Для цього краще не виїжджати з дому

Різдвяний сезон завжди критичний, якщо мова йде про фунти. Рибний суп задушений голубцями, беджліт з зербо і трохи різдвяних цукерок. Але в цьому немає проблем, якщо робити це розумно.

цього

25.11.2019 Понеділок 13:03

Якщо ви думаєте трохи заздалегідь і знаєте, що кілька кілограмів з вас і вашого партнера підбігали під час свят, тепер ви можете вдарити двох птахів одним каменем. Ось кілька ідей подарунків, щоб підтримувати вас у формі у зимові місяці, крім того, вам не потрібно думати про те, що придбати своїй дівчині цього року.

Якщо ви ображаєтесь, що отримуєте тренажер, сміливо кажіть, що ви так думали, щоб вам не довелося ходити в тренажерний зал у такий мороз, крім того вони могли бути разом під час кардіотренування. Ми намагалися шукати домашні машини, які не займають багато місця, але при цьому працюють дуже ефективно на вашому тілі.

Східний автомат

Вертикальним рухом на MS100 працюють стегно, сідниці та литка. Вправи на східчастому апараті одночасно працюють на м’язи та серцево-судинну систему. Під час тренування розвивається ємність легенів та координація рухів. Почніть тренування з розминки протягом 3-5 хвилин. Після цього тренуйтеся 20-30 хвилин, щоб опрацьовувати глибокі м’язи. Після тренування зробіть кілька вправ на розтяжку для збільшення гнучкості м’язів та уникнення травм.!

Кімнатне кільце без джерела живлення

Хочете вітати перед вікном (або телевізором), але немає розетки? У цьому також немає необхідності: консоль цього кімнатного кільця живиться від електроенергії, що виробляється під час використання. Датчик серцевого ритму також був вбудований у кермо. Відстежуйте свої тренування та прогрес за допомогою сумісного з велосипедом додатка E-Connected, доступного як для Andorid, так і для iOS.

Давайте подивимося, скільки калорій ми вживаємо під час середнього різдвяного обіду чи вечері!

  • Тарілка супу з коропа 430 ккал
  • Одна порція голубців 576 ккал
  • Один шматочок зербо 247 ккал
  • Шматочок макового зернятка - 194 ккал

Тож під час святкового основного прийому їжі ми проштовхуємо в організм 1444 кілокалорії.

Але погодьмося, хто хто зупиняється на шматочку сербо або не пускає на все це ще дві-три різдвяні цукерки? Тож у цей період байдарки дуже важливо вечорами або ранками робити невеликі фізичні вправи. Наприклад, ці 1444 кілокалорії можна видалити, їдучи на велосипеді протягом 90 хвилин або бігаючи в комфортному темпі протягом 60 хвилин.

Гребна лавка

Машина включає 9 різних навчальних програм, які передбачається розробити за допомогою персональних тренерів. Для мотивації, розвитку та розваг ви також можете підключитися до телефонного додатку за допомогою тренувального пристрою, де ви можете встановлювати щотижневі, часові, дистанційні та калорійні цілі, записувати результати тренувань та відстежувати статистику.

Сходинка

Великі маленькі вправи можна робити вдома для зміцнення серцево-судинної системи та підтяжки м’язів. Чудовий спосіб спалити калорії, оскільки за допомогою цієї форми вправ ви можете відпрацювати в середньому 500 кілокалорій на годину.

Еліптичний тренажер без джерела живлення

Шнур занадто короткий чи занадто довгий, ви спотикаєтесь про нього? Ви не можете використовувати його на внутрішньому дворику, тому що там немає розетки, або просто "О, я повинен був підключити його, я не знав!"? Тут немає такої проблеми, оскільки ви можете користуватися цією машиною, не вмикаючи її. За допомогою еліптичного тренажера ви можете працювати над основними м’язами свого тіла. Чим більший обсяг рухів, тим краще працює м’яз.