Ожиріння - це велика дитяча епідемія 21-го століття в розвинених країнах, яка є серйозною проблемою для здоров'я, оскільки більшість дітей, що страждають ожирінням, також страждають ожирінням у дорослому віці, що значно збільшує їх шанс страждати певними серйозними захворюваннями, такими як серцеві напади, діабет та деякі типи раку.
Індекс
Моя дитина ожиріння?
Найкращий спосіб дізнатися, чи має людина, будь то дитина чи дорослий, надмірна вага або ожиріння - це розрахувати свій індекс маси тіла (ІМТ). Для цього потрібно враховувати вагу, зріст, вік та стать людини.
ІМТ обчислюється шляхом ділення маси тіла в кілограмах на зріст у метрах у квадраті (кг/(зріст м) 2). Якщо отримане значення становить від 25 до 30, вважається, що є надмірна вага. Частник більше 30 вважається ожирінням.
Наслідки дитячого ожиріння
Дитяче ожиріння є дуже серйозною та серйозною проблемою, яка дуже турбує фахівців у галузі охорони здоров'я, оскільки вона має багато негативних наслідків для росту та розвитку дитини як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Ви не можете пропустити .
Що робити дитині з вітрянкою
Найзаразнішою дитячою хворобою, безперечно, є вірус вітряної віспи, більш відомий як вітряна віспа. Поширюється через кашель і чхання, і одним із симптомів є поява висипу на шкірі. Ця патологія не вважається серйозною, але бувають поодинокі випадки, коли вони вражають дуже маленьких дітей зі слабкою імунною системою.
А також:
Таким чином, у дитинстві це може вплинути на їх самооцінку та соціалізацію, оскільки діти, як правило, відкладають сторону та сміються з “кремезних” на уроці. Крім того, це може спричинити проблеми з диханням, шкіру, проблеми росту кісток, проблеми зі сном тощо.
І коли ви дорослішаєте, у вас є 75% шансів страждати ожирінням, коли виростаєте, що збільшує ваші шанси страждати серцево-судинними, метаболічними захворюваннями, такими як діабет або деякі види раку. Не забувайте, що ожиріння може скоротити тривалість життя людини до десяти років.
Що робити, якщо ви страждаєте ожирінням?
Отже, якщо ваша дитина має зайву вагу або страждає ожирінням, не витрачайте час і починайте лікування, оскільки мова йде не про естетичну проблему, а про дуже серйозну проблему зі здоров’ям.
- Спочатку поговоріть зі своїм педіатром щоб дати вам рекомендації, яких слід дотримуватися. Найкраще те, що лікування є мультидисциплінарним, і ендокринолог, педіатр, дієтолог та психолог беруть участь у його спостереженні.
- Змініть свої дієтичні звички. Ви повинні збільшити споживання фруктів та овочів і повністю виключити шкідливу їжу, жири, смажену їжу, газовані газовані напої та цукор.
- Готуйте все на грилі, в духовці або на пару.
- Макарони, рис і картопля лише раз на тиждень.
- Також контролюйте солодощі, солодощі та солоні закуски. Ви можете брати їх лише в особливих випадках, таких як день народження.
- Ви повинні їсти всю сім’ю разом передавати звички здорового харчування. Звичайно, це означає, що ви теж повинні дотримуватися здорової та збалансованої дієти. Ви не можете очікувати, що він їсть фрукти та овочі, якщо ви цього не зробите.
- Що ще, поміняйте телевізор та відеоігри на парк та спорт. Ви повинні припинити сидячий спосіб життя дитини та активізувати активність, щоб схуднути.
- Важливо, що підтримувати та стимулювати дитину на всіх цих змінах і хвалити весь їхній прогрес. Позитивне підкріплення також допоможе вам покращити самооцінку.
- Поясніть, чому вам слід змінити свої звички в житті та худнути, щоб вони не думали, що це ваша примха, а що це щось основне для їх здоров’я та щастя.
- Якщо вам більше 9 років, ви повинні нести відповідальність за ці зміни оскільки ви достатньо дорослі, щоб знати, що можна, а що не можна їсти. Якщо він не впевнений, він може підступно їсти шкідливу їжу.
- Будьте терплячими і спокійними, зміни не можуть бути впроваджені за одну ніч. Фізичну активність також слід починати повільно і поступово, якщо ви до цього часу не робили жодних вправ.
Це може вас зацікавити:
Розрахувати зріст дитини можна за допомогою математичної формули, яка враховує зріст батьків. Однак остаточний зріст залежить від багатьох інших факторів, тому важливо, щоб педіатр спостерігав за розвитком дитини.
Дата оновлення: 14-09-2020
TodoPapás - це веб-сайт для розповсюдження та інформації. Таким чином, усі статті ретельно написані та переглянуті, але не виключено, що вони можуть містити деякі помилки або що вони не включають усіх підходів до теми. Тому веб-сайт не замінює висновок або лікарський рецепт. Якщо у вас є які-небудь питання щодо вашого здоров’я чи вашої родини, бажано звернутися до медичної консультації, щоб ви могли оцінити конкретну ситуацію і, врешті-решт, призначити необхідне лікування. Зверніть увагу для всіх законних цілей, що інформація, зібрана в Інтернеті, може бути неповною, помилковою або неправильною, і ні в якому разі це не означає будь-яких договірних відносин або будь-якого.