Навіть не знаю, з чого почати цю публікацію. Це буде лише трохи особистим, захоплюючим дух, але я думаю, що не лише я ходжу в цьому взутті, я сподіваюся, що зможу допомогти багатьом власною історією, своїм досвідом. Я заздалегідь кажу, що я не фахівець на дієтах і не лікар, я пишу все лише на основі того, що пробував самостійно.

хороша

Це було близько півтора року тому, коли я повідомив вам про свою хворобу. Погана новина полягає в тому, що це все ще частина мого життя, але хороша новина полягає в тому, що це набагато стерпніше. Я думаю, що для цього є кілька причин, але про це я поговорю пізніше.

У першій половині 2015 року я намагався дотримуватися палео-дієти добре, з меншим успіхом. Він також спустився на 8 фунтів. Потім настали похмурі, осінні дні, коли було добре трохи зазирнути і потягти пляшку нутелли. Без коментарів. Я навіть не розумію себе, бо це може бути смачно, але після цього мені завжди було так погано, що я навіть не розумів, чому набивав себе. Не кажучи вже про те, що я відправляв цукор у своє тіло по ложці. Що й казати, результат був такий: фунти повзали назад так приємно, як вони опускалися. Я намагався переїхати, але, на жаль, мої можливості дуже обмежені через хворобу. Я також повинен був усвідомити, що мені довелося поставити себе на місце, тому що для моїх колінних суглобів не так круто, наприклад, нести зайві 10-15 фунтів. Більше того, багато ліків чимало впливають на моє тіло, тому я застосував ручне гальмо в зоні безглуздого пожирання. Я вирішив і розпочав зміни.

У мене багато цілей на 2016 рік. Наприклад, один з них полягає в тому, що завдяки щойно отриманій біологічній терапії - за що я від усієї душі дякую своєму лікарю - до кінця року я можу знову бути без наркотиків, щоб наступного року ми могли знову народити дитину . Інший - полегшити суглоби, наскільки я можу. Третій - нарешті переїхати до будинку своєї мрії:)

Настільки зараз у моєму стані, що, як я писав, мені зараз краще. У мене більше не болять руки, я просто відчуваю свої плечі, стегна під час ходьби, плюс я все ще не можу стрибнути вниз, АЛЕ принаймні я можу встати з ліжка, я можу погуляти з сином, я можу це поставити на колінах, і я почуваюся набагато краще. Звичайно, ліки, зібрані на купці, також мають ефект, але пару місяців тому я почав приймати цей вітамін екстракт чубатої зеленої мідії містять. Це спеціально рекомендується при проблемах із суглобами. Я думаю, це через моє майже раптове поліпшення. Настійно рекомендую це тим, у кого болять суглоби! Я думаю, це панацея!

Це супроводжувалося рішучістю, полегшенням. Я все-таки спробував палео, але через деякий час я трохи втомився. Можливо, в цьому було багато лінощів, але я не міг підготуватися до кожного дня, тож приблизно. Я зупинився через півроку. До весілля я їв пиріжки Norbis, що теж було плідним, але через деякий час приготована їжа мала не дуже смачний смак.

Я вже пару місяців фліртую з дієтою на основі білків, яка зараз є великим "розмиванням" і серед знаменитостей. Взагалі кажучи, все, що вам потрібно знати про дієту Aestheticpartner, це те, що це переважно розчини для пиття порошку. АЛЕ вони ефективні та підлягають виконанню. Звичайно, в цьому теж можна застрягти, але я роблю це вже деякий час, і все ще можу впоратися з цим плавно, оскільки це різноманітно. - Про це я напишу пізніше.

Так! Ви можете з’їсти і це, я маю на увазі келих делікатесу! Це один із моїх улюблених!:)

Коли я хотів отримати інформацію про дієту, це, на жаль, мало стосувалося продуктів. На веб-сайтах є основна інформація, але товарів чи цін майже немає. Я бачив, що є секції, але пляма. Я був з ним, що справа коштувала хоча б однієї консультації. Я також звернувся до Aestheticpartner Zugló.

Перший раз, коли я був там, мене запитали, що я їжу, що ні, що я повинен знати про себе. Я все розповів (що їсти, які хвороби у мене, які цілі тощо) і виміряв. Вони мають спеціальну шкалу, яка вже вимірює відсоток жиру в організмі, білок та багато інших важливих речей. Мої дані були записані в технічному паспорті та розрахована моя добова доза порошку. Я також отримав список того, які овочі та спеції можна вживати протягом перших двох тижнів.

Перший етап технічно a Детокс сміється отримано. По суті, це означає, що ми викидаємо токсини з організму за 5 днів і таким чином досягаємо стан кетозу, коли запаси цукру вичерпаються, і тому організм буде використовувати його не для схуднення, а запас жиру.

Кетоз в організмі виникає, коли споживання вуглеводів різко падає, запаси вуглеводів в організмі вичерпуються, і їх вже недостатньо для підтримки адекватного рівня цукру в крові. У міру виснаження цукру замість нього виділяється гормон, який називається глюкагон (відповідальний за транспортування цукру) інсуліну. Жир перетворюється на кетонові тіла (в печінці), і ми вже маємо чудове джерело живильної енергії, яке дає нам 7 ккал/г енергії порівняно з 4 г/ккал вуглеводів, і майже кожна клітина нашого організму може його засвоїти і використовувати.

