Стрес, тривога та депресія можуть призвести до надмірної ваги та надмірної ваги. У свою чергу, ожиріння може спричинити депресивні розлади. Чому і як це?.

стрес та тривожність викликають деякі люди набирати вагу (надмірна вага), тоді як, однак, інші є схуднути. Але чи існує взаємозв’язок між стрес і дієта?. Істина полягає в тому, що, як було науково доведено багато разів, наш раціон харчування і харчування безпосередньо впливають на наш настрій. Різні продукти, які ми вживаємо щодня, можуть містити поживні речовини та певні речовини, що мають пряму дію на нашу нервову систему, а точніше, на наш власний настрій.

Те саме може статися і навпаки. Іншими словами, підтримка депресивного, тривожного або стресового настрою може негативно вплинути на ваш раціон. Або по-іншому: підтримка правильної дієти допомагає подолати саму депресію, тоді як дієта з низьким вмістом білка може призвести до зниження нашого настрою, не приймаючи всіх амінокислот, необхідних організму.

Наприклад, коли людина переживає або переживає стрес (або просто нервує), їм, як правило, дуже часто нехтують своїм харчуванням, часто обираючи продукти, які не такі здорові або поживні.

вага

Надмірна вага та настрій

У цьому випадку відносини подвійні, оскільки депресія, стрес і тривога можуть призвести до збільшення ваги, а в свою чергу емоційні проблеми, такі як депресія або тривога, можуть бути створені через надмірну вагу.

Це тому, що багато разів ми можемо зустріти людей, які, зіткнувшись із певною ситуацією, яка викликає стрес, нервозність або тривогу, схильні реагувати їжею.

Також було показано, що вживання їжі, багатої вуглеводами, підвищує рівень серотоніну, що сприяє полегшенню багатьох негативних емоційних станів. Наприклад, приймати морозиво або шоколад непогано чи серйозно, якщо це робити помірковано. Проблема полягала б у тому, коли, коли ми почуваємось емоційно погано, ми, як правило, споживаємо подібні продукти, щоб почувати себе краще.

І не тільки тому, що таким чином можна набрати вагу, збільшивши саме споживання калорій, і тоді багато людей почуваються погано і винно за те, що їли так.

І це правда, що певною мірою вживання певної їжі може допомогти нам почуватись краще, оскільки ми приймаємо амінокислоти та речовини, які допомагають нам в емоційних станах, але вони не задовольняють потреби в прихильності, спілкуванні чи впевненості в собі, що призвело до запою .

Коли депресія, тривога або стрес є причиною надмірної ваги та ожиріння

Ми повинні мати на увазі, що депресія - це хвороба, яка вражає організм в цілому, зокрема мозок, негативно впливаючи на спосіб мислення, спосіб бачення життя, настрій, апетит та концепцію, яку людина має на собі.

Це може негативно вплинути на дієту, як зазвичай депресивний стан викликає у людини пасивність, не дуже активний, а це означає, що він, як правило, замикається вдома, самостійно і перестає займатися на відкритому повітрі (тобто він стає сидячим).

Якщо до цього додати, що ліки, що відпускаються за рецептом, не тільки для лікування депресії, а й для тривоги та стресу, як правило, викликають набір ваги з деякою частотою, ми маємо, що кінцевий результат закінчується не настільки позитивним, наскільки це можливо.

Коли надмірна вага викликає депресію

Це може статися і навпаки. Тобто, що тривога чи депресія не є причиною надмірної ваги (оскільки нервозність, характерна для цих двох настроїв, впливає на наш вибір споживати їжу з більшим вмістом жиру та калорій), швидше, надмірна вага є причиною цієї депресії або тривоги.

Багато разів було показано, що надмірна вага, як правило, спричиняє розлади настрою, такі як тривога або депресія. Чому? Хоча насправді причини, що можуть спричинити появу цих розладів, різні, головне - у відсутності самооцінки, яка зазвичай спричинена надмірною вагою, особливо коли в якийсь момент минулого людина зазнала негативного випадку з приводу їх надмірна вага (дражнити, образи ...).

Тобто людина з надмірною вагою, як правило, має низьку або дуже низьку самооцінку, оскільки вона має багато негативних думок як про свій зовнішній вигляд, так і про своє життя загалом. Загальноприйнято, що, крім того, вони стикаються з численними дієтами, щоб схуднути, але цього ніколи остаточно не роблять. Це може бути пов’язано з різними аспектами: від низького настрою до труднощів у спілкуванні та виконанні заходів на відкритому та приємному рівні, до нестачі енергії через цей депресивний стан.

У будь-якому випадку це виявили різноманітні дослідження депресія може бути причиною або наслідком ожиріння.

Як лікується депресія ожиріння, тривога чи стрес

Для лікування ожиріння, коли воно є причиною депресії, тривоги або стресу (і навпаки), спеціалісту необхідно провести комплексне лікування, що на додаток до належного дієтичного лікування передбачає призначення психотерапії та наркотиків.

Хоча призначення дієтолога/дієтолога індивідуальної дієти є важливим, так само як і когнітивна терапія, що стало одним із найефективніших психотерапевтичних методів лікування розладів харчової поведінки.

Тобто це допомагає людині прийняти власне тіло, підвищуючи та набуваючи самооцінки та впевненості в собі. Це, у свою чергу, позитивно допомагає придбати новий спосіб життя, застосовуючи здорові харчові звички та більш фізично активні звички.