Попкорн

Хоча сама кукурудза належить до високоенергетичних продуктів, один із варіантів її приготування надійно позбавляє її більшості калорій. Мова йде про суху обжарку, ерго про виробництво попкорну. Фок, власне, полягає в мінімізації кількості кукурудзи, яку можна отримати після такої обробки. З однієї жмені сухих ядер кукурудзи можна зробити миску з попкорну. Хоча ці білі пухкі грудочки легкі, як пір’я, кілька залпів надовго наситять вас. Попкорн не тільки займає багато місця в шлунку, але також містить велику кількість клітковини. Тож вони надійно позбавляють від голоду в короткостроковій та довгостроковій перспективі.

кукурудза

Молоко

Хоча це суперечка про корів, одне молоко не можна відмовляти. Ця їжа (молоко не є напоєм) містить достатню кількість жиру, молочного цукру та білка для більшої чашки, щоб на кілька годин врятувати вас від голоду. Крім того, молоко є джерелом великої кількості вітамінів, мінералів та ферментів. Усі вони означають безперебійне функціонування нашого організму та підтримку його спокою в мантінелях особистого задоволення.

Реклама

Бобові культури

Вони не дуже популярні, хоча вони цього заслуговують. Йдеться про бобові культури, які містять багато рослинних білків, мінералів і клітковини. і відносно мало калорій. Незалежно від того, чи ваш вибір падає на горох, сочевицю чи квасолю, ви можете надійно забути, що таке голод на кілька довгих годин з їх допомогою. А також схильність до набору ваги.

Кавун

Він має дивовижний колір, аромат і смак і мінімум калорій. Один з найбільш важливих і популярних літніх делікатесів містить багато органічної рідини, вітамінів, мінералів і трохи фруктового цукру. Він освіжає, насичує, а також детоксикує.

Реклама

Яйця

Дієтологи також включають яйця серед низькокалорійних і в той же час надійно насичуючих продуктів. Однак тут обчислення їхніх вигод не закінчується, а починається. Яйця є гарантованим джерелом білків, вітамінів, мінералів та омега-3 жирних кислот. Крім того, вони також містять лецитин, який відіграє важливу роль у метаболізмі. Яйця також допомагають нарощувати м’язи і стабілізувати рівень жиру в крові. Всі ці процеси безпосередньо відображаються на тому, як швидко ми спалюємо енергію і набираємо вагу.

Огірок

Це не повинно бути відсутнім у базовому наборі будь-якої дієти. Огірок - це різновид зеленого (інноваційного) варіанту червоної дині. Він, природно, належить до польоту, містить додаткову воду та зайву енергію, зокрема 15 калорій на 100 грам ваги. Він може насичувати себе, але також у поєднанні з іншими дієтичними продуктами, такими як нежирний сир, курка або як частина різноманітного овочевого салату.