Якщо ваші новорічні постанови передбачають відмову від куріння, слід пам’ятати, що правильна дієта може допомогти швидше досягти цієї мети.
Дослідження, проведене доктором Джозефом Мак Клемоном з Університету Дьюка в Північній Кароліні, США, підтверджує, що м'ясо, кава та алкоголь покращують смак сигарет.
Однак є й інші продукти, які допомагають кинути палити, наприклад, ті, які ми представляємо тут:
1. Фрукти
Особливо ті, що мають сечогінні та розслаблюючі властивості, такі як яблуко, ананас, груша та кавун.
Рекомендуються також ті, що включають вітамін С, оскільки нікотин створює дефіцит цього виду вітаміну.
фрукти_2.jpg
2. Овочі
Овочі, такі як: портулак, шпинат, морква та патисони, містять вітамін А, який відновлює радикали в організмі, які утворює тютюн.
3. Цукерки
Невеликі кількості допомагають регулювати центр задоволення мозку. Це доповнює дію нікотину в організмі та допомагає уникнути тривоги.
istock-512755302.jpg
4. Горіхи
Вони ідеально підходять для заспокоєння тривоги, якщо ви хочете палити.
5. Овес і рис
Ці продукти містять селен, який запобігає серцевим захворюванням і виводить токсини, що утворюються нікотином.
вівсянка.jpg
6. Спаржа та вишня
Вони мають чудову сечогінну функцію, яка допомагає виводити токсини, що виробляються сигаретами.
7. Вода
Вживання води допоможе усунути негативні наслідки, які нікотин викликає у вашому організмі.
Ми рекомендуємо вам вживати ці продукти постійно, щоб кинути палити, створюючи здорові звички, ваше тіло почне протистояти нікотину.