Незліченна кількість людей задається питанням: що нам робити, щоб схуднути? Ми маємо їсти, але неважливо, що, скільки, коли і як! Крім того, не можна забувати і про фізичні вправи. Ніколи не вибирайте радикального методу в нашій програмі підтримки ваги: (пивна дієта, лікування молоком, капустяна дієта), оскільки наслідки неправильної дієти для здоров’я можуть бути принаймні настільки великими, як наслідки ожиріння. Ми звертаємось за допомогою до фахівців (дієтолог, фізіотерапевт, особистий тренер, лікар, психіатр) щодо програми схуднення. «Дієта», яка призводить до помірного повільного схуднення, має сенс. Насправді не ліки,
але нам слід поговорити про зміну способу життя, яка супроводжує нас протягом усього життя.
Дієта повинна бути помірно низькою по енергії 1200-1400 ккал/добу. На додаток до вмісту енергії, споживання жиру слід обмежувати в першу чергу. Якщо помірна енергетична бідність не призводить до адекватних результатів, не обмежуйте додатково свій раціон, а доповнюйте його адекватними фізичними вправами.
ВООЗ. Програма буде найефективнішою, якщо за кілька місяців ви навчитеся оцінювати свій раціон з точки зору енергії та жиру, відрегулюйте його до правильного споживання в довгостроковій перспективі.
Дієта для дієт
www.nutricia.hu Szné K. Zsu