говорять

Проносні засоби для схуднення - дуже популярний варіант для зменшення ваги. Зазвичай вони представлені у формі ліків, які стимулюють кишкові рухи і тим самим сприяють вивільненню токсинів та відходів, які не можуть бути використані організмом. Вони ефективно усувають відчуття здуття, але чи дійсно проносні засоби для схуднення спрацьовують?

Чи працюють проносні засоби для схуднення?

Проносні засоби для схуднення працюють, стимулюючи кишечник швидше виводити відходи, але ось ми йдемо.

Це правда, що ви можете помітити зменшення ваги за допомогою цих продуктів, але це тимчасовий та віртуальний ефект. Насправді шкала вказує на нижчу величину, оскільки ви втрачаєте воду з організму, а не тому, що спалюєте жир, що є єдиним способом по-справжньому схуднути.

При періодичному застосуванні вони можуть допомогти усунути затримку води, що надає вам більш роздутий вигляд, але часте використання може призвести до зневоднення та дерегуляції рівня електролітів. В останньому випадку симптоми можуть включати головний біль, серцебиття, втому, м’язові болі та надмірну спрагу.

Догляд, щоб мати

Потрібно застосовувати проносні засоби лише для епізодичного схуднення та при запорах. У цих випадках ці продукти можуть допомогти вашому кишечнику знову нормально функціонувати, усунути незручні набряки та запобігти запаленню товстої кишки.

Якщо з кишечником все йде добре, не рекомендується використовувати проносні засоби для схуднення.

Одне з його менш відомих протипоказань полягає в тому, що він викликає залежність. Якщо ви використовуєте їх занадто часто, ваш кишечник може стати непрацездатним без їх допомоги. Що ще більш важливо, щоб підтримувати їх ефективність, вам доведеться збільшувати дозу на кожному кроці, і ви можете передозувати.

Як очистити кишечник природним шляхом

Пийте спочатку багато води, щоб зволожити всю травну систему та запобігти затвердінню відходів та наслідкам запорів.

Потім слід збільшити споживання продуктів, багатих клітковиною та пробіотиками, які стимулюють добробут кишечника, щоб вони працювали як годинник. Крім того, деякі продукти, такі як насіння чіа та льону, ківі чи ягоди, працюють як природні проносні засоби.

Ви можете додавати невелику кількість цих продуктів до свого щоденного раціону, щоб сприяти здоровій роботі кишечника, і якщо ви страждаєте запорами, просто збільшіть споживання.

Поради для схуднення без проносних засобів

На жаль, існує лише один спосіб схуднути, це створення дефіциту між споживаними калоріями та калоріями, які використовує ваше тіло. Усі інші форми дають лише тимчасові результати і можуть створити ефект підстрибування.

Заняття спортом важливі, щоб збільшити витрату калорій і уникнути в’ялого ефекту, коли ви починаєте худнути. Однак їжа є найважливішою, оскільки вона може зробити фізичні вправи неефективними, якщо ви продовжуєте споживати занадто багато калорій.

Робіть ставку на овочі та фрукти, оскільки вони багаті клітковиною, але низькокалорійні. Уникайте жирів та цукру, головним чином у напоях та продуктах, які не забезпечують харчування організму. Навіть якщо ви не сидите на дієті, зменшення порцій при кожному прийомі їжі також є великою підмогою.

Їжа, багата білком, також є добрими союзниками, оскільки вона насичує швидше і з меншою кількістю, крім того, що сприяє тривалому почуттю ситості.

Проносні засоби для схуднення можуть здатися дуже привабливим і простим варіантом, але не варто обдурювати. На додаток до того, що ви приймаєте їх, не страждаючи запорами, ризик для здоров’я, спричинене ними втрата ваги є помилковим і наслідком зневоднення. Жир все одно буде там, коли ви відновите рівень гідратації.