Рак молочної залози - це опудало, якого, мабуть, побоюється кожна жінка. Однак існує кілька способів ефективно знизити ризик раку молочної залози, навіть якщо у вас є генетична схильність до захворювання. На додаток до прийому природних вітамінів D, утримання, фізичної активності або здорової ваги, тривале грудне вигодовування є ефективною профілактикою проти даного виду раку.
Грудне вигодовування є ефективною профілактикою
Проведено величезну кількість досліджень щодо грудного вигодовування та профілактики раку молочної залози. Це не нова відкрита теза, дослідження вже проводились у 30 країнах, і всі результати прийшли до одного висновку. Грудне вигодовування є ефективною профілактикою проти раку молочної залози. Але в цьому є уловка.
Як годувати грудьми, щоб запобігти раку
Згідно з дослідженнями, годування груддю є універсальна профілактика для всіх жінок, не має значення вік, раса, час народження першої дитини та наявність генетичної схильності. Однак умовою успіху цієї профілактики є тривале годування груддю, що означає щонайменше 12 місяців.
Дослідження виявили, що захист є накопичується з тривалістю грудного вигодовування, отже, чим довше ви годуєте грудьми, тим більше захисту ви створюєте. Жінки, які мають більше дітей і всі вони годували грудьми тривалий час, мають найбільші шанси уникнути раку молочної залози.
За розрахунками, щороку грудне вигодовування знижує ризик раку на 4,3%. Це означає, що якщо, наприклад, у вас троє дітей і ви годуєте грудьми кожне протягом 2-3 років, що разом становить 6-9 років, ризик розвитку раку молочної залози знижується на 25,8-38,7%. Цей розрахунок є універсальним і підтверджується багатьма спостереженнями.
Завдяки тривалому годуванню груддю та великій кількості дітей, жінки у країнах, що розвиваються, наприклад, мають рак молочної залози набагато рідше, ніж у розвинених країнах. У розвинених країнах це найпоширеніший тип раку, яким страждають жінки. Висловлено статистично, У 1 з 8 до 10 жінок рак молочної залози!
Більше дітей та максимально тривалий час годування груддю накопичують захист від раку.
Грудне вигодовування та його значення для дитини
Звичайно, грудне вигодовування приносить користь не тільки самій жінці. Нещодавнє дослідження в Греції підтвердило, що діти, які були повністю вигодовані груддю протягом 6 місяців, а матері продовжували годувати грудьми, хоча дитина вже вживала їжу, мали набагато рідше інфекції, ніж немовлята на грудному вигодовуванні, хвороби було легше подолати і мали менш драматичний перебіг.
До того ж грудне молоко абсолютно незамінне будь-яке придбане замінне харчування. Кожна мама виробляє унікальне молоко для свого малюка, яке йому дають це не тільки створює захист від хвороб.
Молоко пристосовується до росту дитини, змінює її склад і щільність. Навіть молоко змінюється залежно від частини доби, яку ви годуєте груддю. Ранкове та вечірнє молоко густіші за ті, що ви виробляєте протягом дня. Вранці дитина повинна швидко наситити молоко, а ввечері забезпечити його достатньою кількістю жиру та поживних речовин, щоб ніч без проблем спати.
Інші способи профілактики раку молочної залози
Найбільшою профілактикою є здоровий спосіб життя. Уникання алкоголю, навіть якщо це може бути не повне утримання, регулярне, часте або рясне вживання алкоголю нічого не робить. Активний і регулярний рух є пусковим механізмом для багатьох позитивних та оздоровчих процесів у нашому організмі, і його не повинні пропускати жінки будь-якого віку.
Згідно з дослідженнями здорові сонячні ванни, який приносить користь у вигляді натуральних вітамінів D, знижує ризик раку молочної залози до 50%. Отже, шановні пані, якщо ви хочете запобігти цій цивілізаційній хворобі - для цього потрібен здоровий спосіб життя, фізичні вправи на сонці та тривале грудне вигодовування своїх дітей. Ви приносите їм в жертву красу свого бюсту, вони за це вам дарують здоров’я.
І до речі, грудне вигодовування спалює майже 500 калорій на день!