Ви знаходитесь у перших шести частинах програми, вам вдалося увійти до так званої фази технічного обслуговування. Мета тут - зберегти все хороше, що ви включили у свій спосіб життя в майбутньому. Однак на цьому етапі ви почуватиметеся комфортно лише в тому випадку, якщо вам більше не буде важко жити за новими звичками.
На прощання я підготував для вас кілька чудових тренерських підказок.
Ніколи не фокусуйтеся на проблемі!
Коли ви думаєте про рішення, ви створюєте рішення. Незалежно від труднощів, не занурюйтесь, а перейдіть у режим вирішення проблем і зніміть перешкоду, щоб ви могли переорієнтуватися на те, що насправді важливо.
Що працює, зробіть більше!
На сьогоднішній день ви, мабуть, вже відчули, що вам найкраще підходить. Формула проста: систематизуйте те, що вам було корисно, а це, в свою чергу, не веде до життя, якого ви бажаєте, усуньте його, тобто не робіть цього! Наприкінці дня завжди озирайтеся на минулі години і згадуйте 2-3 речі, які ви хотіли б часто траплятись.
Стежте за собою!
Зверніть увагу на вплив своїх думок, думок та інтуїцій на ваші дії. Що змушує вас діяти? Коли ви відчуваєте пристрасне бажання діяти? І що змушує вас переходити в такий низько енергетичний стан, що вас легко розхитувати?
Прийміть, що за все немає винагороди!
Іноді може здатися, що все, за що ви боретесь, - це просто міраж. Однак це тимчасове відчуття, тому що з кожним кроком, щоб підтримати себе і свою мету, ви наближаєтесь до того, що бажаєте! У той же час прийміть, що не кожна мить винагороджується, або, принаймні, не там і тоді.
Коли нам хочеться перекусити, у переважній більшості випадків не йдеться про справжній голод, ми хочемо заповнити зовсім інший простір. Щоразу, коли ви «робите щось подібне», запитуйте себе, навіщо вам ця закуска? Чого насправді бракує? Тому що ви можете замінити щіпку, щоб триматися своєї мети або результату, якого ви вже досягли?
Якщо ти іноді спіткнешся, світ не зруйнується!
Я часто стикаюся з кимось, хто успішно витримує тижні, місяці, а потім є вихід на вихідні, коли, звичайно, він не дотримується жорстких правил, і каяття змушує його підняти всі здобутки, які він досяг до цього часу . Іноді всі роблять помилки, але це не означає, що потрібно починати все спочатку. Так чи інакше продовжити, ніж почати ...
Знайдіть спільного тренера!
Коуч-тренер - це людина, з якою у вас є довірчі стосунки і ви можете собі уявити, як допомагати один одному у ваших цілях. Приділяйте один одному годину щотижня (або два тижні), поки ви слухаєте іншого. Де один з вас, де інший - у ролі тренера.
І нарешті, пам’ятайте: ти найбільший фахівець у своєму житті!
Більше боєприпасів ви можете знайти на веб-сайті нашого експерта: http://eletmodtervezes.hu/
Ви вже приєдналися до програми Sexy Belly? Ви можете зробити це тут: http://sulyveszto.blog.hu/
Попередні частини циклу ви можете прочитати тут: