Ніколи не буває поганого часу, щоб почати займатися більше, і навчальні програми вони ідеально підходять для початку. Не має значення, досвідчений ви триатлоніст чи ви тільки починаєте свою фітнес-подорож; є навчальні програми, що підходять для вашого рівня.

себе

Цікавить? Читайте далі, щоб знайти найкращі навчальні програми для вашого Смартфон Android.

Покажчик змісту

1. CrossFit btwb

CrossFit btwb - це офіційний фітнес-трекер CrossFit. Додаток є безкоштовним, і тому це одне з найкращих безкоштовних програм для навчання, яке ви знайдете.

Особливості включають a величезна бібліотека вправ, що налічує понад вісім мільйонів вправ, Відстеження прогресу корпусу, дошки світових лідерів, відстеження макросів та "загони" для моніторингу результатів ваших друзів. Ви навіть можете використовувати додаток для створення власних тренувань.

2. Затонуйте

Затонуйте це Це одна з найкращих програм для тренувань для жінок. Як випливає з назви, основна увага в додатку зосереджена на тонізувати тіло замість кардіо та резистентності. Вправи обертаються навколо йоги, кардіо, штанги, боксу, гирі та силових тренувань. Є навіть спеціальні тренування для вагітності.

Щодня ви будете отримувати нову програму вправ. Ці процедури сформульовані найкращі тренери з фітнесу.

Додаток теж має живу спільноту жінок. Усі вони з радістю пропонують поради та вказівки щодо вправ для початківців.

3. Диван до 5K

Якщо ви більше хочете зосередитись на кардіо, а не на силі, перегляньте додаток Диван до 5K. Згідно з планом, слід бігати 30 хвилин, три рази на тиждень, дев’ять тижнів. Наприкінці дев’яти тижнів, ви будете готові пробігти гонку на 5 км.

Додаток включає чотирьох віртуальних тренерів, GPS відстеження маршруту, тренінгове відстеження та кращий особистий моніторинг На жаль, хоча це одна з найкращих програм для тренувань для чоловіків та жінок, не безкоштовно завантажити.

4. Тренер Skimble Workout

Skimble Workout Trainer - ще одна з найкращих безкоштовних навчальних програм. Додаток адаптується до широкого кола користувачів: їх бібліотека вправ охоплює вправи в тренажерному залі, домашні вправи і навіть вправи, які ви можете робити в готельних номерах, подорожуючи.

Навчання в програмі є регульовані рівні складності. Фотографії та відео супроводжують кожну вправу, щоб ви могли переконатися, що ваша форма правильна.

Що ще, існує професійна підписка на додаток. Це коштує 7 доларів на місяць і забезпечує доступ до 100 ексклюзивних багатотижневих навчальних програм та тренувань. Однак, на наш погляд, це непотрібно.

5. Відстежувач тренувань JEFIT

Ми віримо в це JEFIT - одна з найкращих програм для відстеження тренувань. Він досить багатий на особливості. Ви можете налаштувати свої вправи, відстежувати досягнуті ваги та повторення, планувати цілі тренувань, фіксувати виміри свого тіла, організовувати програму тренажерного залу, додавати примітки до тренувань та багато іншого.

JEFIT також включає в себе корисні інтеграції, такі як таймери відпочинку, інтервальні таймери, а також підтримку для суперсетів та тренувань. A професійний план додати звіти про вдосконалене навчання та порівняння статистичних даних з іншими користувачами; плюс видаляє рекламу. Це коштує $ 3,33 на місяць.

6. Ааптів

Aaptiv бренд себе як "Фітнес-аудіо додаток". На практиці це означає, що музичний список відтворення супроводжує кожну з 3000 окремих процедур тренувань. Треки - це переважно сучасні хіт-паради.

Незважаючи на маркетингові хитрощі, Aaptiv все ще є найкращим навчальним додатком для Android. Він розроблений таким чином, що ви можете займатися в будь-якому місці. Деякі сеанси займають лише сім хвилин; інші пропонують повну процедуру протягом години або більше.

Самі заняття охоплюють весь спектр тренувальних процедур; Ви знайдете все - від їзди на велосипеді та йоги до HIIT (інтервальних тренувань високої інтенсивності) та розтяжки. Щомісячна передплата на Aaptiv коштує 15 доларів.

7. Фрілетіка

Якщо ви живете в тісній квартирі, Freeletics - найкращий навчальний додаток, який ви знайдете. Він має спеціальний фільтр для пошуку вправ що ви можете зробити у просторі двору 2 × 2.

Окрім космічного фільтра, ви знайдете весь звичайний фітнес-вміст. Це включає 900 тренувань, 10 - 30-хвилинні власні процедури на основі ваги вашого тіла, планувальника вправ та тренажера.

Тренер, разом із деякими перевагами для громади, замикаються на платна стіна.

8. Щоденний опік

Щоденний опік Він має кілька унікальних функцій, які роблять його одним з найбільш вражаючих програм для тренувань як для чоловіків, так і для жінок.

Зокрема, є щоденні тренування в прямому ефірі, які ви можете транслювати прямо зі свого телефону. Прямий ефір проходить о 9:00 за східним стандартним часом щодня, хоча ви можете дивитись його будь-коли протягом наступних 24 годин. Також легко отримати доступ до вмісту через Android TV та Roku, щоб ви могли стежити за ним на великому телевізійному екрані.

Щоденний опік включає 150 тренувань для всіх рівнів фітнесу. Є також аудіо-тренування (на випадок, якщо вам потрібна музична мотивація). Самі вправи в основному обертаються навколо йоги, високоінтенсивних кардіо та силових тренувань.

9. Страва

Найкращий додаток - це відстеження вправ для тих, хто подобається вправи на серцево-судинну систему, як біг, плавання та їзда на велосипеді.

Додаток має три основні функції:

1. Відстежуйте та аналізуйте свою відстань, темп, швидкість, ріст та спалені калорії.

2. Карта бігових та велосипедних маршрутів на кілометри місць по всьому світу.

3. Щомісячні виклики та змагання, щоб підтримувати мотивацію.

Діяльність створення маршрутів та тренінги для місцевих груп.

10. Сквіріт

Sworkit - ідеальний додаток для людей, яким часто бракує часу для повноцінного тренування. Ви повідомляєте програмі, який тип тренування ви хочете пройти і як довго ви хочете це робити, і ви отримаєте список персональних рекомендацій.

Існує понад 200 вправ для вправ, багато з яких використовують вагу тіла для опору. Тому вам не потрібно додаткове обладнання. Ви також можете створити необмежену кількість власних тренувань.

Тоді як раніше програма була безкоштовною, зараз коштує 30 доларів за квартал.

Журналіст та любитель світу технологій, спорту, музики та природи. Дякую тобі, Боже, що дозволив мені робити те, чим я так захоплююсь.