Той, хто регулярно займається фізичними вправами, знає, як надзвичайно важливо поповнювати організм білком. Тіло потрібно починати після вправ синтез білка, для того, щоб відновити та розробити наші м’язи. Тож те, що ми їмо/п’ємо після тренування, визначає, який ефект матиме вправа.
Тому вибором номер один часто є білковий напій, який ми просто готуємо, змішуючи з водою або молоком. Однак, якщо ви хочете спробувати щось нове, протестуйте це білковий коктейль, в яку ви одразу закохаєтесь.
Його перевага - високий вміст білка, низький вміст жиру та повільніші засвоювані вуглеводи, завдяки чому також виникає відчуття ситості.
Що вам знадобиться для цього смачного білкового смузі?
- 1 совок несмачного білка
- 1 заморожений банан
- 1/4 склянки апельсинового соку
- 1/4 склянки мелених вівсяних пластівців
- 1 склянка мигдального молока
Помістіть усі інгредієнти в блендер або формувач смузі і перемішайте. Подавайте негайно. Якщо ви віддаєте перевагу смузі з більш густою консистенцією, сміливо додайте 2 кубики льоду.
Ура та гарного смаку! Звичайно, ви також можете знайти інгредієнти для приготування цього смузі в нашому електронному магазині.
- Рецепт найкращого глінтвейну, який ви також можете подарувати їстівним подарунком; Тчібо
- РЕЦЕПТ Барвисті спреди, які зачарують ваших гостей Журнал Tempo
- Будьте обережні, розміщуючи фотографії своїх дітей! Які зображення в Інтернеті не належать
- Поради щодо макробіотиків, якими ми повинні приймати дієти Статті FIT Style
- Смажена свиняча печінка по-угорськи (фото рецепт) - рецепт