ПРОФІЛАКТИКА ІНФАРКТУ МІОКАРДУ:
Інфаркт міокарда є головною причиною смерті в Іспанії, у 2006 році було 22 028 смертей, і ця цифра знизилася до 14 908 у 2016 році, хоча і надалі вона залишається основною причиною смерті в Іспанії.
Ця хвороба виникає через те, що коронарні артерії звужуються, кисень не надходить до міокарда, який спочатку перестає працювати і стискається, а потім стає некротичним. Як наслідок, він з’являється через недостатнє кровопостачання серцевого м’яза через закупорку артерії та спричинює некроз серцевого м’яза.
Ваші симптоми Вони є дуже інтенсивним гнітючим болем в області грудини, який іноді іррадіює в щелепу, шию, спину, ліву та праву руку, пов’язаний із холодним потом та запамороченням.
В інших випадках це викликає біль у верхній частині живота, задишку, позиви до блювоти та втрату свідомості.
Ангінальний гнітючий біль
Несприятливими наслідками інфаркту міокарда є:
Покажчик змісту
- Серцева недостатність і застій легенів.
- Серцеві аритмії, такі як екстрасистоли, фібриляції та шлуночкові блокади, які можна контролювати за допомогою кардіостимулятора або приладу для серця.
Якщо інфаркт міокарда невеликий, його можна контролювати, діючи на фактори ризику, щоб запобігти його повторному спровокуванню та спричинити раптову смерть.
Профілактика інфаркту міокарда шляхом догляду та уникнення факторів ризику, що його спричиняють, а саме:
Неадекватна дієта, багата насиченими жирами, сіллю та цукром і бідна фруктами та овочами.
Малорухливий спосіб життя або відсутність фізичних вправ.
Відсутність контролю рівня глюкози, високого рівня холестерину в крові та високого кров’яного тиску.
Ще один важливий спосіб запобігти цьому надання правильної медичної допомоги пацієнту, коли з’являються симптоми передінфарктного синдрому що спричинене зменшенням коронарного кровопостачання, що викликає ішемію серцевого м’яза та порушенням роботи, що викликає такі симптоми: біль у грудях або дискомфорт, сильний біль у руках, шиї, щелепі, плечі або спині. Нудота, втома або запаморочення. Тривога і задишка.
Інфографіки профілактики інфаркту міокарда.
ПЛАН ПІДГОТОВКИ ПРОФІЛАКТИКИ ІНФАРКТУ МІОКАРДУ
Клітковина
Це важливий дієтичний компонент для профілактики інфаркту міокарда, оскільки він знижує рівень холестерину в крові та сприяє його всмоктуванню через стінки кишечника та подальшому його виведенню фекальним шляхом. З 3 основних джерел загальної клітковини зернових - це той, який найбільше впливає на зменшення загального ризику серцевого нападу.
Овес, ячмінь та пшеничні висівки Вони є чудовими союзниками серця, оскільки знижують рівень ЛПНЩ або шкідливого холестерину в крові та коронарний атеросклероз.
Жита сприяє еластичності коронарних артерій і полегшує кровообіг в обох артеріях.
Овочі: Вони багаті розчинними волокнами, які поглинають надлишок холестерину в плазмі крові, та антиоксидантними речовинами, які нейтралізують окислювальну дію вільних радикалів на коронарні клітини. Бобові, найбагатші на антиоксиданти, - це чорна квасоля.
Антиоксидантні овочі
Оскільки вони нейтралізують негативний вплив вільних радикалів на клітини серця, дегенеруючи їх і на поганий холестерин, запобігаючи відкладенню і утворенню бляшок атероми в артеріях.
Овочі, багаті калієм, також рекомендуються, оскільки вони контролюють артеріальний тиск та усувають рідини та фолієву кислоту, оскільки вони знижують рівень гомоцистеїну - білка, який пошкоджує стінки артерій, полегшуючи кровообіг та запобігаючи появі тромбів.
Шпинат: містять калій, фолієву кислоту, лютеїн, а також клітковину.
Капуста та їх похідні такі як брокколі, цвітна капуста, капуста, червонокачанна капуста та брюссельська капуста, що містять фолієву кислоту, яка протидіє згортанню дії гомоцистеїну.
Морква, багата бета-каротином який є потужним антиоксидантом, який допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням.
Артишок, що очищає та антиоксидант і покращує кровообіг коронарних судин.
Спаржа, багата вітаміном B3 які знижують рівень поганого холестерину і містять фолієву кислоту з антитромботичними властивостями.
Часник, що полегшує кровообіг і зменшує артеріальну гіпертензію завдяки Аліні.
Цибуля що запобігає атеросклерозу, покращує коронарне кровообіг, а його ефірні олії надають спазмолітичну дію на коронарне кровообіг.
Помідор багатий лікопіном, який є потужним антиоксидантом що нейтралізує дію вільних радикалів на м’язові та судинні клітини серця.
Гарбуз який багатий антиоксидантами, а також калієм, який контролює кров'яний тиск.
Плоди, багаті антиоксидантами:
Ягоди: полуниця, смородина, малина, а також чорниця.
Ківі, апельсини, мандарини та грейпфрут, багатий вітаміном С.
Манго: потужний антиоксидант, що забезпечує вітаміни А, С і Е, які приносять користь серцю.
Банани завдяки своєму багатству калієм.
Персики та абрикоси за його багатство калієм, а також провітаміном А або бета-каротинами.
Оливкова олія
Оскільки він забезпечує наш організм мононенасиченими жирними кислотами, знижує рівень поганого холестерину та підвищує рівень ЛПВЩ або хорошого холестерину.
Волоські горіхи
Оскільки вони багаті омега 3 і 6 жирними кислотами, а також забезпечують клітковину, цинк і залізо.
Лосось, форель та блакитна риба
Оскільки вони багаті омега-3 жирними кислотами і допомагають знизити артеріальний тиск і запобігають утворенню тромбів і тромбів.
Їжі, якої слід уникати:
Насичені жири: присутній у жирному м’ясі свинини, баранини, ковбасах: хорізо, салямі, ковбасах, чорному пудингу, шинках, а також у витриманих сирах.
Транс-жирів міститься у вершковому маслі, маргарині, рослинних оліях, булочках, а також печиві.
Цукор: присутній у всіх видах солодощів, випічки, випічки, круп, соусів, а також десертів супермаркетів.
Сіль і продукти, багаті сіллю такі як ковбаси, сири високої витримки, бульйонні таблетки, а також супи з конвертів тощо ...
Бібліографія профілактики інфаркту міокарда:
Подбайте про себе плюс, інфаркт міокарда:
Інтернет-консультації. Інфаркт міокарда:
Інфаркт міокарда, onmeda.es
Які симптоми преінфарктного синдрому? Краще зі здоров’ям:
Внутрішні посилання:
Якщо вам сподобався цей запис, підпишіться на блог і отримайте наступний на ваш електронний лист!