Це в хорошому м’ясі, маленький залізний заміситель. Багато людей замислюються про ожиріння у дітей. Хоча надмірна вага може стати серйозною проблемою і для дітей. Про це та рішення ми поговорили з педіатром доктором Пабі Габі.

Сьогодні кожна п’ята дитина має зайву вагу. Якось у випадку з угорцями любов та їжа пов’язані, я думаю, у кожного є образ бабусі, яка чекає сім’ю з величезною порцією та різноманітною їжею на вихідних. Погляд ожирілої немовляти або маленької дитини все ще прийнятий, але старші діти вже більше постраждали.

Доктор Габ Петь, педіатр-натуропат, хоче допомогти, тому він вже 3 роки організовує табори способу життя для дітей із зайвою вагою, до цього часу таких таборів було 6.

моєї

Чому ви з року в рік організовуєте табори для дітей із зайвою вагою?

Як медичний працівник, який в першу чергу займається здоров’ям дітей, я бачу в індивідуальній та інституційній формі (шкільний лікар), наскільки діти із зайвою вагою ізольовані від своїх однолітків, виключені із громади.

Вони щодня засмучуються через жорстокості, які вони пережили, і впадають у серйозну депресію. Вони починають «сумувати», що ще більше посилює їхні вже існуючі проблеми. Ці психологічні шкоди накладають глибокий слід на кожну дитину, хоча про них рідко говорять самостійно.

За погодженням з вихователями ми вважаємо, що з цим потрібно щось робити. Очікуються дуже хороші результати у дітей у несімейних та позашкільних умовах.

Почуття звільнення в таборі надає ще більшу можливість ініціювати зміни. Поділ на менші групи може швидко побудувати довіру до дітей, швидко відкритися меншій кількості людей, а керівник, призначений групі, також може ініціювати індивідуальну допомогу.

Теоретичні харчові знання, застосовані на практиці, також сприяють незалежності, полегшуючи дитині проявляти ініціативу щодо вивчення того, чого вона навчилася вдома. Будучи однолітками, питання про те, «хто незграбніший», не буде темою при вивченні та практикуванні форм руху, оскільки тоді кожен відчує нові спортивні можливості.

Перш ніж говорити про табір далі, давайте уточнимо кілька понять. Коли ми говоримо про ожиріння у дітей?

Практично, незалежно від віку, людину з вмістом жиру в організмі вище, ніж зазвичай, можна вважати ожирінням. Це дуже важко визначити в дитинстві, натомість інші показники, ІМТ тощо. використовується відповідно до міжнародних рекомендацій.

Який вік, в якому ожиріння особливо поширене?

На жаль, досвід свідчить, що у 40-85% дітей із ожирінням у дітей ожиріння зберігається і в зрілому віці, що ускладнює визначення віку, коли воно не є настільки небезпечним.

У грудному віці, якщо при грудному вигодовуванні спостерігається «надмірна вага», існує велика ймовірність того, що дитина не буде ожирінням у зрілому віці.

Однак важке ожиріння в підлітковому віці може сприяти розвитку додаткових захворювань: діабету, жирової печінки, резистентності до інсуліну, гормональних відхилень, проблем із психічним здоров’ям.

Які причини ожиріння у дітей?

Існують переважно зовнішні причини, які a надмірне та неякісне споживання їжі та/або відсутність фізичних вправ співіснування. Генетичні причини дуже рідкісні - і тут можна спостерігати фіксацію сімейної структури. Також дуже рідкісні такі, що пов’язані з гормональними та метаболічними захворюваннями, які, судячи з усього, супроводжують хромосомні аберації.

Чому це неправильно, якщо дитина страждає ожирінням?

На додаток до перелічених вище проблем зі здоров’ям, це також є дуже серйозним психологічним навантаженням як для дітей, так і (переважно) для батьків, оскільки діти здатні нашкодити, знущатися та виключати одне одного з самого раннього віку. Тоді вони не можуть виступати так само добре, як їхні однолітки на уроках фізичної культури в школі, і до підліткового віку у них можуть розвинутися серйозні порушення самооцінки.

Чи прийнято сьогодні перевага дитинства на суспільному рівні?

На жаль, доросле суспільство також бореться з серйозною проблемою ваги, і частка людей з ожирінням в Угорщині також стрімко зросла. Крім того, на жаль, такий батько менше замислюється над тим, чи добре для їхньої дитини бути схожим на своїх батьків («ми також чудові, щоб виглядати так, якби наша дитина не була такою» ...). Мало хто бачить серйозність цього.

Як запобігти ожирінню?

Профілактика практично починається з зачаття. Якщо вагітна мати харчується зі здоров’ям, годує дитину грудьми, а також дитину, а потім вводить і формує годування відповідно - це дуже важливо для профілактики як окремо, так і спільно.

При здоровому повноцінному харчуванні ожиріння практично не спостерігається. На жаль, комерційно доступні продукти харчування в основному не відповідають поняттю здорових ...

Що ми можемо зробити, якщо наша дитина вже має зайву вагу?

Це перш за все те, що батькові, а потім і дитині потрібно зрозуміти серйозність проблеми. Якщо батько подає хороший приклад, дитина наслідуватиме це - це справедливо і в галузі харчування.

Якщо ми говоримо вдома, що нормально мати таку дитину, бо я був таким і бачу, я все-таки виріс, ми точно нікому не допомагаємо.

Важливо підкреслити якісне харчування значення. Сьогодні і діти, і дорослі споживають величезну кількість вуглеводів, які насправді нам не потрібні в такій кількості, насправді ми використовуємо лише частину поглиненого вуглеводу, він зберігається у вигляді інших жирів.

