Сум і депресія ... Так часто плутають терміни. Деякі з нас, навіть через відсутність знань, все ще змушені вимовляти речення, які можуть нашкодити людині, яка страждає від депресії. "Іноді мені теж без приводу сумно, це пройде". "Особливо не занурюйся в це горе." Твої проблеми, хто сьогодні в порядку? " Звичайно, ти в депресії, коли сидиш усе вдома день і нікуди не діватися "." Вам потрібно впасти в депресію, якщо ви почнете робити вправи, ви це переборете ... "І я міг би продовжувати так до нескінченності. Люди, які страждають або страждали депресією, зможуть розширити перелік небажаних порад чи коментарів сотнями інших речень ...

Незважаючи на те, що ми пишаємось тим, що є розвиненим суспільством, реальність показує, що нам все ще є що наздогнати. В мисленні, в емпатії, у здатності взяти на себе шкіру іншого, навіть якщо його проблема нас по суті не стосується. Прекрасним прикладом є депресія ... Той, хто її не пережив, її баналізує, а люди, які страждають нею, думають, що вони лише слабкі і не можуть впоратися зі своїми проблемами чи почуттями.

Сьогодні ми також поговоримо з нашою читачкою Люсією про забобони та закритий розум. Вона написала декілька статей для нашого блогу, і, як це часто буває серед жінок, окрім інформації про публікацію її текстів, ми також говорили про інші речі електронною поштою. Пізніше вона довірилася мені, що страждає на депресію, і, можливо, саме тому вона може внести стільки емоцій у свої статті.

І ось коли ми почали готуватися до теми цього тижня в редакції # смуток, Я знав, що мені не потрібно шукати респондента для співбесіди. Ми зустрілися в кафе, де зовні до мене приєдналася безтурботна молода жінка, про яку ніхто б не подумав, що пройшла місяці повної порожнечі. Люсія вирішила залишитися анонімною, оскільки її депресія та найближчі сприймаються як невдача. Як жити людині, хвороба якої не видно ззовні, а родина навіть соромиться його?

люсія

♥ Люсія, давайте почнемо з того, як пройшло твоє дитинство ...

Дуже хороший вступ, зрозуміло, що ви щось вивчали про депресію. (сміється) Щоб трохи розробити цей комплімент - з часом я почав спостерігати одну загальну особливість у людей з депресією, це "складне" дитинство або відсутність сімейного походження.

Відповідь на ваше запитання - це лише я та моя сестра, яких виховувала моя мати, яка вже давно пам’ятає, як батько пішов. Я не можу її звинуватити, не можу сказати, що хтось нехтував мною, але все одно це не була ідилія.

Вдома було не дуже модно висловлювати свої почуття та емоції, ми ніколи не говорили про те, що ми почуваємо, і це повинно бути звичним явищем у родині. Швидше, ми всі тримали проблеми в собі. Отже, підсумовуючи - у дитинстві мені не вистачало проявів любові з боку матері, і я заздрив своїм друзям, які мали дружні стосунки з моєю матір’ю. Іноді холод, який панував вдома, особливо в підлітковому віці, мене дуже турбував.

Перші симптоми депресії я сприймав як частину свого життя.

♥ Коли ви почали проявляти перші симптоми депресії?

Перші симптоми були "абсолютно тихими", і я шукав їх лише пізніше, коли депресія була повною. Це почалося, коли мені було, можливо, десять років, що для когось може здатися дивним, але сьогодні я впевнений, що те, що я тоді відчував, було першими попереджувальними ознаками того, що щось відбувається або станеться пізніше.

У дитинстві у мене була голова, повна думок, що коли я довіряв своїм одноліткам, вони мене не розуміли. З часом я зрозумів, що в цьому я «винятковий», і тримав це в собі. Уява важко працювала для мене, у мене були надзвичайно плідні творчі періоди, я все ще щось малював, писав, вигадував, майже вранці вставав навіть під час канікул. Я був просто таким маленьким "дюраселом", який склав у своїй голові сотні історій і прожив з ними стільки, що навіть міг плакати за вигаданими переживаннями.

Поки не настав так званий протилежний період, коли я не мав ні сил, ні сил ні на що. Я не міг встати з ліжка, спав до обіду, тоді мої результати погіршувались у школі, мої фотографії, історії та все, що я створив, раптом перестали насолоджуватися. Я сказав собі, що це не має сенсу, що я просто марную свій час, це перестало заряджати мене енергією, світ просто дражнив.

