Це поєднання дієти та фізичних вправ з невеликою косметичною допомогою

Ви можете любити її або ненавидіти, але незалежно від вашої позиції Кендалл Дженнер, Ви не можете заперечити, що її абс і ноги просто надихають. Кілька місяців тому поділився своїм 11-хвилинним розпорядком у своєму додатку за допомогою якої вона підтримує свою вражаючу фігуру.

програма

Але крім цього експрес-тренування, ключовим фактором наявності таких ніг, як у моделі, є поєднання режимів харчування та фізичних вправ, щоб вони залишалися гладкими і стрункими.

За повідомленнями різних ЗМІ, Дженнер він зазвичай не їсть так само, як більшість моделей, тобто меню, що складається із страв з кіноа або зелених соків, щоб назвати декілька. Натомість сестра Кім Кардаш'ян їжте дієту, багату корисними жирами, корисними вуглеводами та нежирним білком. Зі свого боку, йому повністю заборонено вживати оброблену їжу, рафіновану їжу зі штучними консервантами, фруктові соки та безалкогольні напої, хоча, згідно з його профілем в Instagram, він час від часу балується піцей або яєчним тостом.

ВАШЕ ЩОДЕННЕ МЕНЮ ЯКЩО ЦЕ:

Продукти харчування

Сніданок: гарбузова спеція латте, яєчний білок, турецька індичка Обід: цибуля-порей, картопляний суп, бутерброд із салатом з тунця Перекус: зелені смузі Вечеря: курка на грилі та овочі-засмажка.

Вправи

Дотримуйтесь рутинних кардіовправ, таких як біг, їзда на велосипеді, а іноді і кікбоксинг. Але на додаток до цієї та своєї 11-хвилинної рутини, вона використовує зливні косметичні засоби, які допомагають утримати целюліт та варикозне розширення вен, які можуть довго вийти назовні.