М’ясо індички
Курка, безумовно, дієтична і її також їдять спортсмени, але м’ясо індички ще більш дієтичне, ніжне і, нарешті, але не менш важливе, трохи смачніше. Він містить білки, які можуть прискорити обмін речовин і допомогти наростити м’язову масу. Якщо ви тренуєтесь, їжте індичку.
Бобові культури
У рагу, супах, салатах та інших делікатесах обов’язково пригощайте бобовими, наприклад у вигляді білої квасолі або смачного гороху. Особливо у свіжих салатах ви оціните боби різних сортів за смаком та кольором. Бобові забезпечують організм невеликою кількістю жиру, вони можуть дуже добре насичуватися і корисні для всього організму.
Так, це все-таки про рибу. Окрім чудових смаків, їх можна приготувати десятками різних способів відповідно до вашого поточного смаку, вони також корисні для здоров’я та можуть контролювати почуття голоду в організмі. Побалуйте себе скумбрією, лососем, тунцем або оселедцем двічі протягом робочого тижня і один раз на вихідних. Кілька ресторанів пропонують рибу в обідньому меню, тому вам не доведеться її готувати.
Виноград
Грейпфрут підтримує травлення, тому пригощайте його у вигляді освіжаючого сніданку о десятій, незалежно від того, активуєте ви травлення чи вечерю, адже грейпфрут, крім усього іншого, може стабілізувати метаболізм цукру в організмі. Помело також може втамувати голод і освіжити вас.
Авокадо
Якщо авокадо поки що зазвичай не належить до меню, обов’язково включіть їх туди, адже саме за його допомогою ви можете підтримувати вагу і одночасно відганяти голод. При щоденному споживанні ви також можете втратити 3 кг приблизно за 2 місяці, що точно не викидати. Ви можете використовувати авокадо не тільки в салатах, але і в спредах десятками способів, поряд з іншими інгредієнтами. Якщо додати фізичні навантаження, ви втратите ще більше ваги.