Одним з найвідоміших продуктів для підвищення імунітету є часник. Про антимікробну дію часнику знали ще Аристотель та Гіппократ.

імунітет

Антимікробна дія часнику обумовлена ​​сірчаними зв’язками в ньому. Лабораторні дослідження показують, що часниковий сік також ефективний проти бактерій Staphylococcus і Streptococcus, а також проти паличок і вібріонів, а також запобігає поширенню грибків.

Найбільша концентрація мікробних засобів виявлена ​​в часнику, але є і в інших рослинах, а також у великій кількості в цибулі, цибулі-пореї, цибулі-шалоті та цибулі-цибулі.

Додаткові продукти, що підвищують імунітет

Гірчичне масло, глюкозинолат

Капуста, наприклад, червонокачанна або квашена, містить гірчичне масло, яке має протимікробну дію. Цей активний інгредієнт міститься в кресі, який менш відомий за нас, а також у хроні та гірчиці. Антимікробна дія глюкозинолату на качанах особливо виражена в сечовивідних шляхах.

Флавоноїди

Флавоноїди в основному ефективні проти вірусів, вони діють, зв'язуючись з вірусними білками та обмежуючи ріст вірусів. Флавоноїди - це барвники зі спектром від жовтого до червоно-фіолетового. Вони містяться в багатьох фруктах та овочах, переважно в цибулі, капусті, яблуках та ягодах. Клінічні дослідження показали, що діюча речовина, витягнута з цибулі, набагато важче для використання в організмі, ніж при споживанні з цибулею та отримання з самої цибулі.

Розсіяні елементи

Такі важливі речовини, як залізо, цинк та селен, необхідні для розвитку та функціонування імунної системи. Різноманітна дієта може запобігти їх нестачі.

Вітамін С

Багаті вітаміном С овочі та фрукти - це ківі, цитрусові, зелений перець, квашена капуста, буряк та сира картопля. Вітамін С не захищає від атак патогенів, але зміцнює імунітет, полегшуючи перемогу хвороби: ми швидше заживаємо, і жодна серйозна хвороба не розвивається.

Джерело: WEBPeteg
Б. М., професійний перекладач; gesundheit.de
Відгук: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Запізнілий діагноз через епідемію може коштувати життя пацієнта! (х)

Найважливішим бастіоном тіла є імунна система. Ця дуже складна і надзвичайно складна захисна система відповідає за наш організм.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.

Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.

Моя маленька дівчинка нещодавно почала овіт, і з тих пір вона багато разів хворіла, в основному хворіючи на респіраторні захворювання. Тому що я міг би зміцнити вашу імунну систему? -.

Нам завжди потрібна потужна імунна система, особливо в осінньо-зимові місяці. Холодна, дощова погода ставить перед собою велике завдання.

Завдяки переважній більшості людей імунна система працює красиво та оптимально, тому їй не потрібно підвищувати. Тоді який сенс.

У нашому середовищі багато бактерій, грибків та паразитів, які можуть спричинити загрозу життю інфекцій. Шкідливі речовини легко.

Регулярно займатися на відкритому повітрі, висипатися і намагатися триматися подалі від стресів, утримуватися від куріння та.