Підпишіться на Vitónica

Зараз, коли ми перебуваємо біля воріт літа та довгоочікуваних канікул, важливо не забувати деякі важливі аспекти, такі як догляд за шкірою до надмірностей, які ми зазвичай робимо в ці часи.

Окрім того, що ми не зловживаємо сонячними променями і правильно захищаємось сонцезахисними кремами, сьогодні ми розповімо вам деякі продукти, що захищають шкіру від надлишку сонця і це може допомогти нам уникнути можливого пошкодження шкіри протягом цього літа.

Зокрема, продукти, багаті на Омега7, бета-каротини, поліфеноли та вітаміни С і Е, вони будуть ідеально підходити, щоб допомогти нашій шкірі виглядати ідеально цього літа, тому зверніть увагу.

Що нам дають ці продукти?

  • Омега7: якщо ми вирішимо вводити в свій раціон продукти, багаті на Омега7, ми отримаємо користь від його властивостей регенеративні та протизапальні, два дуже важливі моменти для досягнення здорової шкіри протягом літа, підтримуючи тканини змащеними та живленими.

захищають

Крім того, Омега 7 буде діяти як антиоксидант і знеболюючий засіб для шкірних захворювань та розладів. Якщо ви страждаєте проблемами дерматиту, екземи або псоріазу, введення Омега7 у ваш раціон буде ідеальним варіантом у будь-який час року.
Омега 7 міститься в ефірній олії обліпихових ягід (Hippophae rhamnoides), і ми також можемо включити його в свій раціон, наприклад, через молюсків, багатий цією жирною кислотою.

  • Поліфеноли: на додаток до виділення його функції як фотопротектор та інгібітор почервоніння шкіри, Якщо поліфеноли чимось виділяються, це їх антиоксидантна функція, яка запобігає окисному стресу та утворенню вільних радикалів.
    Насправді, завдяки такому клітинному балансу, пілофеноли є одними з найпоширеніших інгредієнтів більшості кремів та косметики, які зазвичай продаються для запобігання передчасне старіння шкіри.
    Поліфеноли, які отримують із виноградних кісточок для виробництва цієї косметики, добре відомі, але ми також можемо включити їх у свій раціон через оливкова олія, вино (іноді) та чай.

Бета-каротини: вони відповідають за активацію меланіну в нашій шкірі та необхідні для неї зволоження та еластичність, особливо в часи, коли ми піддаємо його надмірностям.
Коли ми їмо продукти, багаті бета-каротином, наше тіло відповідає за їх перетворення в Вітамін А що потрібно організму.
Напевно ви багато разів чули про користь для шкіри, яку надають фрукти з апельсиновими тонами, ну, є каротин. Деякі продукти, багаті ними: морква, помідор, абрикоси, кабачки, шпинат, мангольд, спаржа, цибуля, тощо.

Вітаміни С і Е: важливо для нашої шкіри, оскільки вони відповідають за захист мембран та синтезу колагену, Крім того, зокрема, вітамін Е допомагає усунути можливі пошкодження шкіри внаслідок надмірного впливу ультрафіолетового випромінювання. Ми можемо включити їх у свій раціон через фрукти, овочі та горіхи, серед інших.

Висновки

Здоров’я нашої шкіри залежить від нашого догляду та правильного збалансованого харчування. Дотримуйтесь деяких правильні вказівки щодо захисту Коли ми зазнаємо сонячного випромінювання, важливо досягти цього, і якщо ми можемо допомогти собі такими харчовими хитрощами, як ці, тим краще!

Поділіться продуктами, які захищають вашу шкіру від надлишку сонця