Здорові поради
Що стосується схуднення, ми завжди натрапляємо на якусь примху, яка обіцяє швидкі та легкі результати. На жаль, в більшості випадків вони погані і їх дуже важко підтримувати з часом. Зіткнувшись із таким видом дієти, найкраще робити ставку на здоровий спосіб життя.
Ключ до досягнення та підтримки адекватної ваги не буде знайдено в дієтах з короткочасними результатами. У будь-якому випадку, мова йде про навчання та інтерналізацію способу життя, який включає повноцінне харчування, регулярні фізичні навантаження, повноцінний відпочинок, навчання контролювати моменти стресу ...
Давайте побачимо лише деякі відмінності між двома типами підходів:
Не контролюючи ситуацію
Наші стосунки з їжею є близькими і складними. Однак нас хвилює обіцянка швидкості, легкості досягнення певної ваги.
Щодня існує безліч подразників, які змушують нас їсти чи ні. Навчання, отримане вдома від дітей (чи нагороджували вони вас їжею?); вплив навколишнього середовища (приклад 1: телебачення; приклад 2: він проходив повз і вже скористався вечерею); емоції, які ми відчуваємо і спрямовуємо через їжу (хто не їв від нудьги? Або як часто ви тягнете себе додому з першим ділом, що виявляєте, коли повертаєтесь додому, під напругою від роботи та втомленим від дня?); соціальне життя (у нас багато свят) тощо.
Якщо ви хочете виглядати трохи краще, якщо вам потрібно знизити рівень холестерину, поставтеся в руки професіонала, який серйозно сприймає вас, зробіть оцінку своїх звичок, своїх бажань та труднощів. З цим та іншим, ви будете переходити між собою у пошуках та розробці здорового способу життя, адаптованого до вашої особистості.