Конкурс Instagram «Розкажіть, як ви отримуєте максимум від своїх очей»
Care Glow для яскравої та неспаної шкіри

Серед такої великої невизначеності є щось незаперечне ... холод і рутина вони будуть нашими супутниками ще довго. На даний момент у нас є 2 варіанти: зіткнутися з ситуацією з невеликим бажанням і негативом; або навпаки, скористайтеся можливістю більше піклуватися про себе. Якщо ваш вибір другий, то фізична активність і перш за все, годування, вони стануть вашими чудовими супутниками. У цій статті ми розповімо вам, які продукти харчування допоможуть вам схуднути та набрати здоров’я.

продукти

Пора подбати про себе

Ми в ідеальний час для включення Здорові звички до нашої повсякденності. Зміни, які відображаються на нашому тілі та на нашому здоров’ї, на фізичному та психічному рівні. І таким чином зменшити стрес, спричинений баченням літнього сезону настільки далеко.

Осінній сезон ідеально підходить для здійснення тих планів, щоб покращити наш годування і збільшити фізична активність що ми відкладаємо на деякий час.

Визначте персональне меню із сезонними продуктами та сплануйте фізичні вправи відповідно до уподобань, наявності часу та потреб.

Починається з визначення a нестандартне меню що включає сезонні продукти, характеризується великою ситною силою і багатим поживними речовинами. Так само, спланувати фізичні вправи Залежно від ваших уподобань, наявності часу та потреб, це вплине на вашу вагу та зменшення жирових відкладень, але також допоможе зменшити тривожність, підвищити рівень енергії та краще відпочити. Одним словом, почуватись краще всередині та зовні.

Їжа, ваш великий союзник

Як ми вже згадували, їжа необхідна для покращення нашого здоров'я. Ми повинні скористатися властивості та користь фруктів та овочів сезонні, оскільки їжа відповідно до того, що пропонує нам природа в кожну пору року, гарантує нам отримання максимальної користі.

Візьміть до відома продукти, які допоможуть вам схуднути і набрати здоров’я:

Нарешті, не забудьте визначити свої цілі та виміряти свій прогрес. Якщо вам потрібна допомога, спирайтесь на медичних працівників.

Домовтеся з нами тут.

Марія Анджелес Сільва Сото

Дієтолог-дієтолог в Asisa Care Málaga