MUDr. Ян Вавро
Доктор Вавро є професійним гарантом білкової дієти Profidiet і відповідає на ваші запитання в нашому консультативному центрі. Він займається здоровим харчуванням та зниженням ваги протягом декількох років і досягнув великих успіхів.
Під його керівництвом ви також хочете успішно змінити спосіб життя та харчування, як кілька сотень людей? Не соромтеся запитати його в нашому консультаційному центрі, і ви отримаєте свою відповідь протягом 24-48 годин.
Консультація щодо білкової дієти
Каміла
Доброго дня, докторе. Цікаво, чи доцільно дотримуватися дієти, навіть якщо я не маю зайвої ваги, я худорлявий, але в животі я почав накопичувати жир. Мені 44 роки, зріст 165 см і вага 45 кг. Я регулярно займаюся спортом, але у мене все ще жир у животі, і я хотів би запобігти його створенню та зберіганню в проблемних зонах. Щиро дякую за Вашу відповідь.
Привіт, я б міг краще висловитись, якби знав ваші значення - відсоток жиру в організмі проти кількість м’язової маси. Ваш ІМТ дорівнює 16,5, тоді як значення від 18,5 вважаються недостатньою вагою, і тому зменшення в сенсі значного зменшення споживання калорій для вас точно не підходить. Проблема у вашому випадку, мабуть, у т.зв. явище «худих жирів», яке спричинене низьким відсотком м’язової маси. Як результат, у вас абсолютна кількість жиру нижче норми, в той же час у вас дуже мало м’язів, що спричиняє відносне збільшення відсотка жиру в організмі порівняно з людиною з такою ж абсолютною кількістю жиру, але одночасно з незрівнянно більшою кількістю м’язової тканини. Я рекомендую вам регулярно тренуватися з резистентністю (тренажерний зал) і одночасно отримувати оптимальну кількість якісного білка в межах збалансованого харчування та енергетики. Якщо ви займаєтесь кардіотренажерами, найбільш ефективним є інтервальне тренування з точки зору позитивного впливу на спалювання вісцерального жиру і одночасно мінімізація ризику втрати м’язів.
Якуб
Привіт, чи можу я приймати продукти, якщо у мене алергія на лактозу? ну спасибі
Привіт, Слід розрізняти алергію на молочні білки та непереносимість лактози. Якщо у вас діагностували алергію на молочні білки, слід уникати продуктів, що містять молоко у списку алергенів. Що стосується лактози, то, як правило, не виникає проблем, оскільки продукти або не містять лактози, або лише в незначних кількостях, що, як правило, не викликає труднощів.
Домініка
привіт, я хочу запитати, чому я не можу на першій стадії моркви? ну спасибі
Привіт, Морква заборонена на першій фазі через більший вміст вуглеводів. Те саме стосується інших заборонених овочів. Вживаючи «солодкі» овочі, є ризик перевищення максимального добового споживання вуглеводів, яке на перших етапах є дуже низьким, завдяки ефективному пристосуванню організму до харчового кетозу.
Пане докторе, моя дочка займається цією дієтою 6-го тижня. Вона схудла на 10 кілограмів, але помітно схудла. Почала в понеділок, 7-й тиждень, 4 рази на день, а на 8-му тижні вона хотіла б лише пийте вранці та ввечері. запитайте, як довго їй ще потрібно приймати проттісімо, щоб не набрати вагу. дякую
Привіт! Важливо дотримуватися правила, згідно з яким кожна наступна фаза триває приблизно вдвічі більше часу, ніж попередня фаза. Також важливо, щоб повернення вуглеводів до раціону відбувалося дуже повільно і плавно. Потрібно уникати «шокування» організму, що відбувається при раптовому поверненні до вуглеводів, що в свою чергу призводить до ефекту йо-йо. Дуже важко підрахувати, як довго ваша дочка все ще повинна вживати продукти. В ідеалі він досягне своєї цільової ваги через кілька тижнів після перевищення другої половини фази 3. Тоді можна плавно перейти до 4-ї фази, яка є постійним способом харчування згідно з новими принципами способу життя, за умови, що 1 продукт Профідієту на день можна вживати протягом тривалого часу. Багато моїх клієнтів люблять регулярне вживання батончиків навіть після схуднення як здорову альтернативу солодощам. Для профілактики повторного набору ваги також важливо включати кардіотренування (плавання, скакалка, біг, велосипед) принаймні 3-4 рази на тиждень.