На додаток до якості, кількістьви також повинні подумати про це - якщо це не легко, зменшіть розмір тарілки: на маленькій тарілці трохи здається багато.

Кілька менших прийомів їжі будуть ідеальними для кожного.

Крім того, рухатися суттєвий. Рухатися потрібно всім, особливо дітям!

Чи подобається дітям реєструватися в таборі способу життя? Хто їх «кличе» до табору: батьки або вони самі хочуть змінитися?

По-перше, зазвичай батьки чують про це або рекомендують це дитині своїм лікарем загальної практики, і він переконує свою дитину, наскільки це було б добре для нього. У той же час для нас дуже приємно, що у нас є кемпери, що повертаються, адже, хоча табір є тематичним, вони все одно почуваються дуже добре в цьому середовищі - нерідкі випадки, коли дитина проявляє ініціативу вдома.

Що діти отримують у таборі?

Хороша громада, тому що у них є однолітки - багато людей підтримують зв’язок протягом року - хороші програми, хороший ефір - місце дає собі (Bükkszentkereszt) та багато інформації про здоров’я, себе та своїх однолітків.

Вони пізнають природу - сьогодні діти дуже мало знають про природу, яка нас оточує, скуштують джерельної води, збирають суницю, ожину, знайомляться з травами, відчувають силу дерев, корисну дію, зокрема, босоніж.

Це принаймні настільки важливо в контексті здоров'я, як підготовка їжі, навчання догляду та випробування нових форм руху, подолання власних обмежень.

Верхова їзда означає це для багатьох дітей, і це величезний досвід для життя. Наші співробітники-волонтери постійно перебувають з дітьми, вони також займаються з ними індивідуально, якщо це необхідно. У таборі немає жодних сліз та глузувань.

Ви згадали здорову їжу. Можна почути стільки версій: що ми маємо на увазі під здоровим харчуванням сьогодні?

Так, насправді існує багато різних тенденцій. Однак вони особливо не застосовуються в дитячому віці.

Здоровий спосіб мого читання означає споживання збалансованої, збагаченої поживними речовинами, якісної їжі, яка дійсно живить організм, а не лише зменшує голод.

Цього сьогодні дуже важко досягти, оскільки їжа, доступна в магазинах, є переважно промисловими продуктами та має дуже низький вміст поживних речовин.

Справжню зелень, вирощену в саду, м’ясо непромислових тварин, місцеві фрукти можна покласти на наш стіл як справжню їжу.

Неадекватне харчування, на жаль, спричиняє незадовільне функціонування нашої найбільшої імунної системи, нашої кишкової системи - трансформуючи нашу нормальну кишкову флору.

Згідно з сучасними дослідженнями, розлад кишкової флори може зіграти певну роль у розвитку ожиріння - на додаток до інших доведених причинних ролей. Свідоме відновлення нашої кишкової флори може допомогти як у профілактиці, так і в лікуванні. Пробіотики можуть допомогти в цьому.

Відновлення здорової кишкової флори також дуже важливо після тривалої хвороби або курсу антибіотиків, і в цьому випадку варто приймати препарати та пробіотики, що містять кишкову флору, подібну до фізіології.

Діти люблять шоколад, печиво, цукор. Це гарна ідея, щоб дитина ніколи не їла шоколад та солодощі?

Відповідь - помірність. Тому що, хоча нам не потрібні ці ласкущі смаколики, вони не шкодять у невеликих кількостях. А шоколад (не молочний і не штучний), як було доведено, добре працює як антиоксидант.

Які солодощі вживають діти у таборі способу життя?

Я ділюсь з читачами рецептом трюфеля від природного ліку Аніку Ріцу, який мав нерозділений успіх кожного разу і його можна зробити дуже легко.

  • 20 дкг замочених/сушених волоських горіхів
  • 20 дкг фініків
  • 1-2 столові ложки какао-порошку
  • 1/2 чайної ложки ванільного порошку або половина ванілі, наскріблена всередині
  • 1/2 пачки сушеної апельсинової кірки (необроблена, куплена в DM)

  1. Існує певна потреба у більш потужному кухонному комбайні, оскільки НЕ потрібно замочувати дату.
  2. Спочатку ми нарізаємо дату на невеликі шматочки, щоб полегшити роботу машини.
  3. Покладіть все в робота і приблизно. Добре попрацюйте разом за 1-2 хвилини. Кінцевим результатом буде м’яке тісто, яке легко збирати.
  4. Пельмені і обертати в подрібненому кокосовому горісі.

Як замінник закусок у ожирілої дитини?

Фрукти, простий у приготуванні такий «насік», фруктові смузі, скибочки мюслі - домашні, а також пийте достатньо.

Яку користь діти можуть отримати від того, що вони дізналися в таборі?

Я думаю, у кожній галузі є речі, які справді беруть додому та використовують вдома, у сім’ях. Багато людей відкриваються у зв'язку з табором, що також веде їх у дуже хорошому напрямку.

Деякі люди регулярно готують їжу, а в результаті інші почали кататися.

Які історії успіху у вас є?

На щастя, стає більше людей, які позбулися проблем із вагою, з одного боку, тому що вони стали більш обізнаними та відкритими, а з іншого боку, вони досягли успіху в інших сферах.

Однак, не маючи прихильних сімейних ситуацій, табір стає лише центром догляду за дітьми.

Чи правда, що той, хто страждає ожирінням у дитинстві, напевно матиме зайву вагу, як дорослий? Чи можна це змінити? Звичайно, можна і потрібно.

Але, як я вже сказав, це не обходиться без підтримки сім'ї. Тут батькам і всій родині потрібно зрозуміти суть проблеми, і якщо це вдасться, в сім’ї відбудеться зміна способу життя, то переважання дитини більше не буде проблемою.