ПРОТИзапальна дієта
Що таке протизапальна дієта?
Протизапальна дієта складається з контролю типу та кількості жирів у раціоні та введення рослин та продуктів із протизапальними властивостями. "
Іноді ти можеш відчувати різкий біль одного дня, наприклад, у суглобі, який проходить через кілька днів без видимої причини. Цей ефект виникає через те, що організм здатний виробляти власні протизапальні речовини з незамінних жирних кислот. Цей тип жиру повинен забезпечуватися дієтою.
Крім апітоксину і, звичайно, прополісу. Ми можемо розраховувати на наступне:
Жири, присутні в нашому раціоні, повинні бути головним чином: оливкова олія первинного віджиму, синя риба (у випадку вегетаріанської дієти), авокадо та сухофрукти (волоські горіхи, фундук та мигдаль). З цими продуктами харчування організм має
інгредієнт, необхідний для виготовлення власних протизапальних засобів. Тобто організм перетворює омега-3 на протизапальні простагландини). Ці продукти також забезпечують нас токоферолами або вітаміном Е, що володіють протизапальними властивостями та захищають клітинні мембрани від несприятливих наслідків запалення.
Продукти харчування та рослини з протизапальною дією
Куркума: Містить куркумін, протизапальний принцип. Показано, що він є більш ефективним у поєднанні з ананасом, також протизапальний.
Трави, багаті тимолом (лимон, чабер, материнка, чебрець, базилік): тимол має доведену протизапальну дію.
Імбир: Імбир - один з найкращих рослинних протизапальних засобів та знеболюючих засобів. Прийом цієї їжі всередину зменшує запалення і пом’якшує біль, спричинений запаленням.
