ПРОФІЛАКТИКА ЗДОРОВ'Я ТА СОЦІАЛЬНО-ПАТОЛОГІЧНІ ЯВИЩА

середня

Братислава
Доктор філософії Броніслава Войтекова
координатор профілактики

Мгр. Генрієта Ковачова
координатор волонтерів

Національна програма боротьби з ожирінням, яка планується на 2015-2025 роки, є частиною плану профілактики у сфері охорони здоров’я та соціально-патологічних явищ. Він базується на рекомендації СОЗ із пункту 1.5.10 здорового способу життя та окремих її пунктах.

Метою програми профілактики ожиріння в загальноосвітніх школах для учнів з фізичними вадами є створення системи профілактики, яка буде зосереджена на вихованні учнів до здорового способу життя, пропаганді здорового харчування, негативному впливі поганого способу життя. Для досягнення поставлених цілей були визначені напрямки, в яких будуть здійснюватися заходи, спрямовані на харчування, фізичні вправи та консультування щодо учнів, батьків та вчителів.

Розділ харчування базується на програмі відновлення харчування, яка вказує на зменшення споживання енергії з усіх жирів, зменшення споживання тваринних жирів, особливо м'яса та м'ясних продуктів, зменшення споживання жирних молочних продуктів, збільшення споживання риби, нежирних кисломолочних продуктів, зменшення споживання енергії з вільних цукрів, збільшення споживання овочів та фруктів у свіжому природному стані, збільшення споживання бобових, цільнозернових злаків та горіхів, дотримання питного режиму. Програма харчування реалізується у співпраці зі шкільним відділом громадського харчування, завідувачем шкільної їдальні п. Цибуля.

Сфера фізичних навантажень зосереджена на зменшенні кількості учнів, які не виконують жодних фізичних навантажень, і збільшенні кількості учнів, які виконують щонайменше 30% фізичних навантажень. Програма фізичних навантажень реалізується в рамках навчального процесу на уроках фізичної культури та шляхом організації різноманітних спортивних заходів, навчання поза уроками та дозвілля.

Область консультування зосереджена на вихованні здорового способу життя, зміні ставлення до здоров’я та відповідальності за своє здоров’я. Програма консультування організовується шляхом організації різноманітних заходів, таких як День молока, обмін сигарети на яблуко та інші. Метою є підвищення рівня обізнаності щодо здоров’я не лише серед учнів, а й батьків та вчителів у вигляді шкільних радіопрограм, створення інформаційних дошок у школі, а також на шкільному веб-сайті, сторінці у Facebook, написанні статей у шкільних журналах.

Індивідуальні заходи в рамках Національної програми боротьби з ожирінням, які проводяться в загальноосвітніх школах для учнів з фізичними вадами:

  • лижне тренування для студентів,
  • курси життя та здоров’я,
  • цілеспрямовані вправи,
  • спортивні кільця, різноманітні спортивні змагання,
  • поговоримо про здорове харчування,
  • Всесвітній день харчування,
  • Міжнародний день води,
  • Всесвітній день молока,
  • Ліга проти раку - участь у семінарах Харчування та його вплив на людину, Крок до здоров’я,
  • медіаосвіта - інтерактивні заходи, організовані CPPPaP, орієнтовані на те, як не піддаватися рекламі.

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

Одне з найважливіших речей для гарного і довгого життя - це здорове харчування.

Збалансоване харчування дуже важливо в будь-якому віці.

Потрібно достатньо: - вітамінів і мінералів, білків, клітковини .
Наш раціон повинен бути частково представлений жирами, оскільки вони допомагають транспортувати вітаміни в крові.
Здорова дієта не включає багато жирного, солодкого та багато солі. Ми повинні давати своєму тілу більше захисних речовин. У наш вік ми часто забуваємо про молоко та молочні продукти, які необхідні під час вегетації.


Дотримання наступних принципів також повинно бути само собою зрозумілим:
Не пийте!
Не палити!
Не наркотикуйте!
Уникайте стресів!
Не забудьте переїхати і добре виспатися!

Коли ми психічно погано переживаємо, наш організм не здатний приймати стільки важливих речовин, скільки є в нашому раціоні. Але не забуваємо, що все потрібно їсти в міру. Стара народна мудрість говорить: Снідайте поодинці, діліться обідом з другом і дайте вечерю ворогу.