Що стосується будь-якого аспекту нашого життя, існують «програми» для відстеження менструального циклу, і вони дійсно корисні. Пора поговорити про них

Я починаю цю статтю з того, що кажу щось очевидне: половина іспанського та світового населення менструює раз на місяць протягом декількох десятиліть свого життя. Це не хвороба. Це не погано. Це не щось ганебне. Причин це не приховувати.

правила

Це, що я б не мусив говорити, якби ми говорили про програми для вимірювання вашої фізичної активності або стану ваших фінансів, я вважаю, що потрібно говорити про програми для відстеження менструального циклу, тому що це питання, про яке навряд чи говорять високим голосом і набагато менше в середовищі спілкування. Ну, сказав, що залишається.

Відсутність жінок у науці та техніці також завдає вам шкоди

А тепер ми перейдемо до того, що стосується нас: додатків, які допомагають вам відстежувати свій період і загалом активність яєчників, починаючи з дати овуляції і закінчуючи симптомами передменструального синдрому. Тому що, якщо щось можна відстежувати і щодня реєструвати його наслідки, як би не було для цього «програми»?

Звичайно, є і не одна. Я спробував чотири з них: Clue, Flo, My Calendar та WomanLog, які я вибрав, запитуючи знайомих та незнайомих людей, хто з них ними користувався, і ось що я знайшов.

Жах маленьких квіточок

Я починаю з того, що в основному всі вони досить схожі: це щоденник, у якому ви починаєте із зазначення днів, що проходять між менструацією та менструацією, і скільки днів триває кожен, окрім віку. Вони використовують ці вихідні дані для обчислення, але, особливо у випадку з жінками з більш нерегулярними менструаціями, їм може знадобитися кілька місяців, щоб закінчити вступ наступного періоду.

Майже всі вони також схожі зовні, і тут настає моє перше розчарування: неважливо, що ми залишили позаду відоме (і дражливе) "чим пахнуть хмари?", Тому що в цих додатках ця ідея правило все ще втілюється як щось ніжне, сирне, квітчасте, ніжне, рожеве. Я дуже сумніваюся, що той, хто хоч раз проходив менструальний цикл, вважає це чимось делікатним і гладким. Досить квітів. Рожевий ваучер. Давайте розглянемо це питання як те, що воно є, питання основного здоров’я, і що ми є: дорослі.

Мій улюблений: Підказка

І це був перший пункт, за який мені сподобався Clue, „додаток”, який я буду продовжувати використовувати з усіх, які я почав тестувати, і той, який найбільш часто використовують мої респонденти. Дизайн Clue не має нічого спільного з рожевими бавовняними замками, на які виглядають інші: у сірому, червоному, зеленому та синьому кольорах та з усією науковою релевантною інформацією, щоб ви знали, що означає кожен із симптомів, які ви можете зареєструвати, і наскільки загальні вони є і з яким моментом циклу вони пов’язані. Без евфемізмів та цитування наукових досліджень, з яких витягується інформація.

Головне - скористатися можливостями і не лише зафіксувати початок і кінець періоду, а й усі симптоми, які вважаються актуальними між одними та наступними, такі як настрій, головні болі чи коліки, тяга до їжі ... Також розроблені для жінок, які намагаються завагітніти, деякі з цих концепцій чітко спрямовані на досягнення цієї мети, але вони все ще корисні, якщо ви хочете знайти закономірності у своїх циклах або контролювати свій ПМС. Кожен користувач, який реєструє те, що вважає за доцільне.

Це також дозволяє налаштовувати попередження, щоб менструація не застала вас несподівано, щось дуже корисне, якщо вам доводиться складати валізу або домовлятися про зустріч з гінекологом (більше не потрібно робити рахунки або несамовито консультуватися з порядком денним, коли запитують "коли був останнім період? "), щоб ви знали, в який день відбудеться ваша овуляція або як довго вам слід розпочати наступний цикл контрацептивів. Ви також можете встановити щоденне нагадування, щоб не забути взяти їх.

Нарешті, Clue дає можливість зв’язуватися з іншими користувачами та ділитися інформацією про ваші цикли. Він спеціально розроблений для того, щоб ви могли поділитися зі своїм партнером незалежно від того, намагаєтесь ви завагітніти чи ні, щоб вони теж залучились і дізналися більше про його симптоми та природні зміни. Хто знає, можливо, таким чином розмови та писання про правило перестануть виглядати чимось таким дивним.

Flo: безліч варіантів, багато рожевого

Фло - друга в моєму списку. На свою користь він додає кількість варіантів, які дозволяє фіксувати різні аспекти гормонального циклу, від фізичних симптомів до настрою, сексуального бажання або ваги щодня. Щоденник, що вийшов, навряд чи може бути більш повним. Він також має режим вагітності, який після активації допомагає розрахувати результати рахунків та записати інші відповідні аспекти, такі як вага, харчування тощо.

Навпаки, головний екран, який ви виявляєте, коли ви його відкриваєте, не надто інтуїтивний, і навчитися користуватися ним коштує трохи більше (порівняно з Clue, що набагато простіше з першого моменту). Але перш за все, всюдисущі пастельні відтінки.

Мій календар: кошеня?

Я усвідомлюю, що використовував свій Календар менше і спочатку менше можливостей, ніж інші програми, тому що як тільки я відкрив його, кошеня запитував мене щодня, чи настала менструація, і це було щось смішне (я не мав нічого спільного з це). проти кошенят; я насправді його маю і дуже люблю). Уявіть собі курча, який цікавиться, скільки ви витратили сьогодні, наприклад. Можливо, комусь це знайдеться приємна деталь; Мені, разом з тим, що дні моєї менструації позначені рожевими квітами, це змусило мене хропіти від роздратування.

Зважаючи на незначну користь, яку я використав, мені здається, що вона має більш незручний формат, оскільки вона не представляє вам календар або щось подібне, коли ви його відкриваєте, але передбачає, коли настане наступний період буде і наступна овуляція. Щоб записати симптоми кожного дня, вам потрібно перейти до календаря, клацнути на відповідний день і додати відповідну інформацію, яка не дуже детальна. Можливо, корисно для тих, кому не потрібен набагато більше, ніж лише швидкий погляд, щоб знати, коли настане наступна менструація. І для тих, хто не проти пліткувати кошеняти.

WomanLog: багато чого часом не краще

WomanLog включає 29 різних настроїв та 74 різні фізичні симптоми, які ви можете фіксувати щодня, а також графіки, за якими фіксується час, коли ви займалися сексом, і графік для запису вашої ваги та температури щодня. Забагато варіантів, забагато деталей. Використання WomanLog, мабуть, призведе до найбільш детального запису вашого фізичного та психічного стану, який ви могли б побажати, але це також є реальним тягарем. Як я почуваюся сьогодні, розгубленим чи неврівноваженим? Злий чи розчарований? Дратівлива чи дратівлива? Більше, ніж витратити хвилину в кінці дня, щоб завершити її, вам потрібен цілий сеанс самоаналізу.

Додаток має преміум-версію, яку я не пробував, але я сумніваюся, що вона простіша (платна версія зазвичай надає більше можливостей, не менше). Звичайно, це виключає рекламу, тому екран буде чіткішим, що усуне частину відчуття пригніченості, яку виробляє безкоштовна версія. Це також дозволяє змінити фон програми. Вгадайте, який колір використовується за замовчуванням? Дійсно: рожевий.