Олена Рю Морг

краща

Психологія 16 грудня 2014 року

Неділя, три дня. Моя нинішня плоска енцефалограма не дозволяє мені зрозуміти причини страшного похмілля, яке мене мучить. "Чому? Якби я не стільки пив ”, - це те, що має алкогольна амнезія, яка знищує майже кожен постріл з нашого розуму. Ось чому я запропонував зробити невеликий підсумок профілактичних заходів, які потрібно вжити, щоб не зігнутись о четвертій ранку або не померти наступного дня (щоб зрозуміти, чи так я починаю застосовувати цю історію до себе.).

Перед від'їздом

«Пити треба їсти» - це фраза, яку мама повторювала мені найбільше з тих пір, як я обрала бари основним місцем відпочинку. Перед вечіркою ви повинні повечеряти, але міцно повечеряти, не варто з салатом. Перш ніж виходити за напоями, вам доведеться приготувати вечерю більше Мері Марі Кері і менше Кейт Мосс. Насправді абсолютно безглуздо вечеряти супермоделлю або прямо пропускати вечерю, щоб зберегти тіпін, беручи до уваги, що алкоголь, який ви збираєтеся вживати згодом, дасть вам багато порожніх ккал (щоб дати вам уявлення, очерет містить, мабуть, більше 130 ккал, а горілка - близько 90 ккал), тому краще залишити дієту на понеділок, якщо це, я бачив, як колега майже в два метри вмирає від пива за те, що він забув щось з'їсти раніше.

Продукти з високим вмістом вуглеводів і жирів - це ті, які найбільше допоможуть вашому організму управляти всім тим глечиком, який ви в нього вводите. Створення хорошого матраца на шлунку уповільнює час всмоктування алкоголю в кров і сприяє зменшенню утворення ацетальдегіду в шлунку, що є однією з основних причин похмілля.

Якщо ви також взяли шлунковий протектор перед початком ночі, ви забезпечите гру і уникнете печії від похмілля наступного дня. Нехай Бог благословить Омеопразол. Хоча я також читав, що прийом столової ложки оливкової олії також досить ефективно захищає стінки шлунка.

Під час і після

Алкоголь діє як сечогінний засіб, тобто змушує втрачати більше рідини, ніж потрібно. Це очевидно, якщо побачити тих, кого можна встановити у кілометрові черги у ванних кімнатах будь-якого нічного клубу, і завжди розважальних рухів між тими, хто страждає від поклику природи, і тими, хто входить п’ять на п’ять за викликом хімії. Насправді, похмілля - це в основному досить жорстке зневоднення. Щоб уникнути дискомфорту після вечора, настійно рекомендується пити воду протягом ночі, щоб компенсувати рідину, яку ми втрачаємо.

Також рекомендується вибирати білі напої серед варіантів, таких як віскі або ром, оскільки останні містять певні токсини, що утворюються в процесі бродіння, які називаються спорідненими речовинами, які додають цей напій напою і значно погіршують дискомфорт наступного дня.

При приготуванні кубатів найкращим варіантом є соки, оскільки газовані напої прискорюють проходження алкоголю в кров. Але, якщо зупинити свій вибір на безалкогольних напоях, було б краще не брати до уваги легкі варіанти, оскільки, не маючи цукру, що супроводжує традиційну версію, алкоголь потрапляє безпосередньо в кров без калорій, які мінімізують вплив.

Нарешті, питання вітамінів. Алкоголь сам знищує необхідні вітаміни групи В, що важко замінити просто повноцінною їжею, тому зручно мати у запасі кілька чарівних таблеток. Ви можете обрати комплексний полівітамінний препарат із змішаним вмістом усіх В або вибрати таблетки В12 або В6.

Кредит зображення: Тео Госселін Музика: Джаззар Озвучка: Хесус Ранчал

Музика, яка використовується в цьому фільмі, зареєстрована за ліцензією Creative Commons.