Ключ до вашої сексуальної привабливості може бути у вашому раціоні.

4 жовтня 2019 р

покращують

Гарне здоров’я - це життєва необхідність; Однак, коли ця місія межує з одержимістю і виконується з простого марнославства, саме тоді ми повинні переосмислити нездоровий рівень важливості, який образ має в наші дні. Деякі чоловіки сповідують те саме поклоніння своїм тілам, що й інші практикують свою машину, свій будинок, колекцію краватки або гоночні медалі. Звідки взялася ця розумова революція, в якій організм став головною причиною занепокоєння з ранніх годин до самого вечора? Незалежно від того, хто з вас піклується про себе за станом здоров'я або хто ввійшов у нову тенденцію бажання демонструвати певну талію і плоский живіт, рекомендується споживати в раціоні такі продукти, щоб ваш зовнішній вигляд здоровий і сильний.

Білки

Лосось

Цільного зерна
Це ті зернові культури, які зберігають свої поживні речовини цілими, уникаючи процесу переробки. Вони не вносять в організм цукру або жиру, лише енергію. Крім того, вони дозволяють наситити апетит, уникаючи запоїв. Вуглеводи, білки, клітковина та вітамін В - основні сполуки цього виду злаків. Вони містяться в основному в ячмені, пшениці, рисі, кукурудзі, спелі, житі, лободі та вівсі.

Вуглеводи

Банан
Зменшує можливість спазмів. Подає енергію організму майже відразу. Це чудовий союзник у випадках анемії. Якщо ви палите і хочете придбати здоровіші звички, банан вважається чудовим союзником у лікуванні відмови від тютюну. В

Макарони
Ви можете поєднати його з тунцем або іншим білком, щоб отримати повноцінне харчування. Макарони, що вживаються в помірних кількостях, є життєво важливим джерелом енергії. Завдяки своєму складу сухі макарони засвоюються повільніше, ніж інші продукти, що допомагає її поживним речовинам добре засвоюватися організмом.

Корисні жири

Горіхи
Це багата і корисна закуска, яку ви можете з’їсти в будь-який час і в будь-якому місці. Мигдаль, фундук, арахіс, каштани та волоські горіхи - деякі насіння, що містять високі дози корисних жирів. Спортсмени отримають велику користь від цієї їжі, яка забезпечує їх необхідним для відновлення втраченої енергії.

Соєвий
Це союзник у боротьбі зі старінням, тому чоловіки, які хочуть і надалі виглядати молодими, матимуть у цій їжі надійного супутника. Рівень жиру, який він містить, є тим, що потрібно організму. Це ще одна їжа, яка поєднує жири з білками з високою харчовою цінністю: вона містить вдвічі більше білка, ніж м’ясо, втричі більше яєць і в дев’ять разів більше молока.

Бонус

Квасоля та сочевиця