• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • навіть
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

1. Заморожені продукти:

Як би етикетка не підкреслювала, що це здоровий обід, не попадайтеся на це. У таких продуктах багато консервантів, і вони також містять багато натрію. Крім того, такі продукти зазвичай не упаковуються на людину, і якщо ми з’їмо їх усі, ми отримуємо навіть зайві калорії.

2. спагетті з магазинним соусом:

Середні макарони мають високий вміст рафінованих вуглеводів, які наш організм переробляє як цукор. І ми повинні триматися подалі від магазинних соусів через їх високий вміст цукру, оскільки одна порція становить приблизно Є 2 столові ложки цукру.

3. Цукрові мюслі з молоком:

Це поганий вибір не тільки для сніданку, але і для вечері. У більшості таких злаків багато цукру, але мало білка та клітковини. Одна порція (включаючи молоко) містить 200-300 калорій, і її не вистачає на вечерю - що може призвести до заїкання шлунка та перекусу перед сном.

4. гострі страви:

Гостра їжа допомагає відновити наше травлення, підтримує нормальний рівень цукру в крові та допомагає підтримувати наше здоров’я. Однак варто їсти гостру, гостру їжу раніше дня. Такі продукти можуть збільшити внутрішнє тепло нашого тіла, викликати кислотність шлунку, рефлюкс і розлад шлунку. Ось чому кілька досліджень стверджують, що вживання гострої їжі на вечерю спричиняє поганий сон.

5.PBJ:

Бутерброд з арахісовим маслом і джемом смачний, солодкий і простий у приготуванні, але не підходить для обіду. Білий хліб і варення - це суто цукор. І хоча в арахісовому маслі багато білка та корисних жирів, у великих кількостях воно погано. Сандвіч PBJ містить близько 600 калорій, з яких ми не отримуємо достатньо поживних речовин.

6.Тільки зал:

Садовий салат - чудовий вибір для гарніру. З іншого боку, цілісний прийом їжі не може замінити, оскільки він не має достатньої кількості вуглеводів і білка, щоб забезпечити енергію понад 1-1,5 години. А магазинний соус не пропонує ніяких переваг, він повний цукру та різних штучних ароматизаторів.