Зараз метод є результатом 100-річного наукового дослідження і використовує сертифікований вимірювальний прилад EVA 3000 для визначення індивідуальних параметрів, які д-р. Розроблений Клаусом Д. Гольцріхтером, німецьким лікарем і натуропатом. В основі цього лежить той фундаментальний факт, що наші реакції на їжу різні, тому дієвою є лише персоналізована дієта.
1. Початкове вимірювання та консультування харчування (90 хвилин)
Перш ніж вимірювати конкретний тип метаболізму, початковий стан також оцінюється під час консультування.
За допомогою електронної анкети ми складаємо карту вашого стану здоров’я, способу життя, харчування, травлення, звичок сну.
Наші різні вимірювання також є частиною анамнезу:
- вимірювання складу тіла Окрім маси тіла, важливими значеннями є також жир, вісцеральний жир та об’єм м’язів, які є не лише функцією нашого раціону, але й генетичною схильністю.
- аналіз фігури Ми вимірюємо окружні розміри, оскільки досягнення ідеальної форми можна виміряти не лише у кілограмах, але й ваша форма зміниться, стане м’язистою та підтягнутою, особливо якщо ви допомагаєте змінити вправами, а також харчуванням.
- вимірювання кардіо вимірювання артеріального тиску та ЕКГ. Вони потрібні для більшої безпеки під час тренувань, і за допомогою пульсу у спокої ми можемо розрахувати нижнє та верхнє значення частоти пульсу, необхідні під час вашої навчальної програми для інтервальних тренувань.
- визначення клітинної енергії: ви дізнаєтесь, який відсоток вашої клітинної енергії або яка частка споживаної вами їжі використовується у вашому організмі. Скільки енергії ви віддаєте? Це ваш початковий стан, і вам потрібно збільшити цю клітинну енергію для здорового способу життя.
- визначення типу гормону: ви дізнаєтесь про свій успадкований генетичний тип гормону, який визначає ваш організм і яким захворюванням ви схильні.
2. Поінформованість за прийом їжі
Разом ми розділимо ваші «інструкції із використання» на розділи і будемо впроваджувати їх разом тиждень за тижнем, крок за кроком. Реалізація сформульована у 5 правилах, і, таким чином, ми допомагаємо у реалізації у 5 кроків.
- Уникайте вживання їжі, яка стимулює ваш генетичний тип гормону.Ці продукти уповільнюють ваш обмін речовин і роблять вас схильним до захворювань відповідно до вашого типу.
- Вживайте всі три харчові інгредієнти під час кожного прийому їжі (білок, жир, вуглеводи) відповідно до вашого типу!
- Дотримуйтесь кількості щоденних страв відповідно до вашого типу!Деяким рекомендується триразове харчування, а іншим - п’ять на день. Це залежить від швидкості вашого метаболізму, наскільки швидко ви перетворюєте вживану їжу в енергію.
- Обов’язково вживайте необхідну кількість калорій на день!Ніколи не постить своє тіло, тому що вам також потрібна енергія, що надходить з їжею, для функціонування основних життєвих функцій.
- Дотримуйтесь харчових рекомендацій для вашого типу обміну речовин! Готуйте їжу, особливо з корисних для вас продуктів.
5 + 1. Пийте потрібну кількість води відповідно до ваги! 30 літрів на кілограм ваги. Чиста вода є абсолютно необхідною для нормального функціонування метаболізму та виведення токсинів, серед іншого, але вона також може бути корисною в разі головних болів або запорів. Дізнайтеся більше про цю тему тут.
3. Запис щоденника харчування щовечора (3-5 хвилин)
Під час 90-денної програми харчування необхідно вести щоденний щоденник щоденника харчування, щоб якомога точніше вивчити всі деталі обміну речовин за типом обміну речовин. Ми усвідомлюємо, що здатність писати щоденник залежить від особистості, яка визначається типом обміну речовин. Ось чому, залежно від того, який ти тип, a рекомендується вводити щоденник харчування для кожного прийому їжі або лише ввечері. Є ті, хто здатний точно фіксувати кількість свого раціону, точно вимірюючи кількість кожного прийому їжі. Він навіть готовий спланувати свій наступний день заздалегідь. Але є типи, які впораються з цим більш вільно, і точність не в їх силі.
4. Навчання
3-4 рази на тиждень персоналізоване інтервальне кружляння з контролем серцебиття (3 хвилини розминки + 33 хвилини округлення + 6 хвилин розтяжки).
Гідравлічна інтервальна рециркуляція - це складний метод тренувань, який можна гнучко адаптувати до програми тренувань різних типів гормонів. Відповідно, ви можете робити більш інтенсивні кардіотренування або зміцнення м’язів. Ви можете працювати в основному на верхній або переважно нижній частині тіла. Окрім пульсометрів, ви можете точно регулювати величину інтенсивності тренувань для досягнення своїх цілей.
5. Консультація
Особиста консультація кожні два тижні (30 хвилин) - 5 разів за 90 днів. У цих випадках ми поговоримо про ваш прогрес, допоможемо вам залишатися мотивованими та встановимо для вас нові завдання на наступний 2-тижневий інтервал.
6. Контрольне вимірювання
Щомісячне контрольне вимірювання та консультація (10 хвилин) - 2 рази за 90 днів. Під час контролю знову проводяться наступні вимірювання:
- вимірювання складу тіла
- аналіз фігури
- вимірювання кардіо
7. Підсумкова перевірка
Через 90 днів ми проводимо остаточний контроль (60 хвилин), тобто детальне вимірювання харчування, де ви можете побачити, наскільки ви змінилися, покращилися.
8. Здоровий спосіб життя
Енергійний, життєрадісний спосіб життя, пристосований до вашої особистості, яка усвідомлює здоров’я, може продовжуватись!
- 3-4 тренування на тиждень
- консультація щодо харчування при необхідності
- вимірювання харчового контролю, якщо потрібно
Будемо раді бачити Вас!
Години роботи:
Понеділок Середа П’ятниця:
14-19 вдень
Вівторок четвер: 7-12 годин ранку
Субота: 8-10 ранку
Назва:
2600 Vác Damjanich tér 7.
2100 Gödöllő, Szent Imre u 6/b
Телефонний номер: +36 30 2216-215
Електронна адреса: