шкіри

Мати ідеальну і сяючу шкіру - мрія багатьох жінок і чоловіків; Однак це не щось просте, оскільки необхідно дотримуватися певних режимів харчування. У цьому сенсі перше, що слід додати до раціону, це продукти з гіалуроновою кислотою; Це тому, що вони містять білки, які сприятимуть молодшій та зволоженій шкірі.

Що таке гіалуронова кислота і для чого вона потрібна?

гіалуронова кислота Це речовина, яка входить до колагенової структури шкіри. Саме це дозволяє утримувати вологу епідермісу; Крім того, він також має зміцнюючі та омолоджуючі властивості. Тому він часто є часто використовуваним інгредієнтом засобів по догляду за шкірою.

Прикладом цього є Сироватка для обличчя Belle Azul, один з найбільш продаваних продуктів у нашому магазині, завдяки його компонентам, до яких входять: вітамін С, стовбурові клітини, арган, антиоксиданти і, звичайно, гіалуронова кислота.

Однак використання продуктів - не єдиний спосіб отримання гіалуронової кислоти; насправді ця речовина знаходиться природним чином в організмі і виробляється ним. Отже, якщо ви хочете поліпшити його виробництво, ви повинні знати, що існує багато продуктів, які сприяють цьому.

Продукти з гіалуроновою кислотою для молодшої та більш зволоженої шкіри

Що стосується красивої шкіри, дієта є ключовим фактором її досягнення; Тому необхідно, щоб ви включали у свій раціон продукти, що сприяють виробленню колагену, еластину і звичайно, гіалуронова кислота.

У цьому сенсі це найкращі варіанти харчування для поліпшення виробництва гіалуронової кислоти.

м'ясо

М'ясо загалом багате вітаміном А, який сприяє збільшенню вироблення гіалуронової кислоти в нашому тілі. Тому підтримка помірного споживання яловичини, телятини, баранини або індички - це чудовий спосіб поліпшити зовнішній вигляд шкіри в довгостроковій перспективі.

Якщо ви не великий любитель червоного м’яса, у вас також є можливість споживати рибу; Ми особливо рекомендуємо тунець, лосось, оселедець або скумбрію. Всі вони забезпечують велику кількість гіалуронова кислота, крім білків та мінералів, таких як залізо.

Овочі

Для смачного м’яса ми рекомендуємо овочі; особливо з великою кількістю крохмалю. Такі як: картопля, цвітна капуста, спаржа, шпинат та квасоля; які містять високий рівень гіалуронової кислоти.

Фрукти

Зі свого боку, найкращими фруктами для дієти, багатої гіалуроновою кислотою, є ті, що забезпечують вітамін С, оскільки сприяє всмоктування гіалуронової кислоти. У цьому сенсі найбільш рекомендованими є ківі, ананаси, апельсини, дині, лимони, полуниця, груші, виноград, чорниця та ін.

Спеції

Ідеально надати найкращий смак вашим стравам, ці теж допоможе вам підтримувати ідеальний рівень гіалуронової кислоти і таким чином досягти ідеальної шкіри; до цієї категорії ви можете включити коріандр або петрушку, крім перцю.

Соя - це їжа, яка повинна бути присутнім у вашому житті, оскільки вона сприяє підвищенню рівня естрогену в організмі; тому ідеально збільшити як виробництво, так і поглинання гіалуронова кислота.

Крім того, він ідеально підходить для обмінних процесів, таких як менопауза та менструації. І якщо цих переваг вам недостатньо, слід пам’ятати, що сою можна включати в різні форми, наприклад: молоко, йогурт, соус, приправу та тофу.

Нарешті, але дуже важливо, не слід забувати про споживання води. Це дозволить вашому тілу залишатися зволоженим і, отже, правильно виконувати всі свої функції, включаючи вироблення та всмоктування гіалуронової кислоти.

Саме з цієї причини ви повинні споживати достатню кількість води, і якщо це вам трохи набридає, ви завжди можете додати їй трохи смаку за допомогою деяких фруктів або ароматних трав. Головне, щоб ви не переставали його вживати.

Остаточні рекомендації

Їжа надзвичайно важлива для досягнення підвищеного виробництва гіалуронової кислоти; Однак, якщо ви хочете отримати більш ефективні та стійкі результати, ми рекомендуємо супроводжувати свій раціон деякими продуктами, такими як харчові добавки.

Так само використання косметичних засобів також може бути дуже корисним; у цій категорії ми рекомендуємо Органічна ретинолова сироватка для обличчя від бренду Satin Naturel. Це продукт, який ви можете придбати в наших магазинах, і він забезпечить вас вітамінами та мінералами, необхідними вашій шкірі.