Поділіться
Ти все ще не задоволений своїм характером? Або вам вдалося набрати кілька небажаних кілограмів у спекотні дні завдяки морозиву, мохіто чи солодкій крижаній каві? Не соромтесь і йдіть за купальником. Замість того, щоб лежати на пляжі, краще плавайте, бо вода найкраще бідніє!
Плавання - ідеальний аеробний вид спорту, завдяки чому можна спалити від 300 до майже 500 калорій, і ми говоримо про рекреаційне плавання близько години в грудях, або краулі.
Плаваючи, ви працюєте всім тілом, і таким чином ви легко формуєте всі потрібні вам частини і одночасно зміцнюєте ті, які вам не доводиться. На відміну від інших видів спорту, вправи у воді не обтяжують суглоби, а тому підходять не тільки тим, хто має проблеми зі здоров’ям, але й тим, хто має зайву вагу, навіть страждає ожирінням. Все, що вам потрібно зробити, - це подолати непотрібне почуття сорому, яке зазвичай є каменем спотикання під час запланованого відвідування басейну або басейну.
Такі рухи у воді також позитивно впливають на вашу психіку, крім калорій, це також зменшує стрес, покращує фізичну форму, обмін речовин, а також збільшує ємність легенів, що дуже добре, особливо для тих дам, які не можуть відмовитись від сигарет. Регулярне плавання також зміцнить ваш імунітет, судини та серце. І крім цього плаваючи, ви також будете працювати в напрямку стрункішої лінії.