прокидається

Нам потрібне здорове харчування та регулярний, спокійний і безперервний восьмигодинний сон, щоб залишатися здоровими та у формі.

Тим не менше, бувають ситуації, коли нам потрібно штовхати ногами протягом дня. Це виглядає чутливим, коли кришки вказують нам на те, що вони воліють закривати на довгий час. Більше 90 відсотків з нас тягнуться до кофеїну в таких неприємних випадках - логічно, чому б і ні? Прокинувшись з ним, більш ніж впевнено! Для цього потрібна міцна кава, найкращий вибір - маленьке піколо. На щастя, кава, як і цукор, має безліч корисних альтернатив, що не означає, що кофеїн шкідливий для здоров’я. Але один факт незаперечний: перебільшувати його кавою нерозумно ...

Вода з лимоном

Знаменитості давно це відкрили, і коли вони виявили його чудодійний вплив на власну шкіру, вони навіть не хочуть уявляти іншого ранку і не можуть цього уявити. Готуйте цей чудодійний напій відповідно до них. Вони рекомендують пити його щоранку, не потрібно чекати втоми, поки ми не впадемо. На склянку води вам знадобиться до половини лимона. Не бійтеся втиснути все це в чашку. Напій буде трохи кислим, але дуже освіжаючим. Не пийте його цілий день, фахівці радять прокидатися лише вранці. Лимонна вода зміцнює імунну систему, діє як «жиросжигатель» і, нарешті, але не менш важливо, піклується про красиву чисту шкіру, адже вона детоксикує.

Зелений чай

Теплою альтернативою для ранку, безумовно, є найбільш підходящий чорний або зелений чай. Їх користь полягає в «обертанні» кровообігу та обміну речовин. Залийте зелений чай лише від 60-80 градусів гарячою водою, інакше він стане гарячим.

Какао

Багато людей цього не знають, але певно, що шоколад - найкращі ліки. Допомагаючи жінкам під час менструації, останні дослідження показали, що це полегшує та швидше схудне. Гарячий шоколад легко піднімає настрій, оскільки какао-порошок містить теобромін, який має подібні ефекти, як кофеїн. Тож дайте шанс какао. Якщо коров’яче молоко не «пахне» або у вас алергія на нього, спробуйте какао з рисом, соєвим або мигдальним молоком. Ви прокинетеся справді здоровим і ще смачнішим.

Імбирний сік

Імбир часто описують як закінчене диво. Його корінь позитивно впливає на імунну систему, допомагає травленню і «пробуджує» людину, оскільки стимулює кровообіг. Взимку він також ефективно лікує грип та застуду, влітку діє свіже, ніж гаряча гаряча кава. Як його приготувати: Вичавіть сік з одного лимона і змішайте його з тростинним цукром. Наріжте імбир скибочками і залийте окропом. Дайте постояти хвилин десять, потім змішайте з лимоном і цукром. Свіжа м’ята для гарніру не може бути обговорена, вона додає напою свіжості.

Завдяки їй ми позбавляємося від усіх домішок в організмі. Кажуть, що вода - ідеальний еліксир краси, а також дотоксикант. Пити його щодня - найкращий спосіб не спати з ранку до ночі. Навіть якщо ваша голова вже падає на офісний стіл, потягніться за теплою водою. Пийте досить. Це також допомагає, коли ви обполіскуєте обличчя та передпліччя водою. Пробудження є більш ніж певним.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.