Ми допоможемо вам знайти найкращих стилістів для вашого весілля

суперпродуктів

Чи плануєте ви у своєму весіллі думати про фігуру, яку хочете продемонструвати у великий день? Не хвилюйтеся: якщо ви вирішили трохи подбати про свій раціон, будь то вага чи здоров'я, ці 10 суперпродуктів стануть найкращими союзниками.

Ніколи не пізно почати вдосконалювати свої харчові звички, хоча правда полягає в тому, що чим швидше, тим краще. Вас хвилює ідея продемонструвати красиву фігуру, обрамлену вашим весільним платтям або костюмом в тонкому обляганні? Зовсім необов’язково, щоб вони позбавляли себе дегустації весільного торта, але їм потрібно встановити певні межі щодня. Вони побачать, що навіть обличчя буде виглядати більш стилізованим під будь-яке елегантне вбрання, яке вони обрали для великого дня. Щоб покращити своє здоров’я і, якщо ви хочете трохи схуднути, включіть у свій раціон деякі суперпродукти. Тут ми розповімо вам, що вони собою являють і як це зробити.

Що таке суперпродукти?

Суперпродукти - це ці продукти, як правило, сирі, які не мають хімічного процесу або доданий інгредієнт і що концентрувати найбільш рекомендовані поживні речовини дієтологами. Деякі з них стали великим відкриттям в останні роки саме для того, щоб зменшити вплив оброблених харчових продуктів на здоров'я. Однак деякі з них були в раціоні деяких цивілізацій тисячі років.

Вони мають багато переваг, які не обмежуються лише окресленою фігурою у цьому елегантному вечірньому вбранні або з улюбленим одягом. Багатий антиоксидантами та корисними жирами, вітаміни та мінерали, вони також забезпечують велику користь для здоров’я, ось деякі!

1. Алое

Алое - це суперпродукт сприяє природному очищенню організму. Він чудово працює на порожній шлунок, і оскільки його м’якоть має сильний аромат, найкраще вживати його в смузі або соку, у супроводі ананаса, огірка та лимона. Якщо ви хочете носити симпатичну зачіску напівголівку зі здоровим волоссям, алое стане вашим найкращим співучасником.

2. Кіноа

Це насіння є дуже поживна і дуже багата клітковиною, тож чашка для початку дня додасть вам необхідної енергії. Є ідеально підходить для тих, хто не переносить глютен і вони не можуть приймати деякі крупи. Після миття та варіння вони можуть змішайте його з йогуртом і фруктами, ніби це заміна вівсяної каші. Для порівняння знайдіть бруски, виготовлені з цим насінням; в їжі він ідеально підходить як інгредієнт будь-якого салату.

3. Епазот

Епазот являє собою доіспанська рослина який має лікувальні властивості, тому його використовують у чаї для допомоги біль у шлунку та кишечнику та менструальні болі. Однак це також надає кухні особливий колорит. Якщо ви любите їсти квасолю, почніть готувати її з цією рослиною уникати запалень.

4. Авокадо

З високий відсоток корисних жирів і багатий вітаміном Е, авокадо допомагає здоров’ю серцево-судинної системи, шкірі, розслабленню м’язів та зору. Крім того, це додаткове джерело енергії, тому враховуйте це, якщо пошуки весільних квітів вимучили вас.

Включіть його у вершки, соуси або наріжте в тостах, тако або салатах, щоб надати вишуканого відтінку основній страві. Якщо ви думаєте незабаром мати дітей, це - природне джерело фолієвої кислоти.

5. Ківі

Вживання ківі допомагає зберегти клітини молодшими та зміцнити імунну систему щоб уникнути алергії та застуди, але це також корисно для боротьби з анемією, Оскільки це сприяє поглинанню споживаного заліза. Він не затримує рідини, що робить його ідеально підходить для схуднення. Найкраще вживати його вранці, самостійно або додаючи в крупу або йогурт.

6. Шпинат

Шпинат є багатий вітамінами та мінералами. 100 грам 90% - це вода, саме тому він входить до дієт для схуднення. Вони можуть включати сире в салати доповнювати зелені листя, такі як салат або тушковані в супах, кремах і навіть в яйці на сніданок.

7. Гуава

Один шматок гуави покриває щоденні потреби у вітаміні С.. Крім того, у ньому є хороша кількість клітковини, отже уникати запорів, але також завдяки в'яжучій дії він допомагає регулювати симптоми діареї. Найпростіший спосіб включити його у свій раціон - прісна вода, смачна та освіжаюча!

8. Чіа

Ці дрібні насіння зберігаються всередині важливе джерело клітковини та антиоксидантів, так добре як кальцій, білок та омега-3 жирні кислоти які сприяють поліпшенню обміну речовин. Завдяки тому, що при змішуванні з рідиною він набрякає і виділяє своєрідний гель, споживаючи його, виникає відчуття ситості, що допомагає уникнути тяги. Це часто зустрічається у лимонній воді, хоча його також можна посипати йогуртом, рисом або навіть (що цікаво для веганів), що використовується як замінник яєць.

9. Мангольд швейцарський

Сприяти хорошому засвоєнню їжі, уникайте запорів та усувайте затримку рідини є лише деякими перевагами споживання мангольду. Їх можна їсти сирими і чудово доповнювати шпинатом в салатах.

У Мексиці однією з найпоширеніших страв, що містять ці зелені листя, є рагу зі свининою. Однак у вареному вигляді їх можна додавати до макаронів або супроводжувати здорове рибне філе.

10. Оливкова олія

Серед багатьох переваг споживання оливкової олії виділяється це допомагає регулювати артеріальний тиск і збалансувати рН. Крім того, це дозволяє краще засвоювати поживні речовини, знижувати рівень холестерину, регулюють глюкозу та сприяють хорошому травленню. З цієї причини та за смачний смак він обов’язково повинен бути у вашому раціоні.

Найкраще вживати в сирому вигляді, як заміна салатних заправок, бутербродів або тістечок, хоча з нього також можна готувати найрізноманітніші страви.

Що ти очікуєш? Негайно додайте ці 10 суперпродуктів до свого списку на ринку, і ви скоро побачите результати. На додаток до повсякденних вправ, за короткий час вони зможуть носити вечірні сукні та всі види одягу з стрункішою фігурою, але, перш за все, здоровою. Якщо один з них стане вашим улюбленим, ви можете інтегрувати його в одну зі страв в меню або в десерт на весільному цукерковому столі. Ваші гості напевно їм теж сподобаються.

Габріела Акоста

Редактор Bodas.com.mx та випускник комунікативних наук. Мій професійний досвід .

Інші статті, які можуть вас зацікавити

Ви хочете схуднути, щоб виглядати чудово в день весілля? Ми даємо вам кілька порад, щоб ви змогли досягти цього без відомого "відскоку" і, .

До дієт не слід ставитися легковажно, оскільки це щось безпосередньо пов’язане з нашим здоров’ям, і ми повинні знати, як про це дбати та цінувати його. .

Грудень та його сезонні страви змушують багатьох пар впадати у спокусу забути дієту, фізичні вправи та .

Якщо ви думаєте, що весільний макіяж - це послуга, без якої можна обійтися, пора відкинути цю ідею. Розкрийте важливість .