Ви вкладаєте слово "дієта" в пошукову систему в Інтернеті, і ви отримуєте 215 мільйонів результатів, перші три оголошення: "Зробіть свою вагу за 16 тижнів", "Спустіться швидко і легко за допомогою науково перевіреного методу" та "Спустіться" 10 кілограмів за 10 тижнів, без страждань ".

дієти

Ви відкриваєте Instagram і виявляєте, що ваш улюблений інфлюенсер споживає "модну пудру", у Twitter відбулася надзвичайна дискусія про новий документальний фільм про Netflix, який пояснює, як їсти, у Facebook вам свердлять голову, бажаючи продати продукти, щоб схуднути "більше ефективний у світі ", по телевізору вони показують вам, як" детоксикуватися "після вихідних надмірностей, у газеті кажуть вам" безпомилкову дієту, щоб дістатися до літа ", а в сердечному журналі розкривають" секретну дієту що це змінило його життя »для знаменитої актриси, яка виглядає такою молодою. Ось як ми живемо, оточені дієтами та обіцянками схуднути, новою магією, яка претендує на «справжнє рішення», маркетинговими екстремізмами, які забезпечують нам схуднення на багато кілограмів за короткий час і без страждань. Те, що вони залишають у нас почуття провини та розчарування, коли ми відмовляємось від них, тому що ми вважаємо, що ми не віддали всієї волі, яку нам доводилося робити, коли насправді це було через дієту, а не через нас самих. Оскільки сувору дієту, яка забороняє їсти те, що подобається, що відводить вас від вашого розпорядку та вашого соціального життя, неможливо підтримувати з часом.

Ви напевно знаєте спосіб дієти; Це коротший шлях, але дуже складний і важкий для подорожі. Є ті, хто тримає його довго, але рано чи пізно від нього відмовляються. Чому? В основному тому, що вона сильно відрізняється від дороги, якою ви їхали, і тієї, якою ви хочете їхати все життя. Дієти забороняють, обмежують і мають специфічні умови, які дуже важко підтримувати, але вони заманливі, оскільки результати видно за дуже короткий час. Чим складніший шлях, тим швидше ви досягаєте мети, але також швидше йдете. І найгірше те, що коли ти хочеш знову взятися за це, це коштує тобі все більше і більше, тому що ти знаєш жертву, яка настане. Ви розширюєте його день за днем, місяць за місяцем, рік за роком. і ви все далі віддаляєтесь від мети, яку шукали.

Коли ви обираєте шлях добрих звичок, ви віддаєте перевагу довготривалим результатам, а не швидким; Зрозуміло, що дієтичний шлях набагато швидше приводить вас до мети, але дієта гарантує, що ви спускаєтесь, а не спускаєтесь і тримаєтесь. Якщо ви звернете увагу, ви зрозумієте, що всі дієти обіцяють «стільки кілограмів за стільки часу», але жодна не говорить про «стільки кілограмів на все життя». Однак більшість людей не ставлять під сумнів, оскільки вважають, що після схуднення зайвих кілограмів та досягнення ваги, яку шукали, в організмі відбувається щось магічне, що змусить їх зберігати таку вагу все життя, навіть якщо вони їдять знову, коли їли раніше. Мені шкода сказати вам, що це неможливо. Якщо ви схудли, дотримуючись певної дієти, ви збережете досягнуту вагу, якщо будете продовжувати виконувати цю дієту; якщо ні, ви повернете його.

Шлях добрих звичок - це інший шлях, тому що, хоча він може йти повільніше, це шлях, яким подобається і який буде супроводжувати вас протягом усього життя. На відміну від дієт, які мають загальні рекомендації для всіх, на цьому шляху пропонуються конкретні стратегії для вирішення проблем, що призводять до збільшення ваги у кожної людини. Тому що кожна людина різна, і тому до лікування підходять по-різному.

На початку цей шлях трохи складний, оскільки це суттєва зміна парадигми щодо того, що пов’язано зі зниженням ваги, і це займе деякий час, поки ви “не зміните чіп”. Але як тільки ви зрозуміли і перевірили результати, ви продовжуєте йти на автопілоті. Що б не траплялося з вами в житті, якщо ви спочатку зрозуміли, як подолати перешкоди, ви зможете подолати будь-які виникаючі труднощі. Від красивих речей, таких як канікули, виїзди, дні народження чи весілля, до сумних речей, таких як розриви стосунків, втрата близьких людей або проблеми на роботі. Всі ті речі, гарні чи потворні, які змусили вас відмовитись від дієти, оскільки неможливо було підтримати обидва, не вплинуть на вас на цьому новому шляху. У вас будуть кращі моменти і гірші моменти, але ви ніколи більше не будете коливатися між тим, як пережити голодний момент і вбити себе в тренажерному залі, або в "ваш найгірший момент" неконтрольовано їсти і нічого для себе не робити.

* Автор дієт має остаточну редакційну планету (фрагмент).