Конкурс "Ми також п'ємо Лучку"
Сьогодні Місяць офіційно закінчується водою Лучки на блакитному коні. Дякую за приємні дискусії, красиві фотографії та кількість натхнення, яке ви мені дали.
З сьогоднішнього дня триває змагання з водою Lucka.
РН - це не лише краса, рН - це в основному здоров’я
Людина - це лужна істота. Для тих з нас, хто піклується про власне здоров’я, це так само природно, як і вставати вранці. Тим, хто марно шукає причину, чому у них постійно болить голова або де розподіляється їх енергія, ми пояснимо, що в ідеалі наш організм розщеплює всі небезпечні кислоти і зберігає лише необхідні лужні речовини, які є постійно поглинається. І якщо це не спрацьовує, наш рН в організмі зменшується, відбувається ацидоз або закислення організму. І ось тоді починаються проблеми.
Що насправді означає підкислення? Зараз ацидоз вважається однією з найнебезпечніших хвороб цивілізації, оскільки наше здоров’я безпосередньо залежить від кислотно-лужного балансу в нашому організмі. Якщо говорити неспеціалістами, підкислення є основою більшості захворювань. У той же час це означає, що ретельне очищення кислотою та поповнення мінеральних речовин є основою будь-якого лікування. Чи знали ви, що гіперацидність стоїть за такими проблемами здоров'я, як астма, діабет, різні проблеми з кишечником, неврологічні захворювання (депресія, психічна депресія), проблеми з диханням, хвороби серця, остеопороз, проблеми зі шкірою, целюліт або навіть СНІД.?
У зв’язку з кислотно-лужним балансом в організмі ми також говоримо про значення рН. рН (кислотність, кислотність) - це число, за допомогою якого воно виражається в хімії, чи реагує водний розчин кислим чи основним. Базова шкала рН коливається від 1 (кислотна) до 14 (основна), при цьому 7 є нейтральним значенням. Наше тіло має ряд способів та захисних механізмів, які підтримують його внутрішнє середовище лужним. Однак, коли ці механізми виходять з ладу, виникають проблеми, які часто призводять до серйозних захворювань. Розкривши стан нашого організму і вирішивши його вирішити, ми допоможемо йому одночасно на декількох «фронтах».
Ранкове тестування На відміну від крові, визначення рН сечі майже точно відображає стан організму, і цей метод простий і недорогий. Завдяки кислотному очищенню протягом ночі ранкова сеча, як правило, є найбільш кислою. Ось чому він ідеально підходить для контролю рН. Для регулярної перевірки рівня кислоти в організмі візьміть лакмусовий папір із доданою кольоровою шкалою як індикатор рН (його можна отримати у вибраних аптеках). Ідеальним кислотно-лужним значенням у вашому приміщенні є рН від 7,4 до 7,5. При значеннях рН нижче 7 ви повинні позбавити організм від надлишків кислот шляхом додаткового надходження лугів у вигляді лужної їжі (див. Таблицю) або спеціальної лужної суміші, яку змішують в аптеках із спеціальною лабораторією. Якщо вам не комфортно контролювати рН за допомогою сечі, ваша слина також забезпечить вам надійні показники. Ідеальне значення рН слини - 7,1.
Звідки беруться кислоти? Перш за все, ми повинні усвідомити, що кислоти, частково, виробляються самим організмом, тоді як принципи, які постійно споживаються, можуть бути прийняті лише. Крім того, більшість з нас дає нашому тілу дуже мало можливостей природним шляхом очиститися від надлишків кислот, оскільки ми п’ємо мало і рухаємося ще менше.
Дивіться перелік продуктів з переважанням кислот, які призводять до надмірного закислення організму і, отже, до непотрібних проблем.
Їжа з переважанням кислот: арахіс, авокадо, біле вино, свинячі коліна, свинячий живіт, персики (консервовані), цукор, цукерки, чорний чай, шоколад, ементаль, гуска, баранина, цукати, короп, кава, кетчуп, ковбаса, лосось, майонез, малина, масляне печиво, мазь, індичка, сосиски, пармська шинка, печінковий паштет, пиво, форель, салямі, бекон, сир, чізкейк, десерти, картопляні чіпси.