джерело: wellnesspraktikak.hu

Суть першого етапу полягає в тому, щоб випити певну кількість порошку за певний час. У мене було 6 порцій на день (3 солодкі, 3 солоні). Поруч із цим, звичайно, був перелік овочів, з яких можна вживати що завгодно в технічно необмеженій кількості. На моє велике горе, в списку є кілька овочів, які я люблю, але цибуля-порей, кабачки, баклажани, гриби, шпинат, огірок були саме на ньому, тому я не голодував. Це було трохи складно зробити, тому що на цьому етапі дієти слід уникати молока (включаючи рослинне молоко), жирів (включаючи кокосове та оливкове масло) та багатьох, багатьох інших речей, які не дозволяють легко робити смачні страви . Але все можна готувати на пару, запікати в мішку для випікання, тому я вибрав ці розчини.

Я не збираюся брехати, ця пара днів (детокс) дуже важка. Мені, який їсть м’ясо з м’ясом, важко було неможливо їсти кілька днів. Звичайно, після 5-го дня це теж повертається до харчування, але я вже був божевільний від маленької курячої грудки:) У мене була груба мігрень, я був напружений, мені не дуже приємна компанія. Я пропоную всім це

  • якщо ви також можете перенести ці 5 днів на вихідні, тому що це дуже важко зробити з дитиною або на роботі. Для мене на вихідних напр. мій чоловік дуже допоміг дитині.
  • Не їдьте туди, де вас можуть спокусити за ці кілька днів, бо ви голодні, і якщо ви лише трохи обдурите, ви можете почати все спочатку.

Починаючи з 6-го дня було лише 5 порошків на день, і, нарешті, Husi міг прийти:) До речі, ви повинні бути дуже обережними, щоб випити всі порошки, тому що якщо ви пропустите, ви не почнете руйнуватися жиру, але запас білка. Не кажу, я думав, що якби не випив увесь порошок (бо тоді я не був голодним), я б вживав набагато менше “їжі”, щоб схуднути ще краще. Ну так. Хоча моя вага зменшилась, пропорції погано змінювались. Тобто частка жиру збільшилась, а м’язів зменшилася. Тож я просто зіпсував себе.

Інакше порошки чудові. Я досить метушливий, і я боявся, що їх не скуштують, але 90% порошків, які я пробував на сьогоднішній день, дуже смачні, вони зазвичай стали моїми улюбленими, особливо солодкі порошки.:) Що насправді прийшло, наприклад,

  • шоколадний мус - він має відверто концентрований шоколадний смак і пінисту структуру. Ідеальний десерт!
  • банановий спліт - має дуже смачний банановий смак
  • яблучний сік - приблизно як пиття волокнистого яблучного соку
  • апельсиновий сік - це також дуже смачно, нагадує мені помаранчевий плюс шипучу таблетку
  • шоколадний сніданок - це теж дуже смачний шоколад, і в ньому є маленькі шматочки, які роблять його ще більш смачним
  • овочі та бульйон з грінками - із солоних, які я досі пробував, таких було найбільше

В іншому випадку порошки готуються дуже просто. На кожному з них написано, у скільки води потрібно змішати і струсити. Ви також можете використовувати для цього шейкер, але підійде гарбузова гладка мурована банка.

Оскільки це білкова дієта, дуже важливо вживати достатньо води! Під цим я маю на увазі споживання не менше 3 літрів. Це також необхідно для виведення токсинів з організму та для функціонування печінки та нирок за призначенням. Додаю, що потрібно пити багато води, навіть якщо хтось не сидить на дієті! Кожен повинен звернути на це увагу, особливо влітку!

Тож на що вам неодмінно слід звернути увагу - це те

  • Давайте дотримуватимемось правил під час детоксикації, тому що якщо ми обманюємо, ми не втратимо стільки ваги, скільки могли, і якщо ми вже жертвуємо за це грошима, це повинно бути ефективним. І ви можете витримати ці кілька днів, це просто важко.
  • Будьте готові до кожного дня. Під цим я маю на увазі, що ми завжди готуємо їжу дня заздалегідь, тому що якщо ми зголодніємо, щоб мати під рукою те, що можна з’їсти, але потрапляємо в ситуацію, коли ми голодні, нам навіть доводиться готувати, ми їмо щось, що просто не може.
  • Пийте багато води!
  • Крім того, будьте готові споживати необхідну добову кількість білкового порошку, тому візьміть порошок і шейкер, який ви можете з ним зробити.

Якщо ми звернемо на них увагу, то за пару тижнів ми можемо гарно розхитати речі, і все пройде гарно автоматично.

Втрата ваги починається з першого етапу. Щоб досягти нашої мети, другий етап потрібно робити, поки ми її не досягнемо. Після цього з’являться інші розділи, але я насправді ще не там:)

Ціна залежить від людини, це залежить від того, наскільки ви хочете схуднути, яка ваша організація тощо. Але щоб зробити вас трохи мотивованішими, тепер на літо вони провели акцію в Aestheticpartner Zugló, тож якщо ви увійдете в систему та скажете "чарівне слово": ЗМІНИ !, Ви отримаєте знижку 10% на перші 2 тижнів!

I 4 Я займаюся дієтою тиждень, і до цього часу я спустився на 5 фунтів. Це могло б піти більше, ніж це, але оскільки в ньому були шахрайства, темп був не таким, яким міг бути. Але я також не думаю, що це поганий результат!:) Можливо, досить сказати, що я розмірковував над сьогоднішнім ранковим роздумом, бо мова йде про. Ваги не показували так багато за 10 років. Якщо що, це дуже спонукає продовжувати.

п.с.: оскільки в мене виникло питання, що здорово робити яблучний сік з порошку, буде інша публікація про інгредієнти та механізм, але це вже стало дуже довгим. (У будь-якому випадку відповідь на моє запитання - так.) Варто ще одну месу окремо!

І який хороший чоловік мій син, він дбає, щоб міксер був завжди з нами, адже зараз це один з моїх улюблених "подорожніх приятелів":)