“Спочатку ми були раді, що наш син спав всю ніч. Але оскільки ви щоранку прокидаєтесь о п’ятій годині із запірною точністю, ми б хотіли, щоб ви прокинулись посеред ночі ».

прокидання

Нічний будильник все ще обіцяє принаймні кілька годин сну після того, як дитина знову засне. Але для пильної і жвавої дитини, яка готова і хоче розпочати день і щодня будить батьків навіть тоді, коли півні сплять, немає можливості відпочити до наступної ночі. І все ж багатьом батькам доводиться стикатися з цим грубим будильником.

Нереально сподіватися, що ранньобудник спатиме після шести чи семи (принаймні, поки ви не будете підлітком, коли вам, мабуть, доведеться щоранку вставати з ліжка, щоб вчасно добратися до школи).

Але ми можемо встановити маленький будильник трохи пізніше наступним чином:

Виключаємо перші промені світанку

Деякі немовлята (як і деякі дорослі) дуже чутливі до світла під час сну. Залишаючи темну кімнату вашої дитини, ми можемо забезпечити додатковий сон для всіх, особливо коли дні довші. Надіньте затемнену штору або застелену штору, щоб промені світанку не розбудили дитину.

Виключити дорожній шум

Якщо на світанку вікно вашої дитини виходить на жваву вулицю, шум може розбудити вас рано. Намагайтеся тримати своє вікно закритим, повісьте перед вікном щільну ковдру або завісу, щоб заглушити шум, або перенесіть дитину в іншу кімнату, не виходячи на вулицю, якщо це можливо. Або використовуйте вентилятор або інший пристрій, що генерує фоновий шум, для придушення вуличного шуму.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Тримайте дитину ввечері

Ранній відхід до сну часто пов’язаний з раннім вставанням. Ми намагаємося класти дитину на десять хвилин пізніше щовечора, поки не відкладаємо час лягати спати приблизно на годину пізніше. Щоб допомогти вам досягти успіху, ви можете одночасно переміщати час дрімоти та їжі з однаковим темпом.

Нехай дитина не спить протягом дня

Деякі люди, які рано встають, хочуть знову спати через годину-дві. Ранні дрімоти призводять до сну, що продовжує цикл ранніх підйомників. Щоб розірвати цикл, покладіть дитину назад у ліжечко щодня через десять хвилин вранці, приблизно, приблизно через годину, що може допомогти вам більше спати вночі.

Скоротіть денний час сну

Загалом, дитині потрібен лише певний сон - у середньому в цьому віці 14 з половиною годин, але це може сильно відрізнятися залежно від дитини. Наші можуть спати занадто багато вдень, і тому їм потрібно менше вночі. Обмежте денний сон, виключіть один випадок або щоразу скорочуйте час сну. Але не зменшуйте денний сон настільки, щоб ваша дитина надто втомилася ввечері (і, як очікується, вона буде спати гірше).

Давай зачекаємо

Не поспішайте вітати дитину з першого дзвінка з колиски. Спершу почекаємо п’ять хвилин. На щастя, він згортається і знову засинає, або принаймні розважається, поки ми спимо ще кілька хвилин.

Веселіться під рукою

Якщо це не допоможе затемнити кімнату, пропустіть трохи світла, щоб ви могли грати, поки чекаєте маму. Наприклад, дзеркало-люлька може відволікати вас на кілька хвилин. Якщо ми залишимо в ліжечку будь-які іграшки, переконайтеся, що їх можна безпечно залишити з собою (ні плюшу, ні гострих країв, ні дрібних шматочків).

Почекаємо сніданку

Якщо ви звикнете їсти о пів на шосту, протягом цього часу ви будете регулярно голодні. Якщо ми встаємо одночасно, не слід годувати його відразу. Повільно відкладайте свій ранковий час пізніше, щоб не сподіватися встати за нього так рано.

На жаль, все це може бути так зусилля зазнають невдачі. Для одних немовлят загалом достатньо сну, інші встають рано з самого початку. Якщо наш виявиться таким, нам, можливо, нічого не залишається, як встати рано, поки не досягнемо достатнього віку, щоб зробити собі сніданок після вставання. До цього часу найкращою технікою виживання може бути рано лягати спати і розподіляти тягар рано вранці: батьки повинні по черзі піклуватися про дитину (це працює, лише якщо мати не годує грудьми).