Також організм підкислюється: неправильним харчуванням, недостатнім пережовуванням їжі, недостатнім споживанням рідини, незначними фізичними вправами на свіжому повітрі, гнівом, страхом, стресом, психічним дисбалансом, алкоголем і нікотином, хімічними препаратами.
Очищення організму - геть кислотами Для того, щоб добре почуватись у своєму тілі, потрібно позбутися накопичених кислот, які викликають у вас різні проблеми, такі як хронічна втома, напруга, головні болі або болі в спині. Підкислена шкіра також схильна до екземи, подразнюються ніс і очі, з’являються різноманітні незрозумілі болі. Це сигналізує організму, що він більше не може справлятися з припливом кислот і що йому терміново потрібна допомога. Ось кілька кроків, які допоможуть вам позбутися шкідливих кислот від свого організму:
- корекція дієти: їжте дієту, багату лужними продуктами, вранці їжте тільки фрукти, їжте багато картоплі
- регулярний питний режим: пийте достатню кількість рідини, пийте якісну воду без додавання речовин, включаючи вуглекислий газ. Вибирайте слаболужні до лужних вод.
- звертайте увагу на потреби свого організму: їжте спокійно і їжте ретельно їжу, не їжте пізно ввечері, насолоджуйтесь достатньою кількістю фізичних вправ щодня, необхідних для отримання кисню
- споживати лужні харчові добавки (наприклад, лужна суміш)
Найпростіший спосіб перевірити, чи успішно Ви розкислюєте, - це регулярно перевіряти рН, бажано кілька разів на тиждень. Успішне розкислення, на додаток до кращого настрою та загального стану, також принесе вам ще один додатковий бонус - тіло винагородить вас зниженням ваги, оскільки жири - це лише покриті домішкою. Якщо організм неможливо добре очистити, він намагається десь заховати свої відходи, бажано в жировій тканині. Тож якщо ви зможете змінити свій спосіб життя, крім здорового організму, підтримувати оптимальну вагу раптом стане легше. І це все ще варто.
Огляд лужної та нейтральної їжі
Овочі - баклажани, брокколі, часник, цибуля, кабачки, кукурудза, буряк, горох, капуста, цвітна капуста, редька, помідори, спаржа, шпинат, картопля
Фрукти - ананас, банани, персики, лимони, вишня, ожина, чорниця, полуниця, абрикоси, апельсин, шипшина, червона диня, яблука, груші
Молочні продукти - камамбер, смар, згущене молоко, сметана, кисле молоко, знежирене молоко, нарізаний сир, нежирний сир, йогурт
Зернові, бобові - лляне насіння, манна крупа, житнє борошно, соєві паростки, хліб
М'ясо, риба - скибочки яловичини, гусяча грудка, м'ясо курки та індички, камбала, оленина нога, тріска
Напої - несолодкий трав'яний або зелений чай, мінеральна вода без СО2, грейпфрутовий, апельсиновий та обліпиховий соки, томатний сік, сік квашеної капусти
Примітка: Стаття натхненна книгою Курта Теппервайна «Омолоджуюче зневищення».
Тож учора я закінчив свій перший день у Міністерстві культури. Я відчуваю, що це може перерости у гідну залежність 🙂
Відмовляє дитині пити (воду)?
