програма

Метод Makia - це навчальна програма, розроблена у Фінляндії, яка за кілька років стала популярною концепцією у вашій країні. Система пропонує складне тренування, яке можна робити вдома або в тренажерному залі. Труднощі вправ зростають автоматично під час тренування. Метод Makia також включає дієту, коли тисячі користувачів набрали ідеальну вагу та покращили свої харчові звички.

Режим історії дієти Makia

Я практикую все своє життя, але приблизно Коли мені було 35-40, моє тіло накопичувалось. Зміна сталася випадково і непомітно. Я влаштував приємний літній день на пляжі і відкрив очі.

Я дуже рідко зважувався, але побачивши картинку, я підійшов до ваг і, на свій подив, помітив, що її вага значно зросла. Мені було цікаво, що може бути не так.

нежирні спреди, нежирний йогурт, знежирене молоко, штучно підсолоджені безалкогольні напої, нежирні сири, овочі з нежирними заправками для салатів, багато білка і лише нежирне м’ясо. На мою думку, це було здоровим згідно загальних рекомендацій. Щось було погане, дуже погане.

Я виміряв показники холестерину, і вони не були хорошими. Шкідний холестерин занадто високий, а хороший занадто низький. Попросивши поради, мені дали вказівки, як зменшити жир зі свого раціону.

Як я можу ще більше зменшити жир зі свого раціону? Крім того, людина, яка дала мені пораду, була набагато більшою, ніж я. Народилася дилема.

Потім я працював за професією, де знання фізіології організму є надзвичайно важливим. Я мав гарну освіту та базові знання для вирішення проблеми. Я почав досліджувати метаболізм організму ще ретельніше. Я дізнався, коли організм використовує вуглеводи, а коли спалює жир. Я порівняно швидко зрозумів, що з високим вмістом вуглеводів і їжею з високим вмістом жирів і з високим вмістом білка організм перебуває в стані, коли вся енергія відновлюється, а спалювання жиру майже не відбувається. Якщо кількість калорій з раціону трохи завищена, а спалювання жиру не відбувається, результатом є природний приріст ваги.

Я познайомився з дієтою доктора Аткінса. Це досить суперечлива і зловмисна дієта, але основна ідея ідеальна. Завдяки цьому мільйони людей із зайвою вагою у всьому світі досягли нормальної ваги. Тіло харчується їжею до стану, коли майже вся енергія виробляється з жирів. Тіло знаходиться в стані постійного спалювання жиру, а втрата ваги навіть швидша, ніж голодування. Система постійно спалює накопичений жир, забезпечуючи при цьому достатню кількість жирів і білків у раціоні. Це також гарантує, що ви отримуєте достатньо поживних речовин, з яких організм виробляє глюкозу.

Я розпочав дієту Аткінса, і результати були несподіваними. За кілька місяців я позбувся надмірно накопиченого жиру. Я схудла понад 33 кілограми. Я також позбувся висипу на обличчі, над яким думав, що працюю через респіратор. У той час я також розпочав свої перші вправи з вагою і помітив, що вони впливають на нарощування м’язової маси.

Метод Макія отримав початкову іскру

Кілька років тому ЗМІ говорили про небезпеку дієти Аткінса, споживаючи лише бекон, масло та яйця. Багато людей розпочали «дієту Аткінса» на основі крихітних зерен, в результаті якої в магазинах закінчилося масло. Однак без належної бази знань кетогенна дієта зазнає невдачі, а результати будуть поганими або катастрофічними. Дієта Аткінса є кетогенною, і при правильному дотриманні вона споживає багато овочів, помірну кількість білка та достатню кількість корисного жиру.

Однак за допомогою кетогенної дієти Method Makia ви можете їсти майже будь-яку іншу чисту їжу, крім простих вуглеводів. Кількість овочів завжди становить половину тарілки, тому їх частка значно вища, ніж при звичайному харчуванні.

Протягом багатьох років я робив спроби вдосконалити кетогенну дієту. Завдяки працевлаштуванню я зміг переконатись у цінності своєї крові в режимі реального часу. Метод перезавантаження Makia - це остання версія програми кетогенного схуднення. Походить від методу Аткінса, але призводить до значного вдосконалення, що робить спалювання жиру ще більш ефективним.

Таким чином, метод перезавантаження Makia - це кетогенна тимчасова дієта, яку легко вживати. Наближаючись до своєї ідеальної ваги, ви обираєте стандартну дієту Metodi Makia Basic Diet, яка ідеально підходить для всієї родини.

Проблема різноманітних програм схуднення часто криється в тому, що людині в сім'ї доводиться самостійно готувати і вимірювати їжу. Основна дієта методу Макія розроблена таким чином, щоб вся родина могла їсти рівну їжу. Коли член родини намагається досягти кетогенного стану, вони залишають лише окремий вуглевод. В іншому випадку дієта однакова для всіх.

В останні роки я розробив мережевий додаток Method Makia. Багато років я дотримувався методу, подібного до основної дієти методу Макія, але на початку цієї величезної роботи я навмисно додавав прості вуглеводи, такі як булочки, легкий хліб, картопля, солодощі, а також перестав додавати олію. Однак збільшення ваги вийшло і зросло з 183 до 208 фунтів. 6 фунтів на рік. Моєю метою було перевірити, як працює остання кетогенна дієта. Вплив простих вуглеводів був набагато різкішим, ніж очікувалось, і їхні труднощі контролювались. Результат був набагато твердішим, ніж я передбачав.

01. 01. 2015 Я розпочав метод перезавантаження Makia. За два місяці моя вага впала до 176. 4 фунтів, тому остання версія моєї програми схуднення дуже ефективна. Приголомшливі 32. 2 фунти за два місяці! Звучить чудово, але я не відчував голоду під час схуднення. Моє тіло завжди отримувало достатньо енергії, і я відчував, як завжди. Я також регулярно виконував методи Makia. Люди можуть нормально жити під час кетогенної їжі.

Важливо отримати знання перед початком перезавантаження Makia. Інформаційний пакет пояснює всі факти, необхідні для запуску безпечної програми кетогенного схуднення. Кетогенна програма схуднення при правильному застосуванні безпечна і дуже ефективна. Однак, не маючи хороших знань та прихильності, вам не доведеться починати.

Також варто зазначити, що вам не потрібно починати кетогенну дієту, якщо у вас нормальна вага тіла. У цьому випадку ваше тіло працює добре, і вам не потрібен метод перезавантаження Makia, але достатньо лише однієї основної їжі, щоб приборкати тягу до цукерок і зменшити почуття голоду.

Нарешті, я цитую одного з наймудріших людей, який завжди дотримувався принципу мого керівництва при складанні інформаційного пакету.

"Якщо ви не можете пояснити це чітко, ви не можете про це знати достатньо".

J. Джерело. Нідхілл, засновник методу Макія