Продовжуючи свою попередню публікацію про весну та китайську медицину, я не міг припинити публікацію публікації з продуктами, що очищають печінку, тут я включаю основні, я впевнений, що багато хто з вас їх любить і що протягом цього першого місяця весни ви може включити у свій раціон.
Лише невелика кількість цієї пряної білої цибулини має здатність активувати печінкові ферменти, які допомагають організму виводити токсини. Часник також містить велику кількість аліцину та селену, двох природних сполук, які допомагають очистити печінку.
Грейпфрут містить високий вміст вітаміну С та антиоксидантів, які посилюють природні процеси очищення печінки. Маленька склянка свіжовичавленого соку грейпфрута допоможе збільшити вироблення детоксикаційних ферментів печінки, які допомагають виводити канцерогени та інші токсини.
3. Буряк та морква
В обох надзвичайно багато рослинних флавоноїдів та бета-каротину. Вживання в їжу якомога більшої кількості буряка та моркви може допомогти стимулювати та поліпшити загальну роботу печінки.
Цей напій, що любить печінку, упакований з рослинними антиоксидантами, відомими як катехіни, компонент, який, як відомо, допомагає функції печінки. Зелений чай - це не тільки смачно, це ще й чудовий спосіб покращити загальний раціон.
5. Зелені листові овочі
Одним з наших найпотужніших союзників для очищення печінки, листяну зелень можна їсти сирою, вареною або соковою. Надзвичайно багаті рослинними хлорофілами зелені овочі буквально всмоктують токсини навколишнього середовища в кров. Завдяки своїй чіткій здатності нейтралізувати важкі метали, хімічні речовини та пестициди, ці продукти для детоксикації забезпечують потужний механізм захисту печінки. Спробуйте включити у свій раціон листові зелені, такі як гіркий гарбуз, рукола, зелень кульбаби, шпинат, листя гірчиці та цикорій. . Це допоможе збільшити утворення та приплив жовчі, речовини, яка виводить відходи з органів та крові.
З високою щільністю поживних речовин, цей суперпродукт допомагає організму виробляти глутатіон, який необхідний печінці для очищення шкідливих токсинів. Недавні дослідження вказують на поліпшення стану печінки, коли авокадо регулярно їдять.
Яблука багаті пектином і містять хімічні компоненти, необхідні організму для очищення та викиду токсинів із шлунково-кишкового тракту. Це, в свою чергу, полегшує роботу з вирішення токсичного навантаження на печінку під час процесу очищення.
8. Оливкова олія
Олії холодного віджиму, такі як органічні насіння оливи, конопель і льону, чудово підходять для печінки при помірному використанні. Вони допомагають організму, забезпечуючи ліпідну основу, яка може всмоктувати шкідливі токсини в організм. Таким чином, токсичне перевантаження в печінці зменшується з точки зору токсичного перевантаження, яким страждають багато з нас.
9. Цілісні зерна
Цільні зерна, такі як коричневий рис, багаті вітамінами групи В, поживними речовинами, які, як відомо, покращують загальний жировий обмін, функцію печінки та знезараження печінки. Якщо є можливість, не їжте їжу з білим борошном, натомість намагайтеся їсти альтернативну цільну пшеницю.
10. Овочі хрестоцвіті
Вживання брокколі та цвітної капусти збільшить кількість глюкозинолатів у вашій системі, збільшивши вироблення ферментів у печінці. Ці природні ферменти допомагають виводити канцерогени та інші токсини з нашого організму, що значно знижує ризик раку.
11. Лимони та лайми
Ці цитрусові містять дуже велику кількість вітаміну С, який допомагає організму в синтезі токсичної речовини до речовини, яка може засвоюватися водою. Вживання вранці свіжовичавленого соку лимона або лайма сприяє стимуляції роботи печінки.
Утримуючи велику кількість амінокислоти аргініну, волоські горіхи допомагають печінці в детоксикації аміаку. Волоські горіхи також багаті глутатіоном та омега-3 жирними кислотами, які підтримують нормальне очищення печінки. Перед споживанням переконайтеся, що ви жуєте волоські горіхи (до однорідності).
13. Капуста або капуста
Як і брокколі та цвітна капуста, вживання капусти допомагає стимулювати активацію двох важливих ферментів у печінці, які допомагають вивести токсини. Намагайтеся їсти більше кімчі, капустяного салату, капустяного супу та квашеної капусти.
Улюблена спеція печінки. Спробуйте додати трохи цього хорошого детоксиканту до вареного з сочевиці або овочевого блюда для швидкої підтримки печінки. Куркума сприяє посиленню детоксикації печінки, допомагаючи ферментам, які активно виганяють відомі дієтичні канцерогени.