Ця японська практика приїжджає до Іспанії, щоб заспокоїти тривогу міського життя.

Прогулянка лісом (зв’язок з природою для найбільш чутливих) має більше фізичних та розумових переваг, ніж ви можете собі уявити. Ми живемо переслідуваними постійним шаленим ритмом, який розчавлює нас всередині та зовні. Виїзд за місто та прогулянки серед дерев, як це було у нас, коли ми були маленькими, і збиралися збирати гриби, каштани чи будь-який інший план далеко від асфальту - саме те, що нам потрібно для покращення проблем нашого дорослого життя. Іноді найпростіші та елементарні речі - це те, що нам потрібно. Ми пояснюємо, чому щось таке просте і очевидне, але так мало реалізоване, може змінити нас всередині і, отже, зовні.

зменшує

Прогулянка лісом для вас більше збагачує, ніж для вашого профілю в Instagram. Чому? Контакт з природою покращує наше психічне та фізичне здоров'я. Щоб підтвердити це твердження, ми врятували висновки дослідження "Лісові ванни, пропозиція щодо охорони здоров'я", підготовлене Обсерваторією охорони здоров'я та навколишнього середовища Інституту здорового способу життя DKV у співпраці з Інститутом глобального здоров'я в Барселоні (ISGlobal). Чому нам допомагають ліси? Вони пояснюють, що "зелені насадження знижують рівень стресу, занепокоєння, безсоння та депресивного стану, одночасно знижуючи ожиріння, діабет та артеріальний тиск, допомагають запобігати певним незаразним захворюванням та покращують імунну систему. Деякі лиха, які зросли за останні десятиліття внаслідок поступової урбанізації суспільства ".

Ці природні занурення або ванни можуть запропонувати серйозні переваги для здоров’я. Цей висновок підтримав грецький лікар Гіппократ, який назвав це по відношенню до медичної природи. Марта Пахісса, відповідальна за розробку та управління екологічними проектами в DKV Seguros і співавтор публікації, додає: "Багато наслідків, які природне середовище чинить на наше здоров'я, ще не уточнено, але немає сумнівів у тому, що отримані результати поки що дозволити нам позиціонувати контакт з природою як терапевтичну та профілактичну практику як для психічних, так і для фізичних захворювань ".

Купання в лісі - це не те, що народилося в Іспанії, воно стосується шинрін йоку, як його називають в Японії. Там вони стверджують, що така практика може знизити кров’яний тиск, рівень глюкози в крові та гормони стресу та зняти депресію та тривогу. Шинрін йоку став стандартною профілактичною медициною в Японії, де, на жаль, вони також мають слово для смерті від перевтоми (кароші). Протиотрута, лісові купання, є частиною національної програми охорони здоров’я Японії з 1982 року. "В даний час за оцінками, від одного до двох мільйонів японців щороку практикують лісові ванни на одному з багатьох лікувальних лісових маршрутів, сертифікованих Японським лісовим агентством; і навіть деякі компанії в країні пропонують сесії своїм працівникам як метод боротьби з високим рівнем стресу та конкурентоспроможності, яким вони піддаються ", - вказують вони з DKV.

І вони продовжують, це "пропозиція, натхненна буддистськими та синтоїстськими традиціями і спочатку розроблена японським Міністерством сільського господарства, лісового та рибного господарства, яка полягає у відвідуванні лісів та з'єднанні з навколишнім середовищем за допомогою усіх органів чуття. Таким чином, сесії "Шінрін-йоку" прогулянка серед дерев, сидячи, розтягнувшись, спостерігаючи за різними природними елементами та насолоджуючись його тишею та звуками, скористатися корисними результатами зелених насаджень для фізичного та психічного здоров'я людей ".