схуднення

За місяці ув'язнення, які ми прожили через COVID-19, ми могли набрати кілька зайвих кілограмів. Бути вдома цілими днями, не маючи можливості взагалі виходити на вулицю, можливо, це зменшило нашу фігуру, і ми виявляємо вагу більшу, ніж кілька місяців тому. Зараз, коли майже по всій Іспанії ви можете почати виходити на вулицю та займатися спортом, саме час для цього відновити нашу ідеальну вагу.

Щоб скинути зайві кілограми в умовах гарної погоди та в надії повернутися до ситуації, максимально наближеної до нормальної, важливо здорове та збалансоване харчування, а також невеликі фізичні вправи. Щоб допомогти вам харчуватися здорово і трохи схуднути, ми пропонуємо вам ряд додатків, які допоможуть вам цього досягти найздоровішим способом.

Червоне яблуко

Ця програма пропонує нам можливість підтримувати ідеально збалансовану та індивідуальну дієту зроблені експертами у дієтології та дієтології. Ця дієта готується з урахуванням наших особливостей, потреб, ваги, яку ми хотіли б досягти, фізичних вправ та смаку їжі, щоб ми завжди могли їсти продукти, які нам до вподоби, але збалансовано.

За допомогою програми Red Apple ми можемо схуднути до одного кілограма на тиждень збалансовано. Таким чином, можливість схуднення поєднується із здоровим способом. Він доступний безкоштовно як для iOS, так і для Android

Lifesum

За допомогою Lifesum ви можете отримати в одному додатку всю інформацію про здорові дієти та рецепти, щоденник їжі, калькулятор поживних речовин та калорій. Таким чином ми можемо вести облік нашого здоров’я втратити зайву вагу, набрану за ці місяці ув'язнення. Ми матимемо функцію планування, за допомогою якої ми зможемо отримати доступ до численних корисних рецептів, адаптованих до нашого плану харчування, таким чином, що допоможе нам досягти наших цілей.

Крім того, ми можемо інтегрувати Lifesum з Google Fit і Health, куди ми можемо експортувати свої дані про харчування та фізичні вправи. Таким же чином ми можемо передавати дані вправ, ваги та вимірювання тіла від Google Fit and Health до Lifesum. Додаток доступний як для Android, так і для iOS.

Ноотричний

За допомогою цієї програми ми зможемо вести здоровіший спосіб життя і втратимо зайві кілограми, які ми набрали під час ув'язнення, завдяки безкоштовна або настроювана дієта під керівництвом дієтолога, що мотивуватиме нас досягати своєї мети щотижня. З безкоштовною версією у нас буде щотижневе дієтичне меню, доступ до понад 100 рецептів, поради щодо схуднення та здорового способу життя та відео вправи для спалювання калорій.

Nootric також має преміум-клас, за допомогою якого ми матимемо план харчування, який контролюватиме дієтолог, з яким ми зможемо поспілкуватися та скласти свій раціон. Він також контролюватиме і змінюватиме нашу вагу, будучи в змозі завантажувати фотографії наших страв, щоб ви могли запропонувати нам свою оцінку. Додаток доступний як для iOS, так і для Android.

MyFitnessPal

Ця програма спеціально розроблена, щоб скинути зайві кілограми, які ми набрали за ці закриті дати. Йдеться про a Лічильник калорій швидкий та простий у використанні з базою даних понад 6 000 000 продуктів. Ми зможемо створювати власні персоналізовані вправи та продукти харчування, контролюючи всі їхні поживні речовини для досягнення нашої мети на основі нашого профілю. Він також має калькулятор рецептів та звіти про наш прогрес.

За допомогою MyFitnessPal ми можемо досягти своїх індивідуальних цілей відповідно до віку, статі та рівня активності. Це також дозволить нам визначити наші власні цілі, якщо ми маємо рекомендації лікарів чи дієтологів, і таким чином здійснити їх контроль. Ця безкоштовна програма доступна як для Android, так і для iOS.

Локшина

Ця програма надзвичайно оригінальна, оскільки запропонує їсти здорову їжу з тими інгредієнтами, які у нас є під рукою. Таким чином, Noodle буде відповідальним рекомендувати нам rЛегкі та здорові горщики зробити менш ніж за 20 хвилин з інгредієнтами, які ми маємо, без необхідності йти до супермаркету в пошуках зайвих інгредієнтів. Хороший спосіб харчуватися здорово і худнути, не готуючи копітких страв, і все це з наявними в нас інгредієнтами.

Локшина дозволить нам персоналізувати наші уподобання та обмеження на основі їжі, щоб ми могли сказати вам, чи є у нас харчова алергія чи непереносимість, інгредієнти, які нам не подобаються або дотримуємось певного типу дієти, наприклад, вегетаріанської або веганської. Додаток є безкоштовним та доступним для Android та iOS.