У попередньому дописі: «Радіочастотне лікування гіалуроновою кислотою» ми побачили, що таке гіалуронова кислота та її вплив на шкіру.
Сьогодні я хочу повідомити вам про те, які продукти містять або вносять гіалуронову кислоту в наш організм, оскільки ми вважаємо, що результати набагато кращі, коли ми обробляємо шкіру всередині та зовні. Гіалуронова кислота допомагає поліпшити вироблення колагену, що уповільнює процеси старіння. Не забуваємо, що ми єдине ціле і внутрішнє здоров'я - це зовнішня краса.
Гіалуронова кислота Це сприяє функції суглобів і відновленню тканин, виділяється концентрація в хрящах, суглобах і шкірі. З часом запаси гіалуронової кислоти повільно зменшуються. Ага Він присутній у певних продуктах харчування, і споживання цих продуктів допомагає нашому організму виробляти нові гіалуронова кислота.
давайте назвемо, чим багаті продукти харчування Ага та різні її джерела.
Тваринні шрифти
м'ясо як: баранина, телятина, яловичина, індичка та качка багаті гіалуроновою кислотою. М’ясний бульйон також містить велику кількість колагену. Червоне м’ясо є багатим джерелом Вітамін А (антиоксидант) та допомагають у вивільненні гіалуронової кислоти у формі ретинолу.
масло печінки тріски містить велику кількість гіалуронової кислоти та Вітамін А що з його силою антиоксидант, може сприяти боротьбі зі старінням.
Між риба, найбільш рекомендованими є тунець, оселедець, скумбрія та лосось. Що стосується косметики, гіалуронова кислота від очей риб, оскільки вони мають дуже багато сировини.
Рослинні джерела
Овочі, Особливо бульби, що містять крохмаль, такі як картопля та солодка картопля, активізують організм з виробленням гіалуронової кислоти. Овочі, такі як шпинат, цвітна капуста, брокколі, спаржа, салат, брюссельська капуста та зелена квасоля багаті на магнію необхідний для синтезу гіалуронової кислоти. Такі продукти, як гарбуз, дріжджі, арахіс, цільні зерна, стручки або квасоля, а також коричневий рис також є хорошим джерелом гіалуронової кислоти завдяки її вмісту в цинку (низький рівень цинку зазвичай передбачає низький рівень НА). Овочі найефективніші, якщо їх вживати в сирому вигляді, оскільки приготування може розпорошити антиоксиданти, які є дуже важливими в боротьбі зі старінням. Насіння гарбуза - найкраще рослинне джерело, яке забезпечує цинку.
Соєвий
Через його тенденцію до підвищення рівня естрогену (фітоестрогенів) в організмі, що, в свою чергу, підвищує рівень гіалуронова кислота, соя - чудовий варіант, який також забезпечує багато інших переваг для нашого організму.
Футас
Банан, папайя, диня, груші, апельсини, ківі, лимон, виноград, ананас, гранат, абрикоси та чорниця, багаті магнієм та вітамін С ще один чудовий антиоксидант.
Спеції та перець
Надають петрушку, коріандр, зелений та червоний перець гіалуронова кислота а також вони зміцнюють імунітет, стимулюють обмін речовин та сприяють здоров’ю шкіри.
Ага, він не буде виконувати свою функцію, якщо відбувається зневоднення, оскільки для цього потрібна наявність води, оскільки він гідрофільний. Вживання води в раціоні має важливе значення.
Ми також можемо використовувати морська вода за внесок мінералів.
Примітка
Коли вам потрібна трохи додаткової допомоги, ви можете приймати добавки від гіалуронова кислота, цинк або магній в капсулах.