Наше тіло не є природним станом випрямленої ходьби та сидіння. Це тому, що, як і тварини, людське тіло було винайдено для ходьби на четвереньках. Наша випрямлена хода також має серйозні наслідки для функціонування судинної системи.
В результаті випрямленої ходи потовщені вени ніг зазнають непропорційного тиску. Чому це проблема?
- Високий тиск на стінку вен є проблемою, оскільки вени тонкостінні, на відміну від артерій, стінки яких товсті та м’язисті, як сильний велосипедний насос, і тому відіграють значну роль у перекачуванні крові. Натомість у тонкостінних венах кровотік залежить від сили та роботи м’язів, що оточують вену, та всмоктуючого ефекту серця.
Що викликає варикозне розширення вен?
Цікаво, що викликає варикозне розширення вен?
Якби ми ходили на четвереньках, як тварини, на стінку вен, що проходить у наших стопах, тиснув би стовп крові висотою приблизно від 50 до 80 сантиметрів у нижніх точках наших ніг. Що, однак ми вже не ходимо на четвереньках, ми випрямились. Тому на вени біля щиколоток високого чоловіка не тисне кров’яний стовп від 50 до 80 сантиметрів, а вище півтора метра. Це означає, що тиск на тонку стінку вен наших нижніх кінцівок подвоївся, потроївся. Це стінка вен просто не переносить надлишкового тиску без ідеальної роботи навколишніх м’язів, а з часом розвивається варикозне розширення вен.
Ризик розвитку варикозу ще більший, якщо робить стаціонарну роботу, і стоїть 8 годин і більше 5 разів на тиждень. А високий ризик роботи стоячи спричиняє майже певний варикоз вен на нозі, якщо, крім того, він навіть регулярно не рухається і не вправляє м’язи ніг і не допомагає тонкостінним венам повертати кров разом з робота зміцнених м’язів ніг. До того ж, звичайно, не лише регулярні стаціонарні роботи без руху є суттєвим фактором ризику, але це також є офіс сидить також якщо це не супроводжується регулярними вправами на м’язи нижньої кінцівки.
Надмірний ризик стоячи та сидячої роботи ускладнюється будь-якими факторами, які з якихось причин перешкоджають тому, щоб кров, що використовується в клітинах, перекачувалася назад у серце. Така загальна причина 9 місяців вагітності, коли зростаюча дитина розсовує судини. Не випадково у багатьох вагітних вперше з’являється варикоз попереку під час вагітності.
ожиріння також передбачає підвищений ризик розвитку варикозного розширення вен, оскільки плаваючі каучуки, що осідають на животі, стискають вени в черевній порожнині і, отже, не дозволяють крові, зібраній у венах ніг, надходити назад у серце. Це, звичайно, ще більше збільшує тиск на стінку вен ніг.
Проблемна робота двигуна також є серйозною проблемою в будь-якій конструкції. Такою будовою є і людське тіло. При кожному скороченні в серці створюється вакуум. Цей всмоктуючий ефект є одним з найважливіших факторів венозного кровообігу. При будь-яких серцевих захворюваннях робота серця послаблюється, і ефект всмоктування, спричинений вакуумом, зменшується. Як результат, вода краще накопичується в нижній кінцівці, і всмоктуючий ефект інтенсивної роботи здорового серця не допомагає транспортуванню крові.
Це також не повинно бути сюрпризом з настанням віку ризик розвитку варикозу збільшується, і це також спостерігається в останні десятиліття зустрічається у більшій частці серед жінок, як у чоловіків.
Тепло також не сприяє варикозу, оскільки влітку судини краще набрякають, а розширення варикозу також посилюється на бані з гарячою водою. Рідина надходить у тканини з крові і до вечора стає водянистою, що може бути помітним переважно на гомілці та навколо щиколотки.
Якими можуть бути ускладнення варикозу?
Венозна система стопи складається з глибоких вен, крім поверхневих, підшкірних варикозних вен, і ці дві системи також пов’язані кровоносними судинами. При варикозному розширенні вен кров у цих судинах застоюється через розширення поверхневого варикозу, тому кровотік у глибоких венах збільшується за допомогою автоматичних механізмів організму. Через це глибокі вени також більше загрожують розширенню, і тому також спостерігається застій крові, зменшення потоку замку, а у важких випадках кров’яні згустки, тобто розвивається тромбоз. Згусток крові, що утворюється в глибоких венах, ще більше погіршує венозний кровообіг. Можливо, ще більшою небезпекою є те, що рваний згусток крові може потрапити в легені через систему кровообігу, викликаючи там закупорку., також може спричинити емболію легенів, що є безпосередньою небезпекою для життя.
Через недостатню венозну циркуляцію клітини і тканини стопи страждають від постійної нестачі поживних речовин і кисню, а їх обмін речовин погіршується. Через застійну циркуляцію вен під шкірою тканини під шкірою руйнуються і стоншуються, і підвищується ризик зараження, тріщин та ран. Витончена поверхня шкіри через варикозне розширення вен легше інфікується і пошкоджується. І якщо варикозне розширення вен на нижній кінцівці навіть пов’язане з діабетом, виразка ще більша, ризик розвитку виразки на нозі.
Що ви можете зробити для профілактики варикозу?
Що ви можете зробити для профілактики варикозу?
Багато хто вже знайомий з проблемою варикозного розширення вен і питає, що вони можуть зробити, щоб запобігти цьому. Однак є набагато більше тих, хто не піклується про ці небезпеки, поки не з’являться перші попереджувальні знаки. Але як запобігти розвитку варикозу?
Найважливішим напрямком профілактики є два найважливіші елементи здорового способу життя, дотримання здорового харчування та регулярні фізичні вправи. Під час бігу, бігу, їзди на велосипеді литкові м’язи важко працюють, і це підштовхує кров, що тече по венах. Якщо ви звертаєте увагу на те, що ви їсте, і навіть регулярно рухаєтесь разом із ним, ви в порядку буде менше ризику захворіти ожирінням або розвинути діабет, що також підвищує ризик погіршення венозного кровообігу.
Це також суттєво знижує ризик розвитку варикозу не палити.
Спадкові фактори також збільшують ризик розвитку варикозного розширення вен, тому, якщо хтось із родини має проблему варикозного розширення вен, ще важливіше зміцнювати м’язи ніг регулярними вправами, щоб запобігти цьому. Крім того, навіть якщо ви працюєте 10-12 годин на день, для запобіжних заходів це не зашкодить крім регулярних вправ і вправ для ніг, він обмотує ноги бинтом або носити еластичні панчохи. Не потрібно думати про жалість до себе. Досить того, що ще не болять ноги, але це не дозволяє венам на ногах ненормально розширюватися.
Звичайно, носити бандаж або гумові панчохи влітку, коли всі це бачать, це досить шикарно. Не випадково з метою профілактики ледве комусь перев'язували ноги. Тому ще важливіше регулярно займатися фізичними вправами, зміцнювати м’язи навколо вен і збільшувати свою гнучкість, щоб за відсутності панчіх м’язи ніг тренувалися, щоб допомогти перекачувати кров у вени. Зі здоровими венами ідеально підходить і біг, і біг підтюпцем. Однак у випадку встановленого варикозного розширення вен через вертикальну позу, безумовно, доцільно замість бігу вибрати плавати, тому що плавання однаково спрацьовує м’язи ніг, але тим часом вага товщини крові більше півтора розмірів не буде зважуватися на тонкій стінці її вен.