Які фактори викликають ожиріння?

Хоча є деякі випадки, коли ожиріння спричинене генетичними метаболічними факторами, успадкованими від батьків, у більшості випадків надмірна вага хлопчиків та дівчаток пов'язаний із способом життя та, зокрема, з харчуванням та звичками фізичної активності.

дитячого

Підтримка ваги тіла виникає завдяки рівновазі між енергіями, що вживаються (їжа), та енергіями, що споживаються в повсякденній діяльності (фізичні навантаження). За цією логікою ожиріння є наслідком споживання енергії, вищого, ніж той, що використовується хлопчиками та дівчатами протягом дня у різних навчальних закладах, сім'ї та дозвіллі.

За останні двадцять років відбулися дві одночасні зміни в нашому способі життя, які значною мірою пояснюють це збільшення ожиріння: з одного боку, ми споживаємо все більше і більше продуктів, що мають високу енергетичну цінність, і, одночасно, протягом усього дня ми рухаємося менше, ніж раніше, і, отже, ми використовуємо менше енергії. Коротше кажучи, наші хлопці та дівчата їдять гірше, з продуктами, які дають нам більше енергії та менше рухаються, що призводить до накопичення зайвої енергії у вигляді жиру в організмі.

Які наслідки це має для здоров’я хлопчиків та дівчаток?

Дитяче ожиріння має негайні та майбутні наслідки для здоров'я дітей. У найближчий термін діти, що страждають ожирінням, можуть зазнати двох типів наслідків:

  • Психосоціальна, такі як соціальна ізоляція, дискримінація, втрата самооцінки та розлади харчової поведінки, що ведуть до булімії або анорексії.
  • Фізичний, такі як ортопедичні розлади та скарги на дихання.

У довгостроковій перспективі діти з ожирінням збільшують ризики страждання в зрілому або літньому віці довгий перелік патологій, серед яких:

  • Гіпертонія;
  • Діабет;
  • Серцево-судинні захворювання;
  • Деякі типи раку
  • Проблеми із суглобами;
  • Дегенеративні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера.

За оцінками ВООЗ, троє з чотирьох дітей, які страждають ожирінням у віці від 10 до 12 років, також страждають ожирінням як дорослі. Товсті діти сьогодення, з великою ймовірністю, хворі на майбутнє.

Які звички впливають на розвиток ожиріння?

У повсякденному житті іспанських дітей ми знаходимо довгий перелік звичок, які пояснюють збільшення ожиріння.

Що стосується їжі, ми можемо перерахувати:

  • Високе споживання продуктів з високим вмістом енергії (промислова випічка, гамбургери, піца, картопля фрі, солодкі безалкогольні напої та напівфабрикати з високим вмістом жиру).
  • Недостатнє споживання овочів, фруктів та риби.
  • Втрата звички снідати.
  • Харчова дієта з великою кількістю «перекусів» між прийомами їжі, як правило, продуктів з високим вмістом енергії.

Що стосується фізичної активності, то в дитинстві та підлітковому віці спостерігається поступова втрата практики фізичної активності, що виявляється в:

  • Менше в години, присвячені вправам або заняттям спортом.
  • Втрата динамічних звичок гри на свіжому повітрі.
  • Використання сімейного транспортного засобу для поїздок на різні заходи, замість того, щоб гуляти або користуватися велосипедом.
  • Більше годин проводиться в сидячих заняттях, таких як перегляд телевізора або гра в ігри на консолі та комп’ютері.

Що може зробити сім’я?

Головна порада для сім’ї, особливо для батьків і матерів, - брати приклад. Нас сини та дочки мають на увазі, і в більшості випадків вони не роблять нічого іншого, як повторюють наші звичаї та звички.

Це означає, що якщо ми приймаємо здорові звички, такі як збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження, дуже ймовірно, що наші сини та дочки також включать ці звички у своє повсякденне життя.

Поради щодо профілактики ожиріння у дітей

Незважаючи на те, що статистика не обнадійлива, ми маємо хороші новини: за винятком генетичних детермінант, всі інші фактори, що спричиняють ожиріння у дітей, можуть бути змінені, оскільки вони пов’язані з набутими нами звичками, і якщо ми пропонуємо це зробити, ми можемо змінити.

Важливо, щоб сім'я брала активну участь у охороні здоров'я найменших, сприяючи прийняттю здорових звичок з точки зору харчування та фізичної активності.