Flex Wheeler нікому не потрібно представляти. Він мав неймовірну статуру, величезний натовп, гострі лінії в період свого розквіту, і, звичайно, не будував його, несучи чорні сумки. ось тренування спини для режиму Flex!
Просто? Це чудово!
Те, що може відразу привернути увагу цієї програми, - це середній обсяг і відносно велика кількість повторень. Маса Флекса була величезна і симетрична, але його сила полягала в деталях: кожен м’яз був майже ідеально вирізаний. Залежно від сезону, звичайно, ви виконували вправи, які можна розглядати як базові вправи під час тренування спини, зазвичай вони виконуються з великою вагою та низькою середньою кількістю повторень (зазвичай).
Однак компанія Flex завжди приділяла пильну увагу шліфуванню дрібних деталей, і він, звичайно, не досяг цього головним чином за допомогою двох повторюваних підтягувань (звичайно, це теж було частиною процесу), але за допомогою вправ, які дозволили йому набагато ефективніше сконцентруватися на певних ділянках спинного м’яза. Дивитися:
За допомогою цих вправ Flex зміг дуже інтенсивно зосередитись на певних ділянках м’яза спини, працюючи з помітно великою кількістю повторень, застосовуючи максимально можливі ваги у вправах з обтяженням. Гучність середня, здається, це не важко, засноване на практиці, але це завжди залежить лише від якості виготовлення, і Flex не знає про це жарт. Просто погляньте на його спину, і ви зрозумієте суть справи.:) Виконуючи вправи, намагайтеся дотримуватися передбачуваної кількості повторень, крім роботи з ВЕЛИКИМИ гирями при веслуванні, однак це не повинно шкодити правильному виконанню. Відносно проста програма, спробуйте, вона того варта, трохи різноманітності ніколи не завадить!