Те, що ми будемо говорити, усі матері добре знають, що крім радості, крім радості, є ще й турбота та відповідальність за своє здоров’я. Сьогодні трохи відрізняється від того, в якому нас виховували наші матері, тому цілком природно, що ми сьогодні маємо справу з багатьма речами більш інтенсивно. Спробуйте запитати у мами, що вона робила, якщо ви відмовлялися пити. Швидше за все, вона скаже вам, що вона просто чекала, поки ви застудитесь. Але чи спробували б ви цей "метод" на своїй гілці? Здається, сьогоднішні мами більше турбуються про своїх дітей, і, будьмо чесними, у них часто виникає причина. На своїх дітей чекає ще багато підводних каменів, від яких вони повинні їх захистити. Тому, шановні мами, нам не соромно за наш, можливо, перебільшений, догляд за їхньою дитиною. Ця стаття призначена для всіх виснажених матерів, чиї діти відмовляються приймати рідину, і, звичайно, для жінок, які все ще чекають свого малюка. Тому що підготовленість має значення.
Перш за все, варто зазначити, що організм дитини отримує рідину не тільки з води, але і з супів, фруктів, овочів або грудного молока. Забудьте про статистику та перерахунки, скільки повинна випити ваша дитина. Слідкуйте за своєю інтуїцією, стежте за кількістю надутих памперсів або за тим, як часто ваша дитина ходить в туалет. Колір сечі вам багато чого скаже. Якщо ваша дитина повністю вигодована грудним вигодовуванням, вам не доведеться переживати стрес чи турботи, і вам точно не потрібно змушувати дитину пити більше рідини. Складніше з більшими дітьми, які більше не годуються груддю, але в той же час не мають достатньо розвиненого почуття спраги, щоб попросити себе випити. Їх питний режим нерегулярний, і через молодий організм вони піддаються ризику зневоднення швидше, ніж дорослі. Ось кілька порад та підказок, як навчити дитину пити воду або як розпізнати перші ознаки спраги.
Ввид - мама і тато / Кожну дитину найлегше засвоїти, спостерігаючи та наслідуючи. Тож якщо він не бачить, як ти п’єш воду навіть один раз, ти можеш говорити з ним нескінченно довго, він не вважатиме цю діяльність настільки важливою, що варто спробувати. Навпаки, якщо ви регулярно п'єте воду або несолодкий чай протягом дня і стежите за тим, щоб ваша дитина бачила вас, ви станете хорошим взірцем для наслідування. Однак вибір напою теж важливий. Віддавайте перевагу чистій воді підсолодженим напоям, щоб показати своїй дитині, що вода найкраща і корисна для здоров’я.
24/7 Важливо завжди мати під рукою пляшку з поїлкою і щоразу, коли є можливість запропонувати її дитині. Що стосується вмісту пляшки, це правда, що чиста вода вважається найздоровішою альтернативою. Однак у наш час багато дітей занадто рано звикають до солодких напоїв та чаїв із зайво великою кількістю цукру, тому смак чистої води може не оцінитися. Однак солодкі напої не тільки не втамовують спрагу, але містять стільки цукру, що це може катастрофічно впливати на дитячий організм. Одним із наслідків вживання підсолоджених напоїв є дитяче ожиріння, з яким згодом дуже важко боротися. Перемагають ті матері, які змогли досить довго «захистити» свою дитину від напоїв, крім чистої води. Їхні діти сприймають воду як щось натуральне, смачне, те, що допоможе їм, коли вони спрагнуть. Тож якщо у вас все ще дуже маленькі діти, спробуйте при виборі дитячих напоїв метод «те, чого діти не знають, те не пропускають», і, можливо, ви можете розширити щасливу родину батьків дітей без залежності від швидких цукрів.
Пограйте з ними / Творчості у дітей точно немає меж. На щастя, 21 століття пропонує нам різноманітні можливості залучити наших дітей, зокрема, до годування та харчування. Веселі, розмальовані пляшки, чашки з мундштуком або сосками можуть так зачарувати деяких дітей, що вони зовсім забувають, що їм насправді зовсім не хотілося пити. Інших заманюють у звичайну соломку, оскільки їх можна не тільки пити, але і робити з них міхурову ванну в склянці. Якщо ні веселі келихи, ні соломка не забирають, спробуйте зробити випивку гру. Мотивуйте свою дитину, збираючи наклейки - за певну кількість випитої води ви винагородите її веселою наклейкою, яку вона зможе наклеїти на свою пляшку. Він завжди буде з нетерпінням отримувати нові наклейки і водночас створить свою «креативну пляшку», з якої зможе легше пити воду.