І тут почалася моя депресія, яку я не усвідомлював лише через кілька років. Це не було нічим фатальним, це було "лише" повне зниження енергії або мотивації від ста до нуля. Ці періоди тривали кілька днів, іноді тижнів, а потім знову йшли місяці, коли знову все було добре. Сьогодні психолог використовував би мою руку для діагностики біполярного розладу (психічна хвороба, при якій фази "манії" та депресії чергуються, прим. ред.), але тоді цього ніхто не вирішив, і мені не спало на думку, що це проблема. Я сприйняв це як частину свого життя.

♥ Ці умови зберігалися до повноліття?

Важко сказати ... Навіть якщо б я це зробив, я, мабуть, не звертав на них особливої ​​уваги, або я приписував перехід від щастя до смутку до втоми. У будь-якому випадку, це чергування періодів пережило свою славу в дитинстві. Я не пам’ятаю його в період статевого дозрівання чи ранньої зрілості.

Я жив так, як насправді жив.

♥ Чи пам’ятаєте ви той момент, коли зрозуміли, що те, що ви відчуваєте, можна назвати депресією?

Тож я точно це пам’ятаю. Я сидів на кухні за столом і дивився на тарілку, яку приготував того дня після повернення з роботи додому. Світ уже не мав жодного кольору в моїх очах, мій інтер’єр був порожній, я був знесилений, ні до чого не мав апетиту. На їжу, на зустрічі з друзями, на життя як таке ... Я жив так, що насправді переживав.

Той вечір став для мене переломним. Я зрозумів, що те, що зі мною відбувалося, було неправильно, і я також визнав, що якщо я нічого з цим не вживу, це закінчиться фатально. Я навіть не торкався вечері, я лягав спати під душем і переглядав сторінки мобільних телефонів навколо психологів.

Життя з депресією не має сенсу, ваше існування не має сенсу, ви просто хочете не бути і перейти в дещо інше ніщо, яке нарешті не зашкодить, а заспокоює навпаки.

♥ Як би ви охарактеризували симптоми депресії?

Це все симптоми, які важко описати словами. Такі поняття, як апатія, душевний біль, втрата енергії, втрата сенсу життя, трохи характеризують це, але цього недостатньо. Того вечора я також погуглив із симптомами депресії, і навіть тоді я відчував, що вони впливають на мене, але в той же час вони недостатньо описували те, що відбувається всередині мене.

Депресія - це стан нікчемності. Це ніби душа залишила ваше тіло, що направляє вас і змушує відчувати позитивні емоції. Її від'їзд незворотній, і в вас залишиться лише порожнеча, яка болить, лякає вас і ви хочете від цього позбутися, але як ви можете вигнати «нічого?» Життя не має сенсу, ваше існування не має сенсу, ви просто хочуть не бути і перейти до трохи іншого нікчемності, яке нарешті не зашкодить, але заспокоює.

Депресія матеріалізована, але водночас абстрактна, безнадійно затиснута всередині вас. Це біль, якого ви не можете знайти, паралізує вас і розливається по вас.

Бували випадки, коли моєю єдиною розважальною діяльністю було лежати в ліжку, заблукати у власних думках і піддатися депресії.

♥ Наскільки сильно депресія вплинула на ваше життя, роботу чи стосунки?

Вплив був величезним. Депресія торкнулася всіх рівнів мого життя. Перш за все, я начебто "перестав дбати". Про все ... Про себе, свою зовнішність - мені було все одно, що у мене немиті волосся, щось на зразок стандартної гігієни - це надлюдський виступ для депресивної людини.

Кошик для білизни назавжди був заповнений, так що мені не довелося вмикати пральну машину, я волів замовляти новий одяг через Інтернет. Це було схоже на вибух на кухні, і знайти чисту ложку там було мистецтвом, але мені, колишньому впорядкованому чоловікові, було все одно. Я схудла на кілька кілограмів, і оскільки майже чотири роки я не лікувала депресію, моє тіло не харчувалося, волосся почало падати, шкіра була в катастрофічному стані.

На роботі мені було все одно, як виходять якісь проекти, я все робив механічно, бо був змушений це робити. Жодне дозвілля не розглядалось. Спорт, деякі курси, перегляд фільмів, читання книг ... Нічого з цього не мало сенсу, і я не мав до цього ні енергії, ні апетиту.

Раніше я був товариським, любив готувати, і кожні вихідні мав із собою друзів, яким подавав свої кулінарні витвори. Але через депресію я став тим, хто уникав своїх друзів, і я кілька місяців не стояв за плитою. Моє єдине дозвілля - лежати в ліжку, заблукати в думках і піддатися депресії.

