6 лютого 2020 р

гіалуроновою

Ми цього не бачимо, але сотні разів чули, що коли шкіра починає проявляти ознаки старіння, це пов’язано з втратою колагену.

Ну гаразд, гіалуронова кислота Це одна з речовин, присутніх в нашому організмі сприяє подальшому виробленню цього білка.

Отже, якщо наше виробництво гіалуронової кислоти зменшиться, зменшиться і виробництво колагену. Одним із способів компенсувати цю втрату є споживання їжі з цією речовиною.

Включаючи продукти, які вносять цю молекулу в наш раціон, користь буде відчуватися не тільки на шкірі. Вони також принесуть користь нашому організму, оскільки багато з них також містять антиоксиданти та мінерали.

Перш ніж почати, ми хочемо підкреслити важливість пиття великої кількості води, щоб ця речовина могла діяти правильно.

У яких продуктах ми знаходимо гіалуронову кислоту?

У білках

М'ясо, загалом, він багатий цією речовиною. Навіть більше, якщо говорити про качка, яловичина, індичка, баранина або курка.

Що стосується червоного м’яса, важливо зазначити, що воно забезпечує вітамін А, визнаний антиоксидант, що посилює ретинол.

Що стосується риби, то види, що містять найбільше гіалуронової кислоти, є лосось, скумбрія, оселедець, сардини та тунець.

Олія печінки тріски також є важливим джерелом вітаміну А.

В овочах і зелені

Овочі допомагають виробляти гіалуронову кислоту, але деякі також забезпечують магнію.

Який взаємозв’язок цієї поживної речовини з розглянутою темою? Багато, бо допомагає його синтезувати.

Ми говоримо, наприклад, про цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста, спаржа, зелена квасоля, салат або шпинат.

Бульби також є джерелом цієї кислоти (відомі роблять синю картоплю або японську картоплю модною), як і гарбуз і перець.

У фруктах

Апельсини, лимони, ананаси, виноград, банани, ківі, папайя, груші, дині...

Ці фрукти є джерелом вітаміну С і магнію. Окремо слід згадати авокадо і великий внесок Омега-3 жирних кислот.

У бобових та зернових

Зернові культури та коричневий рис, а також овочі (боби, наприклад) забезпечують цинк, тоді як соя сприяє підвищенню рівня естрогену.

В ароматних травах

Ви навіть можете знайти гіалуронову кислоту в певних приправах, таких як коріандр або петрушка.

У желе

Не можна забувати і про желатин, виготовлений із фруктів, або той, який міститься в білках, таких як бичачий хвіст або свиняча лопатка.

Найкращі добавки

Якщо вам потрібен додатковий внесок гіалуронової кислоти, ви завжди можете вдатися до добавок з цією молекулою.

Серед найбільш популярних за своєю ефективністю ми знаходимо капсули гіалуронової кислоти від Nezeni Cosmetics. Крім того, він містить водорості гематокок і ресвератрол для більшого антиоксидантного ефекту.

Його вплив на шкіру такий самий, як і вплив кремів з гіалуроновою кислотою або продуктів, що її містять.

І якщо ваша проблема - глибокі зморшки, ви також можете дізнатись про наповнювачі з гіалуроновою кислотою.

Найголовніше, і перше, що ви помічаєте, - це зволоження. Після регідратації шкіри, зморшки починають зменшуватися, як лінії виразу, так і найглибші.

Ви помітите це, перш за все, в області рота та очей.

Характеристики гіалуронової кислоти

Ми вже пояснювали важливість підтримки високого рівня, щоб шкіра виглядала здоровою, сяючою та молодою.

Тепер ми згадаємо деякі основні його особливості:

  • Він присутній у тканинах людського тіла і зосереджений навколо клітин.
  • Половина знаходиться на нашій шкірі. Хрящі та суглоби містять ще одну важливу кількість. Насправді існує лікування коліна, яке складається з інфільтрацій цієї кислоти.
  • Рівні падають, коли ми старіємо. Коли нам виповнюється 40, у нас залишається лише 50%, а у 60, 10%. Забруднення та сонячні промені також сприяють його деградації.
  • Це заважає нам втрачати воду, оскільки може утримувати кількість, еквівалентну вазі, помножену на тисячу.
  • Оскільки він має здатність сприяти синтезу еластину та колагену, він має регенеративну дію. Тому, крім омолодження шкіри, це допомагає ранам краще загоюватися.
  • Запобігає сухості очей.