Причин, чому дитина прокидається багато разів вночі або міцно спить, може бути безліч. Іноді ці причини простіші, ніж ви можете подумати. У цій статті ми представляємо 5 очевидних порад, які полегшать мрію найменших.!

1: Ви можете спати занадто багато вдень?

маленькими

Коли дитина капає, вам буде потрібно менше і менше сну протягом дня. Якщо, тим не менше, батьки дозволяють їм спати так само, як раніше, вони можуть легко зробити помилку, коли дитина «засинає» вже в другій половині дня, тому вони зможуть заснути значно пізніше ввечері. Важливо звертати увагу на те, скільки і коли спить ваш малюк, і якщо ви не прокидаєтеся вчасно, прокидайтеся!

2: захоплення, схованка, дитячий майданчик - справа в тому, щоб достатньо рухатися

Маленька дитина має набагато більшу потребу в рухах, ніж доросла людина. Переконайтесь, що ви можете достатньо рухатися: віднесіть його на дитячий майданчик якомога довше, якщо у вас є сад, пограйте в м’яч, зловіть його. Взимку ви зможете побудувати сніговика, сніжку та сани, а іноді ми можемо відвідати ігровий будинок або вирушити в похід, це гарантовано буде дуже весело! Відтепер ми можемо використовувати маленькі хитрощі, щоб змусити нашу дитину більше рухатися, наприклад, попросити її допомогти йому збирати свої іграшки протягом дня.

3: Не просто виснажуйте своє тіло

Якщо ми не втомлюємося достатньо розумово протягом дня, нам важче буде заснути. Це стосується не лише дорослих, а й дітей. Однак про це легко можна подбати за допомогою гри та ігрового навчання. Використовуйте ігри, що стимулюють пам’ять, або такі, що допомагають вивчати кольори, форми, цифри, і, звичайно, багато розмовляйте з маленьким, скажіть йому.

4: Вечеря також може бути проблемою

Ми навіть не думали б про це, але вечеря також може зіграти певну роль у тому, щоб ускладнити засинання нашої дитини. Тільки немовлята люблять спати повним шлунком, тому намагайтеся бути обережними, щоб не давати малюкові занадто багато їжі перед сном. На вечерю більше не давайте дитині важкої висококалорійної їжі, оскільки це може сильно навантажити живіт і допоможе спати вночі більш неспокійно.

5: Ритуал перед сном

Анестезія починається не тоді, коли ми загортаємо маленького і починаємо йому говорити, а набагато раніше. Суть ритуалу перед сном полягає в тому, щоб заспокоїти, розслабити дитину, підготувати її до сну. Наприклад, багато людей приймають ванну перед сном, але ванна не завжди має розслаблюючий ефект. Для багатьох дітей веслування бадьорить, тому краще мати можливість прийняти ванну принаймні за 1 годину до запланованого часу укладання. Це також хвилює дітей вечірньою грою. Намагайтеся бути обережними, щоб не дати малюкові побігати або пограти в гру, яка може засмутити його за кілька годин до укладання.

Суть ритуалу полягає в тому, що перед вечірньою анестезією та під час анестезії все йде одна за одною в однаковому порядку. Так малюк звикає до того, як ідуть справи, і зможе набагато легше налаштуватися на відпочинок, швидше заснути, його сон буде глибшим, спокійнішим. Що може бути частиною вечірньої рутини? Наприклад, вечеря з іншими членами сім'ї, розповідання історій, малювання. Також дуже може допомогти давати дитині напій, який підходить для малюка, як частину вечірньої рутини.

Спонсором статті стала компанія Numil Kft., Дистриб’ютор продукції Milumil.