Зробіть напій особливим за допомогою історії чи пісні / Бабуся порушила моє небажання пити казкою про те, як поросята в сараї на їхньому подвір’ї слухають, скільки я п’ю. Щоб підбадьорити мене, вона завжди скандувала мені «Глоглогло, глологло, слава, так вода (молоко, чай) п’є», поки я не спорожнив чашку чи кухлик. Ніщо не заважає вам створювати власні пісні чи вірші на тему пиття, освіження або втамування спраги. Хлопчики, безсумнівно, оцінять, коли їхня мама хрипне склянкою води та соломинки, співаючи Hóóríí, hóóríí та граючи театр вгамування спраги за допомогою спеціального насоса.
Довіряйте їм / Всі діти люблять, щоб з ними поводились як з дорослими. Тому спробуйте виявити їм певну впевненість і запропонуйте їм випити зі скляної чашки як дорослі. Звичайно, під вашим наглядом. Вам це не зашкодить, вони будуть раді і з ентузіазмом приймуть все, що містить чашка для дорослих.
Уникайте наказів та заборон / Сильні команди та заборони на кшталт: "Випий, бо не збираєшся грати!" або "Ви не покинете стіл, поки його не вип'єте!" вони працюють навпаки, ніж ми маємо намір. Не слід вдаватися до погроз "Якщо не вип'єш, то підеш до лікарні!". Дитина поєднає воду та її пиття з чимось неприємним і буде битися з вами дедалі жорстокіше.
Жодна дитина не надто мала для отримання інформації / Ваша дитина здатна "засвоювати" інформацію із зовнішнього середовища з раннього віку, тому важливо, щоб ви терпляче пояснювали їй, чому нам потрібно пити. Наведіть дитині конкретний приклад - навіть маленька дитина дуже швидко зрозуміє, що відбувається з квіткою, якщо ми не поливаємо її. Дозвольте йому напоїти кілька рослин у своїй кімнаті з дитячою кружкою, а потім обидва насолоджуйтесь ковтком чистої води. Чим краща інформаційна база, яку діти набувають у ранньому віці, тим позитивніше вона відобразиться пізніше, коли настане час ходити до школи, до групи інших дітей - поки не стане ясно, які звички набула ваша дитина в дошкільному віці .
Навчимо дітей висловлювати свої почуття / Вміти висловлювати те, що ми відчуваємо, важливо не лише у спілкуванні між дорослими, а й між дорослими та дітьми. Діти часто не знають, що це таке, чому вони сумують, плачуть, нервують, тому ми повинні направити їх із їх правильно підібраними запитаннями, щоб висловити, як вони насправді почуваються. Ви можете бути здивовані, коли виявите, що ваша дитина не тільки не може сказати, що відчуває спрагу, але насправді вона навіть не знає, що спрага є. Щоб він міг відчувати щось подібне і навіть щоб він міг вас попередити про це. Не кожна дитина може зорієнтуватися у своїх почуттях, що призводить до її досади, дратівливості або втоми. Мами часто неправильно трактують ці сигнали та настрої своїх дітей, і ці прояви можуть означати лише просту спрагу. Іноді діти спрагують голоду, і бажано запропонувати їм кілька ковтків води, особливо коли вони щойно випили пристойну порцію свинцю. У будь-якому випадку, навчити дітей описувати свої емоції допомагає їм не лише у задоволенні їх основних потреб, а й у дружбі чи братії та сестрах.
Ми вважаємо, що ми надихнули вас спробувати інші, можливо, дещо нетрадиційні методи. Ми бажаємо вам багато сил, творчості, інтуїції та натхнення, щоб ви могли вигадувати ситуації, коли ваше батьківське терпіння буде знову перевірено. Нагородою за ваші зусилля будуть щасливі, життєво важливі діти, сповнені незгасної енергії. Ми стискаємо пальці.