Сон - це окремий розділ про депресію. Людина, яка страждає від депресії, може страждати безсонням або навіть надмірною потребою у сні, яка взагалі не відчуває втоми. Я пережив обидва варіанти. Або були ночі, коли я дивився на стелю до ранку, або я лягав спати о сьомій вечора, і я не міг прокинутися о десятій ранку. Поміж не було нічого. На цьому етапі сон був дуже дивним - мені снилися дивні речі, і мені було дуже важко прокинутися від нього. І безсоння, і надмірна сонливість мене повністю виснажили, що особливо відбилося на роботі.

Що стосується стосунків, то депресія спалила там багато мостів. У мене були штати, коли я просто дивився на дзвінок, і у мене не було сили взяти дзвінок. Наприкінці дня я багато разів пропускав десятки телефонних дзвінків, і єдине, що я відчував, - це небажання мати справу з чимось. Повідомлення на моєму телефоні, в різних додатках або в соціальних мережах просто накопичувалися щодня, і я не міг вирішити взяти кілька секунд, щоб відповісти на них. Тоді я втратив багато друзів ... Оскільки вони точно не знали, що зі мною відбувається, вони пояснили, що я втратив інтерес підтримувати з ними зв’язок. Однак насправді в цей період я не міг підтримувати контакт із собою.

І я неодмінно повинен згадати ще одну річ, яка ускладнила моє життя, - але якийсь хронічний біль. Головний біль, що тривав кілька днів, не сприймався навіть найсильнішими лікарськими засобами, не локалізується біль у животі, що не тривав тижнями, колючі ноги в серці, посмикування саней або рук, шалений біль у крижах або шийному відділі хребта.

Особисто я ці симптоми та ускладнення взагалі не вирішував, але я знаю людей з депресією, які пройшли кілька місяців «тур де поліклініки» і пройшли всі можливі обстеження з однаковим результатом, який прозвучав - у вас все добре. Зрештою, після виснажливих візитів різних спеціалістів, вони прив’язались до психіатра, і він діагностував у них депресію. Ось так виглядає депресія - на запущених стадіях вона намагається вклинити людину в ліжко за допомогою фізичного болю, що їй завжди вдається зробити.

Депресія робить людину чудовим актором. Не виняток, що навіть за кілька годин до самогубства оточення нічого про це не помічає.

♥ Ніхто навколо вас нічого не помічав?

Це найбільша особливість депресії. Ви її ховаєте. Уявіть, що ви сидите в офісі в присутності кількох людей і відчуваєте неймовірний біль, але на вашому обличчі нічого немає.

Саме це явище відрізняє депресію від смутку. Ви не маскуєте звичайне горе. Якщо ви сумуєте, сумуєте за втратою коханої людини або розлучаєтеся з партнером, кожен може побачити це для вас. Але депресія не проявляється сумними очима, обвислими плечима або сльозами, які ви не можете втримати. Депресія проявляється раптовою потребою кричати від болю навіть у кімнаті, повній людей, але ніхто з них не впізнає це за вас.

Так ні, ніхто навколо мене не бачив цього на мені. Можливо, це тому, що на найгірший етап депресії я уникав людей. Коли згодом я визнав свою депресію перед іншими, вони не хотіли мені вірити. Зрештою, я завжди щасливий і виглядаю щасливим. Цій "оцінці" передували місяці, коли, наприклад, я сидів поруч з ними на обід і думав, як і коли я вб'ю себе.

Депресія робить людину чудовим актором. Не виняток, що той, хто тривалий час бореться з депресією, все ще посміхається, дієвий і сміється довкола за кілька годин до самогубства. Коли близькі дізнаються про його смерть, вони називають це коротким замиканням, але насправді це лише заздалегідь продуманий план, який людина крутить вже кілька місяців.

Смуток - це природна емоція, яка виникає внаслідок чогось, що трапляється "там". Депресія - це хвороба, яка має щось у нас і не має нічого спільного із зовнішнім світом.

♥ Отже, рівняння, що смуток дорівнює депресії, не застосовується?

Зовсім не. Це все одно, що ви хочете порівняти слона з конем. І те, і інше - чудово, але там все подібність починається і закінчується. Смуток - це природна емоція, яка виникає внаслідок чогось, що трапляється "там". Депресія - це хвороба, яка має щось у нас і не має нічого спільного із зовнішнім світом. Будь ласка, навчіться його розрізняти.

♥ Як люди навколо вас реагували, коли ви говорили їм, що впадаєте в депресію?