути невеликими і якомога натуральнішими; ті, хто має протилежну позицію, встановлюють, що це має бути нормальна їжа, але в меншій кількості.

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Закуски для схуднення

Істина полягає в тому, що кожен з них повинен вибрати позицію, яка найкраще для них працює, оскільки наш метаболізм і організми різні, отже, те, що працює для однієї людини для схуднення, може не працювати для іншої з тією ж метою. Незалежно від вашої позиції, тут ми залишаємо вам 7 простих у приготуванні ідей закусок, надзвичайно низькокалорійних та високих смакових якостей та кількості, ідеально підходять для схуднення.

Рулетики з огірків і тунця:

Огірок - один з тих овочів, конституція якого на 80% складається з води, що робить його ідеальною закускою в будь-який час доби. Ви можете нарізати їх тонкими скибочками і замотати трохи тунця у воді з овочами, як рулетики, в кінці заклейте їх зубочисткою посередині, і таким чином вам не доведеться носити з собою виделку, щоб їх споживати, це може їсти холодним і поміщати в просту ємність, щоб доставити куди завгодно. Найбільш сміливі посипати зверху трохи спецій.

Салат тако:

Якщо ви один з людей, який любить їсти щось приготовлене швидко, ви можете готувати яловичий фарш на цілий тиждень, таким чином вам потрібно взяти лише салат Ромен і наповніть його паприкою, цибулею, м’ясом та деякими низькокалорійними заправками на основі грецького йогурту та вуалі! У вас є смачні тако без вуглеводів, які допоможуть швидше досягти мети у зниженні ваги.

Мандарин і арахіс:

На відміну від того, що думає більшість людей, перекушуйте експрес par excellence - мандарин; У цього фрукта легко видаляється шкірка, що гарантує збереження фруктів свіжими і без нещасних випадків у будь-якій сумці, яку ви хочете носити з собою, ви також можете додати невеликий пакетик арахісу для завершення закуски, таким чином у вас є щось практичне, швидко і безпечно їсти, коли ви приїдете додому або коли ви страждаєте від нападу тривоги в середині дня.

Легкий желатин:

Це найкращий союзник для тих, хто хоче втратити вагу Оскільки, коли починається сувора дієта, порції, до яких ми звикли, як правило, зменшуються; Цей желатин становить 0 калорій у легкій версії, це означає, що ви можете з’їсти його цілу пляшку, і це не призведе до набору ваги, таким чином ви гарантуєте відчуття ситості і припините постійну тягу до бажання споживати солодку їжу.

Попкорн:

Бажання схуднути не повинно бути проблемою для вашого соціального життя, якщо ви опинитеся в ситуації, коли вас запросять подивитися фільм у кінотеатрі, ви можете спокійно споживати меншу презентацію попкорну у супроводі мінеральної води, з цього як ви ділитесь зі своїм соціальним колом, залишаючись зосередженим на своїй меті.

Горіхи:

Вони є одним з найбільш затребуваних варіантів у тих, хто не встигає готувати або не любить носити з собою багато контейнерів; Ви можете легко знайти їх у будь-якому супермаркеті чи пекарні, і це варіант із значно меншою калорійністю, ніж шматок піци, який ви напевно придбали б о 16:00.

Домашня гранола:

Якщо ви любитель кулінарії, рекомендую зробити самостійно гранолу вдома; ви берете кілька пластівців вівса, горіхів та корисних жирів, і тому у вас є кращий варіант, коли ви споживаєте їх замість комерційних, завантажених цукром